「间歇性断食不是“挨饿”，而是给身体设定合理的“休息时间”，就像我们每天需要睡觉一样，肠胃也需要空腹来恢复活力。」- 石原结实经典语录

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间歇性断食不是“挨饿”，而是给身体设定合理的“休息时间”，就像我们每天需要睡觉一样，肠胃也需要空腹来恢复活力。

石原结实 石原结实
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生病时丧失食欲，发热时不想吃东西，是人体本能的抗拒摄入。
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早餐不是神圣不可侵犯的仪式，真正决定大脑能量的是肝糖原，而非刚咽下去的面包。
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饥饿是最好的医生，让身体回归本能自愈。
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八分饱不得病，十二分饱，大夫救命。
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晚饭吃得太晚，等于是在给五脏六腑“加夜班”，天黑了机器也得歇。
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肚子大不是福气，那是“血管垃圾”在堆积。
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所谓低血糖昏倒多数是交感神经过度兴奋带来的“假性危机”，身体其实储备充足。
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所谓空腹力，是指身体在空腹状态下，依然能保持良好机能，并且主动进行自我修复的能力，它是健康的重要基石。
石原结实 石原结实
空腹达到16小时，人体会启动自噬功能，人体脏腑机能就能翻新一次。
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人体天生具备强大的耐饥饿能力。
石原结实 石原结实
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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人人为我，我为人人。
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山房之磬，虽非绿玉，沉明轻清之韵，尽可节清歌洗俗耳。山居之乐，颇惬冷趣，煨落叶为红炉，况负暄于岩户。土鼓催梅，荻灰暖地，虽潜凛以萧索，见素柯之凌岁。同云不流，舞雪如醉，野因旷而冷舒，山以静而不晦。枯鱼在悬，浊酒已注，朋徒我从，寒盟可固，不惊岁暮于天涯，即是挟纩于孤屿。
陈继儒 陈继儒
更多的还有非功利性的阅读，我们要“培育”这个字，我们要读文学作品，我们要读历史作品，我们要读哲学作品，我们要不断地阅读，穷尽我们知识的想象力。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
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大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
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真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
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人人为我，我为人人。
列宁 列宁
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群体总是对强权俯首帖耳，却很少为仁慈善行感动。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
结群后，由于人多势众，个人会产生一种幻觉，感到自己力大无穷，不可战胜，好像没有什么事情是办不到。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
群体中累加在一起的只有愚蠢而不是智慧，因为群体中的个人才智被削弱了，在群体中能获得响应的只是大家都具备的寻常品质，那么这只会带来平庸。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
在群体中，蠢人、白痴和妒忌者不会再感到自己平庸和无能，而是产生了一种强烈、短暂但却巨大的力量。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
群众没有真正渴求过真理，面对那些不合口味的证据，他们会充耳不闻……凡是能向他们提供幻觉的，都可以很容易地成为他们的主人；凡是让他们幻灭的，都会成为他们的牺牲品。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
孤立的个人很清楚，在孤身一人时，他不能焚烧宫殿或洗劫商店，即使受到这样做的诱惑，他也很容易抵制这种诱惑。但是在成为群体的一员时，他就会意识到人数赋予他的力量，这足以让他生出杀人劫掠的念头，并且会立刻屈从于这力量。
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法国社会心理学家、社会学家、物理学家
夸大其辞、言之凿凿、不断重复、绝对不以说理的方式证明任何事情——这些都是公众集会上的演说家惯用的论说技巧。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
在集体灵魂中，个人的智慧天赋被抹杀，个性也随之消失。异质性被同质性吞没，无意识的特质占据了主导地位。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
我们大多数的日常行为，都是我们无法观察到的一些隐藏的动机所造成的结果。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
群体中个人所表现出来的特点：无意识人格的强势，有意识人格的消失，通过暗示和相互传染的作用，人的思想和感情会向着一个共同的方向发展，并且会立刻将这种暗示的观念转化为行动。这个人便不再是他自己，他变成了自己的意志受别人控制的玩偶。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
可以影响民众想象力的，是事件发生以及引起人们注意力的方式，并不仅仅是事件的真实本身。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
法国社会心理学家、社会学家、物理学家
想要取得成功，依靠的是经验，是判断力，是开拓进取的精神，然而这几种必要的因素，却是教科书不能教给我们的。
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法国社会心理学家、社会学家、物理学家
像动物一样，人有着模仿的天性。是榜样在支配着大众，而不是论证。每个时期都有少数这样的人，他们同其他人作对，并且会被群众模仿，但是这些人，在反对公认的观念时，也没有过于光明正大、明目张胆。如果他们过于明目张胆，那么群主对他们的模仿就会更加困难，他们也就没有了什么影响力。
古斯塔夫·勒庞 古斯塔夫·勒庞
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饥饿是最好的医生，让身体回归本能自愈。
石原结实 石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
现代人不是营养不足，而是代谢过剩。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
高质量长寿的根本就是空腹力。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
人吃下的食物，1/4养活了自己，3/4养活了医生。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
少吃可以规避90%的疾病。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
八分饱不得病，十二分饱，大夫救命。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓空腹力，是指身体在空腹状态下，依然能保持良好机能，并且主动进行自我修复的能力，它是健康的重要基石。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹10小时，肝脏的糖原就消化殆尽，血液里的糖分和脂肪开始被消化，所以真正的减肥从空腹10小时开始。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹达到16小时，人体会启动自噬功能，人体脏腑机能就能翻新一次。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
早餐不是神圣不可侵犯的仪式，真正决定大脑能量的是肝糖原，而非刚咽下去的面包。
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早餐不饿就跳过，喝杯胡萝卜汁，轻断食给血管做大扫除。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
低糖不如留段无糖时间，空腹拉直血糖曲线，胰腺躺平，肚腩也躺平。
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晚餐提前三小时，肠胃提前下班，睡眠变成养肝时段，凌晨不再口苦，眼屎消失、眼袋消退。
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空腹快走40分钟，脂肪燃烧效率翻倍，汗水像漏油一样满，跑完不掉秤都难，且不易低血糖眩晕。
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饿感先喝温水，十分钟假性邀退，真饥饿才配动筷，一年少吃100碗饭。
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所谓低血糖昏倒多数是交感神经过度兴奋带来的“假性危机”，身体其实储备充足。
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血糖略降时，大脑误认为危机，却顺势分泌内啡肽，把焦虑轻轻揉碎。
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不吃早餐，锻炼空腹力，更有益于健康。
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人体天生具备强大的耐饥饿能力。
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实践“半日断食法”，逐渐培养空腹力，那么不论哪个年龄段都能打造健康的身体。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
生病时丧失食欲，发热时不想吃东西，是人体本能的抗拒摄入。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
免疫力是血液中白细胞的力量，空腹能促进白细胞发挥作用，提高免疫力。
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建议较晚吃晚餐的人，第二天不要吃早餐。
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空腹可以提高人体的消化吸收能力，空腹后再进食，只需要短短的一小时，就能完成大部分的消化和吸收工作。
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在有饥饿感的时候，吃一块黑巧克力或黑糖，或喝一杯加了黑糖的生姜红茶，会快速的有饱腹感。
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白糖、白米、白面粉，那是藏在厨房里的“白毒”。
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日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
身体里的“毒素”不排，吃再多燕窝也没用！进补前先排毒。
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行