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「你必须带着清晰的意图，决定自己该把注意力放在哪儿，关注的焦点应该是什么。」- 奥赞·瓦罗尔经典语录
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你必须带着清晰的意图，决定自己该把注意力放在哪儿，关注的焦点应该是什么。
奥赞·瓦罗尔
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在我写作的时候，大约连写两个小时之后，文字质量就会...
可是，如果你能慢下来，哪怕只有一小会儿也好，并且有...
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10句
我在蛹里面待了一两年：我依然留在学术界，同时不断探索不同的自我和未来。当我在写作和演讲方面取得一定成绩之后——当我已经长出了飞翔所需的身体——我才决定离开。
奥赞·瓦罗尔
“工作的时候拼命干，玩的时候尽情玩”，这种心态实际上是在强化福特时代的信条——工作和玩乐发生在不同的时段，应该分得一清二楚。
奥赞·瓦罗尔
做计划的时候，你是以你现在知道的东西为基础的，但你的预见能力毕竟有限。如果不保持开放的心态，你就会挡住自己的路。
奥赞·瓦罗尔
大自然是个伟大的老师。她遵循着一个古老的规律：无为。静待事情发生。
奥赞·瓦罗尔
村上春树的良言：“争论，获胜，相当于击碎了对方心目中的现实。现实碎裂是很痛苦的，所以请善良一点吧，即便你是对的。”
奥赞·瓦罗尔
但独立思考不等于独自思考，它也不意味着你比别人出色，或是你理应对自己的想法情有独钟。
奥赞·瓦罗尔
解决办法很简单。想好哪些事情是重要的，然后孜孜不倦地优先做它们。把“选出真正该做的事”列入你的待办清单，识别出你生活中的鳄鱼，也就是那些肤浅的、并不能帮你穿越沼泽的事务。
奥赞·瓦罗尔
你想上法学院是吗？别看《法律与秩序》了，别听你叔叔那些不大靠得住的建议；相反，在法学院的课堂上坐一坐。去你们当地的律师事务所实习一阵子。
奥赞·瓦罗尔
我们的边缘线是什么？我们能给顾客提供哪些令他们（以及我们！）愉悦的产品？我们应该用怎样的方式与世界分享我们的独特个性，好让我们能从众多提供相同产品的企业中脱颖而出？
奥赞·瓦罗尔
忙碌是人为捏造的美德，它是懒惰的另一种形式；走得很快，却没有方向；它是一种麻醉剂，服下它，人们就可以不用向内看，也就避免了看见内心之后的恐慌。
奥赞·瓦罗尔
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10句
你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
塞涅卡
时间对我说：你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。
王朔
这么长的离别早已把激情推到遥远而模糊的过去，再要这么激动，该有多荒唐。八年中还有什么不可能发生呢？各种各样的事件、变更、疏远、淡漠——这期间一定包罗了种种变化，还有对过去时光的忘却——这非常自然，而且肯定无疑。
简·奥斯汀
人类最大的痛苦莫过于无法理解自己所承受的痛苦。
路易·阿拉贡
有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
哈维·艾克
人微言轻的时候，要多听，吸收一点经验来弥补自己的不足。
曾仕强
生命的路是进步的，总是沿着无限的精神三角形的斜面向上走，什么都阻止他不得。
鲁迅
谅解、增援和情谊，比什么都重要。
乔治·华盛顿
斗争呢，我倒以为是对的。人被压迫了，为什么不斗争？
鲁迅
你在电视上看见一个小牛出生，出生了以后它几秒钟之后它就想法站起来，常常站不起来，因为站起来立刻就摔倒，然后它又站起来。怎么一个安排，就使得它知道它要站起来，而且失败了以后还可以再尝试，然后等到最后站起来，它就知道要去吃它妈妈的奶，这个母亲跟这个小牛之间的关系，这是一种非常神秘的事情，所以就是自然界非常稀奇的事情非常之多。就使得我想到，现在不是大家都热衷于人工智能吗，他们研究的东西里头也是很稀奇的东西，可是这些东西离小牛跟它母亲之间的复杂的这个关系那还是差得很远呢。我很难想象说是在以后两百年之间，生物学家会对母子之间的 bonding ，能够有深入的了解。
杨振宁
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
但愿同入梦。
琼瑶
悲伤就是知识
拜伦
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶
人人为我，我为人人。
列宁
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰
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40句相邻名言
目标不是调和矛盾或解决争端，而是容纳不同的观点，与它们共存。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
下次当你不同意某人的观点时，什么都别说，先把对方的话复述一遍，直到对方认可为止。而对方也要做同样的事，即先复述你的观点，得到你的认可之后再做出回应。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
不要把想法与身份混同起来。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
当我们把“凡事要分个一清二楚”的思维倾向搁在一边，并且意识到世上几乎所有的事物都是“连续统”，并不存在泾渭分明的分界线，唯有在这种时候，现实才会逐渐现出真身。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
我的观点建筑在事实和逻辑之上，而我的对手道德有问题，观点充满偏见，而且无知得令人发指。要是他们肯敞开心胸，去读某书或听过某事的话，他们就会完全明白我的意思。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
当你不与任何一方认同时——当你既不属于象牙队，也不属于象鼻队的时候——你就能成为观察者。退后几步，然后你就能看见大象那庞然的全貌。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
当我们感受到这样的理解时，我们与对方同频共振，我们看见了彼此的视角，而不是彼此视而不见，擦身而过。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
sawubona这个词不带一丝浮夸的成分。它意味着带着好奇心去面对别人的观点，完全无意于说服他们。它意味着，即使我们不认同别人的某些行为，也会尽力理解他们。它意味着，忍住冲动，别总想着把人划分成不同群体。它意味着，我们要提醒自己，美好盛放于参差多态之中——包括参差多态的思想。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
它意味着，在一个已经停止去“看见”的世界里，选择看见。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
最起初，我们旅行是为了忘掉自己；接下来，我们旅行是为了找到自己。”在家里待得太久，你就会心生腻烦，视野也会变得狭窄，而异国的气息能把你从熟习与惯常中猛拽出来，打开你的感官，让你面对崭新的存在方式。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
我们的信念、观点与习惯是与环境绑定在一起的，换个环境之后，舍弃那些不再适合你的东西就会容易得多。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
敬畏心不只让你起鸡皮疙瘩，它还能唤醒你。它让小我安静下来，让你放下对旧皮囊的执着。在一系列研究中，在观看了能引起敬畏心的视频（比如夜空）后，受试者对死刑的观点变得松动了，也更愿意去理解对移民问题持不同意见的人。另一项研究发现，敬畏心有助于人们觉察到自己知识中的不足之处。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
要与内在的天赋同频共振，先要关掉外界的噪声。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
0.8乘0.2等于0.16。令我心烦意乱的是它背后的含义：两个数字的乘积竟然可以比它们两个都小（0.16小于0.8，也小于0.2）。随后，那条信息击中了我：当我们以零敲碎打的分数形式运作的时候——以0.8或0.2，而不是整数1——这会损害最后的结果。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
我们一只手拿着三明治往嘴里塞，另一只手在滑手机；工作的时候，我们想着玩乐；玩乐的时候，我们又惦记着工作。我们处在一种两边不靠的状态——既没有全身心地待在这边，也没能全身心地待在另一边。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
你最稀缺的资源不是时间或金钱，而是注意力。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
如今的“免费”服务，比如社交媒体，压根就不是免费的。你把注意力这里花掉一点，那里花掉一点，合起来就是一大笔财富，而且你还会失去重点。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
人们见到伟大的领袖人物后，常常会感叹：“她令我感到，我是房间里最重要的那个人，其他人好像都不存在。”想象一下，如果你能把这种彻底的、全然的注意力用在你做的每一件事上——让面前的事成为房间里最重要的那一件，其他事情好像都不存在——那该是什么情景？
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
不要只是深度工作——这是(Deep Work)的作者卡尔·纽波特(Cal Newport)令人难忘的箴言。也要深度玩乐、深度休息、深度倾听、深度阅读、深度去爱，深度地做一切事情。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
在我写作的时候，大约连写两个小时之后，文字质量就会显著下降；到了第四个小时，我顶多只能有0.2的表现。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
可是，如果你能慢下来，哪怕只有一小会儿也好，并且有意识地把全部注意力投注到接下来要做的事情上，你就会启动一个内在的“除颤器”，它会把你救回真正的生活之中，让你更有可能充分发挥出自己的能力。
奥赞·瓦罗尔
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每一天都这样问问自己：今天我打算如何使用我最稀缺的资源？我想把注意力放到哪儿？再问两个问题：在我关注的事情中，有哪些并不值得？当我关注那些事情的时候，我没能关注哪些事？0.8×0.2=0.16。我的桌前贴着一条便利贴，上面就写着这个等式。它时刻提醒我，要深度生活，不要零敲碎打地运用我的能力。
奥赞·瓦罗尔
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我会点点鼠标，把它们存到我的“待读”和“待看”清单里。可当我回来看的时候，结果往往令人莞尔：拜时间所赐，当时显得无法拒绝的有趣东西，现在变成了索然无味的垃圾。我会定期删掉这些清单上一半的内容。
奥赞·瓦罗尔
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目标就是把这些清单视作“一条河（就好比河水在你面前流过，你可以这里舀一勺，那里舀一勺），而不是一个木桶（需要你清空）”。
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你的大脑阁楼是你的空间，应当由你来决定哪些东西可以摆进去，哪些人可以留下。如果你不曾有意识地做出选择，其他人就会替你做。而那些人做选择的时候，想的可是他们的最大收益——而不是你的。
奥赞·瓦罗尔
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我决定在今天早晨你淋浴的时候现身，在那个时段，通向你潜意识的通道是敞开的——但时间很短。
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可是，没人应门。你头脑里的声音太嘈杂了，你压根儿就没有听见我。
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那个隔层——无论是锡纸还是信封——让人们更清楚地意识到自己的行为。被迫暂停一下，想一想自己正在做什么，这个动作增强了人的自控力。它把一个无意识的冲动转化成了一个有意识的选择。
奥赞·瓦罗尔
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我们之所以会去抓取那些分散注意力的消遣手段，往往是想借助它们来满足某些未被满足的需求，比如想要体验兴奋和激动的感觉，想要逃离当下，或是想要满足好奇心。
奥赞·瓦罗尔
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研究显示，令多巴胺增加的不是奖励本身，而是对奖励的期待。如果奖励的出现不可预测——当你把“有可能”三个字引入之后——多巴胺就会飙升。
奥赞·瓦罗尔
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唯有任由小坏事发生，你才能把大事做成。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
既然冰激凌总会化掉，那就让它化吧——就让有些坏事发生吧。
奥赞·瓦罗尔
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当我们忙于应付那些“不得不做”的微末小事时，我们也避开了更为复杂的、能够帮助我们升级进阶的大事。
奥赞·瓦罗尔
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解决办法很简单。想好哪些事情是重要的，然后孜孜不倦地优先做它们。把“选出真正该做的事”列入你的待办清单，识别出你生活中的鳄鱼，也就是那些肤浅的、并不能帮你穿越沼泽的事务。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
不要再去尽力完成更多事情，开始做真正重要的事吧。
奥赞·瓦罗尔
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我们可以无视鳄鱼的存在，把精力放在重要而非紧急的事务上，然后一寸寸地，穿越沼泽。
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忙碌是人为捏造的美德，它是懒惰的另一种形式；走得很快，却没有方向；它是一种麻醉剂，服下它，人们就可以不用向内看，也就避免了看见内心之后的恐慌。
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在多个领域取得了卓越的成就
创造力不是生产出来的，而是开发出来的。它闪现在松弛的时刻，而不是沉重的劳役中。
奥赞·瓦罗尔
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大自然是个伟大的老师。她遵循着一个古老的规律：无为。静待事情发生。
奥赞·瓦罗尔
在多个领域取得了卓越的成就
闲散不等于懒惰。发现了真空，也未必要不假思索地赶紧把它填满。就像人们常说的，是音符与音符之间的无声构成了音乐。唯有放手，你才能接收；先清空，你才能被填满。
奥赞·瓦罗尔
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✨ 名言如星，拾光而行
