「一个奇特的悖论是，当我接受自己本来的样子时，我就能改变。」- 卡尔·罗杰斯经典语录

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一个奇特的悖论是，当我接受自己本来的样子时，我就能改变。

卡尔·罗杰斯 卡尔·罗杰斯
💡 解读： The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change.
🏷️ 标签： 我 自己 改变 接受
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事实总是友好的。接近真实永远不会是一个有害的、危险的、令人不高兴的事情。所以，尽管到现在我仍然会讨厌调整我的思想，讨厌不得不放弃自己陈旧的观察方式和思考方式；但是在更深的层面上，我已经在一定程度上逐渐意识到，这种令人痛苦的改造过程就是我们常说的学习。尽管令人经历痛苦，学习能让我们以更为真实因而也更加令人满意的方式看待生活。
卡尔·罗杰斯 卡尔·罗杰斯
如果我想要促进与我相关的他人的成长，我自己必须不断成长；成长的确常常会令人感到痛苦，但也令人变得更丰富充实。
卡尔·罗杰斯 卡尔·罗杰斯
稀奇的悖论是：当我接受了自己是怎么样的人以后，我可以做出改变。
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倾听不是用耳朵，而是用心。
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在体验中享受着发现规律的乐趣。正是我寻求意义或者规律性的好奇心指引我提出每一项重要的理论表述；它引导我。它引导我系统地概括了在心理治疗中似乎具有普遍作用的原则，引导我对自己体验到的各种秩序性和规律性做出了理论的构建，并将这些规律投放于尚未探索的新领域，以便进一步的检验。
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我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己，以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西——意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当事人；或者感到对某个人充满了热忱和友爱；或者对正在发生的事情毫无兴致，厌烦不已；或者我急于理解某个人；或者我渴望或害怕与某个人建立关系。我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时，我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，才能流畅地变化。
卡尔·罗杰斯 卡尔·罗杰斯
只要某项活动感觉好像是值得去做，那么它就是值得去做的。换句话说，我体会到，我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。
卡尔·罗杰斯 卡尔·罗杰斯
每个人都有一个基本上积极的取向。在做当事人治疗的深层接触中，我总是发现，即使那些麻烦很大的人，行为上已经非常反社会的人，情绪看起来极不正常的人，这个积极取向在他们身上也是真实存在的。
卡尔·罗杰斯 卡尔·罗杰斯
当我允许自己脆弱时，我才真正变得完整。
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我能够信任自己的经验。“只要某项活动感觉好像是值得去做，那么它就是值得去做的。换句话说，我体会到，我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。”
卡尔·罗杰斯 卡尔·罗杰斯
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The very essence of the creative is its novelty, and hence we have no standard by which to judge it.
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When someone really hears you without passing judgment on you, without trying to take responsibility for you, without trying to mold you, it feels damn good!
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当有人真正倾听你而不对你做出评判，不试图为你承担责任，不试图塑造你时，感觉真是太好了！
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The facts are always friendly, every bit of evidence one can acquire, in any area, leads one that much closer to what is true.
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一个有趣的悖论是，当我接受自己本来的样子时，我就能改变。
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The only person who cannot be helped is that person who blames others.
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唯一无法得到帮助的人是那些责备他人的人。
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In my early professional years I was asking the question: How can I treat, or cure, or change this person? Now I would phrase the question in this way: How can I provide a relationship which this person may use for his own personal growth?
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在我早期的职业生涯中，我一直在问：我如何治疗、治愈或改变这个人？现在我会这样表述这个问题：我如何提供一种关系，让这个人可以利用它来实现自己的个人成长？
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The only learning which significantly influences behavior is self-discovered, self-appropriated learning.
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唯一能显著影响行为的学习是自我发现、自我吸收的学习。
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When I accept myself as I am, then I can change.
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如果你让人们自由，他们就像日落一样美妙。当我看着日落时，我不会说，“把右边角落的橙色调柔和一点。”我不会试图控制日落。我敬畏地看着它展开。
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当有人真正倾听你而不对你进行评判，不试图为你承担责任，不试图塑造你时，感觉真好！
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神经症是由文化因素引起的。这就确切说明了，神经症产生于人际关系的紊乱失调。
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最好的“分析师"其实就是生活本身，无论是谁，都可以通过丰富的生活经历来完善自己的人格。
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我们越是敢于面对自己的冲突并寻求解决方法，就越能获得更多的内心自由和更大的力量。
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触碰了自己的痛苦，我们才能懂得别人的痛苦；触碰了自己的黑暗，才能接纳别人的黑暗。
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