「控制的两分法：努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。第一步是拆分“能控制的”和“不能控制的”，第二步是把能控制的部分做成计划。」- 陈海贤经典语录

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控制的两分法：努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。第一步是拆分“能控制的”和“不能控制的”，第二步是把能控制的部分做成计划。

陈海贤 陈海贤
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在改变的过程中，你有自己的“売”吗？它是怎么保护你的，又是怎么变成你进步的阻碍的？回顾你目前或者曾经遇到的一个挫折，你怎么看这个挫折？遇到挫折时，你的想法是让事情“就此停止”，还是让事情“更进一步”？如果是“就此停止”的想法，那“更进步”的想法又是怎么样的？
陈海贤 陈海贤
心理学家乔纳森·海特说：人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着枪，好像在指挥大象，但事实上和大象相比，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突，骑象人想往左，而大想往右，那他通常是拗不过大象的。
陈海贤 陈海贤
有时候人即使处于很痛苦很艰难的环境中，仍然不愿意改变。这也是一种心理舒适区，因为人们已经熟悉它。
陈海贤 陈海贤
学习，就是要把自己放下。
陈海贤 陈海贤
转变的本质，不是外在的新旧更替，而是内在的自我重构。
陈海贤 陈海贤
他有时候会努力但这不是自发的，而是被头脑中“应该如此”的概念驱使的。这些孩子很在意自己能否被他人赞扬和接纳，所以他人的一点点批评意见都会让他们焦虑万分。因为太在意别人的评价，他们就失去了行为的自主性，由此陷入另一种循环：不断寻求安全感。防御型心智模式就此产生。这种循环是防御的、向内的。陷入这循环中的人会变得关注自我，总是想很多，却很少行动。他们的自我发展会因此受限。
陈海贤 陈海贤
人格化，就是觉得所有不好的事情都是因为某个特定的人而发生的。一件事的发生，其实有很多因素。如果我们把事情绝对化成都是别人的错，就会有很多的愤怒和指责。如果绝对化成都是自己的错，就会有很多的内疚和自责，忧郁就常常因此而起。
陈海贤 陈海贤
也许在想象衰老时，我们只能想象到显而易见的失去，却很难想象获得，更想不到人生真正重要的东西，常常都是从失去中得到的。
陈海贤 陈海贤
脱离有三层含义：环境的脱离、身体的脱离和目标的脱离。（1）环境的脱离：首先脱离原先的关系和环境，重新思考自己。如果在一个环境或者一段关系中，你经常感到疲惫、沮丧、甚至绝望，让你不敢想自己的未来，那也许就是需要转变的信号。（2）身份的脱离：身份是什么？它是我们看待自己的方式，也是别人看待我们的方式，是关于“我是谁”这个问题上，我们和他人达成的共识。（3）目标的脱离：有一些坚持是好的，可是有一些坚持只不过是“我不愿意改变”的另一种说法。
陈海贤 陈海贤
有时候，你没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。你已经发展出一套习惯的应对方式，而改变却要求你放弃它，去用另一套应对方式。这时候，你需要原对内心真实的爱和怕，需要改变自己的思维方式，走出自己的心理舒适区，获得新的经验，迎来真正的改变。
陈海贤 陈海贤
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟 李娟
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡 塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴 亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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人人为我，我为人人。
列宁 列宁
你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
塞涅卡 塞涅卡
时间对我说：你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。
王朔 王朔
这么长的离别早已把激情推到遥远而模糊的过去，再要这么激动，该有多荒唐。八年中还有什么不可能发生呢？各种各样的事件、变更、疏远、淡漠——这期间一定包罗了种种变化，还有对过去时光的忘却——这非常自然，而且肯定无疑。
简·奥斯汀 简·奥斯汀
一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。
史铁生 史铁生
有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
哈维·艾克 哈维·艾克
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李娟 李娟
但愿同入梦。
琼瑶 琼瑶
悲伤就是知识
拜伦 拜伦
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恩格斯 恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩 吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶 周希陶
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰 罗曼·罗兰
人人为我，我为人人。
列宁 列宁
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世界上的忧虑，大多数是因为人们没有足够的知识作出决定而产生的。
卡耐基 卡耐基
美国现代成人教育之父
问问自己，可能发生的最糟糕的结果是什么；如果别无选择，那你就接受它；然后冷静面对，设法改善最坏的结果。
卡耐基 卡耐基
美国现代成人教育之父
我会一遍遍告诉自己：“听着，只要你还能吃，能走，不受病痛折磨，你就是世界上最幸福的人了。不管发生什么，都不要忘记这一点！不要忘！”
卡耐基 卡耐基
美国现代成人教育之父
我们不能都做船长，总得有人当船员，不过每人都得各司其职。
卡耐基 卡耐基
美国现代成人教育之父
我们向往着天边有一座奇妙的玫瑰园，却从不注意欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。
卡耐基 卡耐基
美国现代成人教育之父
我认为人住最可怜的一件事就是，我们所有的人都拖延着不去积极投入生活。
卡耐基 卡耐基
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消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情。
卡耐基 卡耐基
美国现代成人教育之父
一种感觉会把另一种感觉赶出去。
卡耐基 卡耐基
美国现代成人教育之父
引领我吧，仁慈的光，请你映亮我的脚旁。我不求看清远方，走好眼前这一步已是最好的褒奖。
卡耐基 卡耐基
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忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。
卡耐基 卡耐基
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筑不了大路，何不做条羊肠小道，不能成为太阳，又何妨当颗星星。
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最重要的是，不要去看远处模糊的，而要去做手边清楚的事。
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美国现代成人教育之父
“千里搭长棚，没有个不散的筵席”，谁守谁一辈子呢？
曹雪芹 曹雪芹
《红楼梦》作者
忽喇喇似大厦倾，昏惨惨似灯将尽。
曹雪芹 曹雪芹
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太高人愈妒，过洁世间嫌。
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若目今以为荣华不绝，不思后日，终非长策。
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没家亲引不出外鬼来。
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守着多大的碗儿，吃多大的饭。
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改变的本质，是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。
陈海贤 陈海贤
心理作家
小步子原理不是让你获得最终成功的策略，而是让你有所行动的策略。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。
陈海贤 陈海贤
心理作家
心理舒适区最特别的地方：人不是根据现在的生活选择应对方式，而是根据熟悉的应对方式构建现在的生活。
陈海贤 陈海贤
心理作家
往前看，会看到困难；往回看，会看到方法和路径。在改变的过程中，这种视角差会帮你找到行动的勇气。
陈海贤 陈海贤
心理作家
一件事怎样影响我们，不取决于事情本身，而取决于我们怎么看待它。这些惯有的想法，就是心智模式。
陈海贤 陈海贤
心理作家
不要太执着于自我——你是什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。
陈海贤 陈海贤
心理作家
消极情绪的背后是对世界的应该思维；自我烦恼的背后是对自己的应该思维。比如“我应该完美”“别人应该理解我”，都是枷锁。
陈海贤 陈海贤
心理作家
创造性思维是以目标思考现实，先想我要什么，再想现实能提供什么；而解决问题的思维是以现实思考目标，先想环境有什么，再想目标是否现实。
陈海贤 陈海贤
心理作家
很多时候，一件事有没有用，只有做完才会知道。大部分人希望先看见再相信，但有时候，你需要先相信、先投入，才能看见想要的东西。
陈海贤 陈海贤
心理作家
接纳自我的本质，是舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”“完美世界”的执念。
陈海贤 陈海贤
心理作家
近的思维：关注能控制的，会失去一些确定性，但会收获可能性。比如别想“我永远做不好”，只想“我现在能做哪一步”。
陈海贤 陈海贤
心理作家
如果我们对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像我们期待他的样子那样对待他。前提是你真诚相信他有值得期待的一面。
陈海贤 陈海贤
心理作家
关系里并没有对错，也没有好人坏人，只有相互影响。如果你一直在想“对方应该怎么做”，就是在试图控制你控制不了的事。
陈海贤 陈海贤
心理作家
所有的纠缠，本质是既不愿承认对方跟我们的差异，也不愿承认对方满足不了我们的期待。拼了命想改造对方，却因改造失败责怪对方。
陈海贤 陈海贤
心理作家
原谅不是给对方宽恕，而是给自己空间。别让别人的错误，困住你的人生。
陈海贤 陈海贤
心理作家
课题分离：谁来承担结果，这件事就是谁的课题。比如“别人怎么看我”是别人的课题，“我怎么做事”是我的课题。
陈海贤 陈海贤
心理作家
不健康的互补关系：有人很能干有人不能干，或者某人变成“有问题的人”来维持平衡。这种关系会抹杀人的更多可能性。
陈海贤 陈海贤
心理作家
人说光明是在南方，我亦愿一瞻光明之地。又想哲理还在北方，愿赴北方去垦种美丽之花。
柔石 柔石
左翼文学先驱，现实主义作家
清风掠着我底发，落霞映着我底胸，站在茫茫大海的孤岛之上，我歌，我笑，我声接触着天风了。
柔石 柔石
左翼文学先驱，现实主义作家
在我，过去是一个假的坟墓，已经塌倒了；未来是一所夜的魔宫，能恐怖而骇人。
柔石 柔石
左翼文学先驱，现实主义作家
社会是黑暗的，有的时候，做坏的人得便宜，做好的人反吃亏。
柔石 柔石
左翼文学先驱，现实主义作家
人生啊！你是何等的可怕而同时又何等的可爱呢？
柔石 柔石
左翼文学先驱，现实主义作家
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行