「进行换位思考时，我们往往会高估自己感同身受的能力，原因之一是，共情并非是一种简单的技能，而需要多种技巧的掌握。」- 盖伊·温奇经典语录

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进行换位思考时，我们往往会高估自己感同身受的能力，原因之一是，共情并非是一种简单的技能，而需要多种技巧的掌握。

盖伊·温奇 盖伊·温奇
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我们对归属感的需求是可以置换的，这意味着，新的关系能够在心理层面取代已经结束的旧有关系的位置，在它们更适合我们的个性和兴趣的情况下更是如此。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
人类本质上是意义制造机。我们创造意义是为了理解自身的生活。懂得了这个事实，你就能到处看见它。我们甚至会在最细微、最琐碎的经验中创造出意义，进而影响身份认同和世界观。每一件小事都有意义。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
决定我们是否孤独的因素，并非人际关系的数量，而是它们主观质量，取决于我们与社会在情感上隔离的程度。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
意志力如同肌肉，可通过练习增强，例如使用非优势手、保持良好姿势等小习惯，但需注意意志力会疲劳，需合理管理精力与诱惑。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
失败时，我们都会士气低落，但是，从失败的经验中学到的东西和恢复后的反弹总是会让我们更加强大，更有可能在未来取得成功。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
自卑削弱情感免疫系统，使我们拒绝帮助。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
情绪稳定的本质是允许流动，而非强行镇定。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
大多数夫妻治疗师可以证明，那些在一起时间最长的夫妻，往往最容易犯不换位思考的错误。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
人与人之间得区别不在于是否失败，而在于如何应对失败。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
把失败当成一种试错，把焦点放在对事情的探索上。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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要经常为自己创造机会去笑，去玩耍。
罗伯特·瓦尔泽 罗伯特·瓦尔泽
被后世追认为现代德语文学奠基人
做决定的能力可真是种美好的能力。
罗伯特·瓦尔泽 罗伯特·瓦尔泽
被后世追认为现代德语文学奠基人
人与人之间得区别不在于是否失败，而在于如何应对失败。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
人类本质上是意义制造机。我们创造意义是为了理解自身的生活。懂得了这个事实，你就能到处看见它。我们甚至会在最细微、最琐碎的经验中创造出意义，进而影响身份认同和世界观。每一件小事都有意义。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
孤独的人往往会发展出一种自我挫败的行为方式，导致他们下意识地把那些能够减轻其痛苦的人推开。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
焦虑的本质是对“失控”的恐惧。练习“5分钟法则”——专注于当下可控的最小行动，能有效打破灾难化思维的循环。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
把失败当成一种试错，把焦点放在对事情的探索上。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
不断回想痛苦的反刍趋向会很快发展为焦虑和沮丧，失败和被拒绝的经历也很容易引起自卑。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
自卑会使我们更难接受失败，会让人更容易焦虑，应对压力的效率会很低，结果使自我评价更低，进一步损害我们的自尊。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
意志力如同肌肉，可通过练习增强，例如使用非优势手、保持良好姿势等小习惯，但需注意意志力会疲劳，需合理管理精力与诱惑。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
提升个人力量需通过信息收集、战略规划与持续实践，小规模的成功能逐步强化自尊与情绪韧性。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
自卑削弱情感免疫系统，使我们拒绝帮助。
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情绪稳定的本质是允许流动，而非强行镇定。
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心理学家、作家
拒绝可以造成4种不同的情绪创伤，分别是：挥之不去的内心疼痛，愤怒和攻击性冲动，对自尊的伤害，对归属感的伤害。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
减轻拒绝的伤害、修补自信和恢复自我价值的最佳途径之一，就是提醒自己我们的性格中那些别人认为有价值或者让人满意的方面（即使那些拒绝我们的人并不认可）
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
社交支持能够缓解各种压力，尤其是你遭受拒绝之后，它显得特别有价值。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
我们对归属感的需求是可以置换的，这意味着，新的关系能够在心理层面取代已经结束的旧有关系的位置，在它们更适合我们的个性和兴趣的情况下更是如此。
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心理学家、作家
决定我们是否孤独的因素，并非人际关系的数量，而是它们主观质量，取决于我们与社会在情感上隔离的程度。
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心理学家、作家
孤独造成的最显著的情感创伤之一，就是让我们对自己和他人产生不准确的看法，并对现有的人家关系和社交情况做出过于苛刻的判断。18.任何形式的人际关系，都离不开“给予—接受”的模式。然而，为了成功地“给予”，我们必须先“接受”别人看问题的视角，即“换位思考”。
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心理学家、作家
换位思考是一种精神锻炼，而不是一个读心的把戏。
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心理学家、作家
我们应该经常问自己，别人的看法可能和我们的有什么不同。我们应该了解他们的优先事项和喜好，重视我们与他们之间的历史，还要考虑到当下的情况。
盖伊·温奇 盖伊·温奇
心理学家、作家
克服脆弱的感情、减少犹豫、避免被视为孤独者的最佳方式是设定一个更大的目标。
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心理学家、作家
我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，结果就会觉得不那么困扰。
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大多数夫妻治疗师可以证明，那些在一起时间最长的夫妻，往往最容易犯不换位思考的错误。
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失败时，我们都会士气低落，但是，从失败的经验中学到的东西和恢复后的反弹总是会让我们更加强大，更有可能在未来取得成功。
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心理学家、作家
人与人之间得区别不在于是否失败，而在于如何应对失败。
刘震云 刘震云
中国男作家、编剧
人类本质上是意义制造机。我们创造意义是为了理解自身的生活。懂得了这个事实，你就能到处看见它。我们甚至会在最细微、最琐碎的经验中创造出意义，进而影响身份认同和世界观。每一件小事都有意义。
刘震云 刘震云
中国男作家、编剧
孤独的人往往会发展出一种自我挫败的行为方式，导致他们下意识地把那些能够减轻其痛苦的人推开。
刘震云 刘震云
中国男作家、编剧
焦虑的本质是对“失控”的恐惧。练习“5分钟法则”——专注于当下可控的最小行动，能有效打破灾难化思维的循环。
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中国男作家、编剧
把失败当成一种试错，把焦点放在对事情的探索上。
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不断回想痛苦的反刍趋向会很快发展为焦虑和沮丧，失败和被拒绝的经历也很容易引起自卑。
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中国男作家、编剧
自卑会使我们更难接受失败，会让人更容易焦虑，应对压力的效率会很低，结果使自我评价更低，进一步损害我们的自尊。
刘震云 刘震云
中国男作家、编剧
意志力如同肌肉，可通过练习增强，例如使用非优势手、保持良好姿势等小习惯，但需注意意志力会疲劳，需合理管理精力与诱惑。
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提升个人力量需通过信息收集、战略规划与持续实践，小规模的成功能逐步强化自尊与情绪韧性。
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自卑削弱情感免疫系统，使我们拒绝帮助。
刘震云 刘震云
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情绪稳定的本质是允许流动，而非强行镇定。
刘震云 刘震云
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拒绝可以造成4种不同的情绪创伤，分别是：挥之不去的内心疼痛，愤怒和攻击性冲动，对自尊的伤害，对归属感的伤害。
刘震云 刘震云
中国男作家、编剧
减轻拒绝的伤害、修补自信和恢复自我价值的最佳途径之一，就是提醒自己我们的性格中那些别人认为有价值或者让人满意的方面（即使那些拒绝我们的人并不认可）
刘震云 刘震云
中国男作家、编剧
社交支持能够缓解各种压力，尤其是你遭受拒绝之后，它显得特别有价值。
刘震云 刘震云
中国男作家、编剧
我们对归属感的需求是可以置换的，这意味着，新的关系能够在心理层面取代已经结束的旧有关系的位置，在它们更适合我们的个性和兴趣的情况下更是如此。
刘震云 刘震云
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