「生命中的任何事物都有保鲜期。过去的幸与不幸已经过去，将来的事情没必要揣测是不是幸福，幸福就是此刻，对现在的幸福要十分珍惜，充分享受。真正的幸福，不是狂喜，也不是苦痛，它是细水长流，碧海之波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹间的喜悦，便如在天堂里了。」- 马丁·赛里格曼经典语录

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生命中的任何事物都有保鲜期。过去的幸与不幸已经过去，将来的事情没必要揣测是不是幸福，幸福就是此刻，对现在的幸福要十分珍惜，充分享受。真正的幸福，不是狂喜，也不是苦痛，它是细水长流，碧海之波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹间的喜悦，便如在天堂里了。

马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
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“幸福公式”：H=S+C+V，翻译过来是：“持久的幸福（Happiness）=幸福的敏感度（Setting Point）+生活环境（Circumstances）+可控因素（Voluntary Activity）”。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
生活环境：具体来说，就是成就、财富、婚姻状况、社交生活、年龄、健康状况、受教育程度等等。这些条件对幸福的影响仅在8-15%之间。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
塞式幸福法则2：未来不全像你想象。关于未来，最重要的一种积极心态是乐观。乐观的人对未来满怀希望，在遭受打击的时候，能够迅速地振作起来，哪怕面对很有挑战性的工作，也能表现得很出色。乐观的人看来，不幸的事件只是暂时的、偶然的，生活的底色永远绚烂美好。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
持久的幸福：持久的幸福就是这条河流真实的水位高度，而暂时的幸福好比风浪，只会让河面在水位线附近上下波动。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
在人生各个层面发挥你的优势和美德，你就会幸福一生；如果把优势和美德发挥在超出你个人的更宏大的事业上的话，你会获得更深远的人生意义。有意义的人生，是每个人都希望实现的，唯有找到人生的意义，才会获得真实而持久的幸福。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
幸福的敏感度：每个人对幸福的感知都有一个比较固定的范围，先天的条件决定了一个人幸福感的上限。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
只要我们把对过去、当下和未来的感受都调整到积极的方向上，就能让我们的幸福感持续地处于最高点。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
塞式幸福法则3：抓住现在的幸福。现在的幸福分为愉悦和满意，愉悦是生理上的满足，满意是心理上的成长。积极面对当下就是做更有挑战的事情。吃甜食、刷短视频，这类毫无门槛的娱乐活动只能给我们带来短暂、肤浅的愉悦感。只有面对挑战，需要我们发挥技能、付出努力的时候，我们才能体会到更深层次的满足感。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
可控因素：归根结底，幸福是一种内心的体验。要想拥有持久的幸福，我们就得从自己的内心入手。我们的幸福感是由三组积极情绪组成的，它们分别关于过去、当下和未来。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
幸福就是我饿了，看见别人手里拿着肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想了茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。面对生活，不要抱怨，要努力地去适应它。其实幸福就是人在某一时刻的真实感觉，当你渴了，幸福就是一碗水；当你饿了幸福就是一碗饭。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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船上的黄旗不是为了躲避霍乱，而是向世界宣告：爱情在衰老中获得了永生。
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原来，寂寞是爱永远的主题。
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他用五十三年的孤独，换来了与她共度余生的可能。
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船长问：“这样的日子究竟要过多久？”他用一生回答道：“一生一世。”
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爱情首先是一种本能，要么生下来就会，要么永远都不会。
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他对死亡感到唯一的痛苦，是没能为爱而死。
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年龄除了在物质世界中，毫无意义。
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他们仿佛一举越过了漫长艰辛的夫妻生活，直接到达了爱的核心。
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老年的光阴不是水平的激流，而是无底的地下蓄水池，记忆从这里慢慢流逝。
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幸福就是我饿了，看见别人手里拿着肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想了茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。面对生活，不要抱怨，要努力地去适应它。其实幸福就是人在某一时刻的真实感觉，当你渴了，幸福就是一碗水；当你饿了幸福就是一碗饭。
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现代积极心理学运动之父
真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。
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“幸福公式”：H=S+C+V，翻译过来是：“持久的幸福（Happiness）=幸福的敏感度（Setting Point）+生活环境（Circumstances）+可控因素（Voluntary Activity）”。
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持久的幸福：持久的幸福就是这条河流真实的水位高度，而暂时的幸福好比风浪，只会让河面在水位线附近上下波动。
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幸福的敏感度：每个人对幸福的感知都有一个比较固定的范围，先天的条件决定了一个人幸福感的上限。
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生活环境：具体来说，就是成就、财富、婚姻状况、社交生活、年龄、健康状况、受教育程度等等。这些条件对幸福的影响仅在8-15%之间。
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可控因素：归根结底，幸福是一种内心的体验。要想拥有持久的幸福，我们就得从自己的内心入手。我们的幸福感是由三组积极情绪组成的，它们分别关于过去、当下和未来。
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只要我们把对过去、当下和未来的感受都调整到积极的方向上，就能让我们的幸福感持续地处于最高点。
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塞式幸福法则1：“过去的就让它过去”，Let it go。如果对过去的美好时光不能心存感激和欣赏，反而对过去的不幸夸大其词、念念不忘，我们就永远得不到幸福。用感恩和宽恕的心态面对过去，心中就会充满幸福感。要想积极地看待过去，我们就要学会感恩和宽恕。因为感恩能够放大记忆里美好的部分，而宽恕可以帮我们卸下痛苦回忆的重担。
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塞式幸福法则2：未来不全像你想象。关于未来，最重要的一种积极心态是乐观。乐观的人对未来满怀希望，在遭受打击的时候，能够迅速地振作起来，哪怕面对很有挑战性的工作，也能表现得很出色。乐观的人看来，不幸的事件只是暂时的、偶然的，生活的底色永远绚烂美好。
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塞式幸福法则3：抓住现在的幸福。现在的幸福分为愉悦和满意，愉悦是生理上的满足，满意是心理上的成长。积极面对当下就是做更有挑战的事情。吃甜食、刷短视频，这类毫无门槛的娱乐活动只能给我们带来短暂、肤浅的愉悦感。只有面对挑战，需要我们发挥技能、付出努力的时候，我们才能体会到更深层次的满足感。
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真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。拥有美德的人，普遍可以感受到幸福，当他们做了体现出这些美德的事情后会由衷地有一种满足感。而优势是幸福的源泉，每个人都有自己的优势，充分展现它们，可以得到最多的满足与真正的幸福。
马丁·赛里格曼 马丁·赛里格曼
现代积极心理学运动之父
在人生各个层面发挥你的优势和美德，你就会幸福一生；如果把优势和美德发挥在超出你个人的更宏大的事业上的话，你会获得更深远的人生意义。有意义的人生，是每个人都希望实现的，唯有找到人生的意义，才会获得真实而持久的幸福。
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现代积极心理学运动之父
希望使他快活，恐惧使他惊惶。
老舍 老舍
中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家
雨下给富人，也下给穷人；下给义人，也下给不义的人。
老舍 老舍
中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家
夜深人静的时候，他总是想起那些事儿，好像那是他唯一的财产。
老舍 老舍
中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家
他觉得这个世界上没有公道，只有拳头大就是理。
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中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家
钱会把人引进恶劣的社会中去，把高尚的理想撇开，而甘心走入地狱中去。
老舍 老舍
中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家
为金钱而工作的，怕遇到更多的金钱，忠诚不立在金钱上。
老舍 老舍
中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家
他似乎很相信自己的梦想与能力，以为只要努力工作就能改变命运。
老舍 老舍
中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行