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「发挥同理心，并不是要你放弃自己的观点，而是真正明白及了解为什么别人有那种感觉。」- 菲利帕·佩里经典语录
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发挥同理心，并不是要你放弃自己的观点，而是真正明白及了解为什么别人有那种感觉。
菲利帕·佩里
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我们觉得自己被边缘化，但又不敢把自己拉回中心，以免...
每年有10%到15%的新手妈妈罹患产后抑郁症。多达10%的...
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10句
孩子需要自由地玩耍，自己选择及主导活动以培养创意。但有时孩子只想跟你一起玩，他需要的是你，而不是新奇的新玩具。
菲利帕·佩里
我们如何看待自己，如何对孩子的言行做出反应，是亲子关系的关键。我们对孩子的反应，塑造了他们的人格品质和性格。
菲利帕·佩里
关注孩子也不是要你评判他。孩子需要的是有来有往的对话。
菲利帕·佩里
你有很多好的东西可以传承给下一代——例如你获得的关爱——你一定不想把你承袭的恐惧、憎恨、孤独或怨恨继续传给孩子。有时你会觉得很烦，就像你偶尔对伴侣、父母、朋友或自己也会有类似的感受。只要承认你偶尔会这样想，你就不会因为孩子唤起你内在的情绪，而立刻冲动地去惩罚他们。
菲利帕·佩里
排解孤独之所以让人感觉如此困难，还有另一个原因。孤独感会引发一种对社会威胁与排挤的高度警戒状态，使我们对于自己可能遭到排斥或冷漠对待异常敏感。当我们对人心存戒备时，我们的行为反而更有可能导致我们遭到拒绝。我们觉得自己被边缘化，但又不敢把自己拉回中心，以免再次被排挤——因此我们又进一步抽离人群。这就是当你预想自己会遭到拒绝，结果就完全应验的原因。
菲利帕·佩里
孩子就像成年人一样，一旦选择太多，就会不知所措，不知从何选起。我们可能以为选择越多越好，但心理学家巴里·施瓦茨（BarrySchwartz）的实验显示，我们其实不喜欢选择太多。
菲利帕·佩里
一些成年人，他们老是处于想要获得关注的阶段。若是得不到关注，他们会觉得很自卑，或觉得自己没有存在感。如果你对孩子发出的信号毫无反应，你就是在训练他们变成那样的操纵者。另一种结果是，孩子完全放弃人际关系，变得孤僻。给予孩子需要的关注是无可避免的，没有其他捷径可走。
菲利帕·佩里
为人父母后，你终于体会到自己的父母以前需要面对什么，也许你会更加感激他们，更加认同他们，或更加同情他们。但你也需要认同你的孩子。花时间思考你自己在婴幼儿时期，或是跟孩子年龄相仿的时候有什么感受，这样做可以帮你培养对孩子的同理心。当孩子的行为让你恨不得大吼着推开他们时，这种同理心可以帮你理解孩子，感同身受。
菲利帕·佩里
与其根据你做了什么来评判自己，不如观察及欣赏你做对的事情。注意这样做给你的感觉有何不同。
菲利帕·佩里
孩子会成长得更好，如果父母愿意花时间陪在他们身边。
菲利帕·佩里
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菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
父母愿意主动和孩子修复关系，对孩子来说意义重大，因为他们无论是人格、身体、价值观，还是生活能力，都尚未发展完全，父母是他们安全感的主要来源。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子需要的是真实可信的父母，而不是十全十美。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
勇敢鼓励自己，走出舒适区，去做那些内心的声音禁止你做的尝试。因为每成功一次，你就会发现，内心对于自我的批评之声，出现的频次就会减少，音量也会逐渐低微。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子之所以认为家庭环境舒适而安全，就是因为，在这里，父母愿意倾听他们的感受，并表现出理解、共情和支持。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
无论在评价自己或者孩子的时候，都不要简单粗暴地使用“好”或者“坏”这样的简化标签。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子觉得亲子关系越安全时，越容易与他人建立稳固的人际关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
放任婴儿独自哭泣，那是有害的压力。有害的压力会导致皮质醇的浓度过高，对婴儿的大脑发育有不利的。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
爱无法委托他人来表达。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
总是试图转移孩子的注意力，会阻碍你与孩子培养良好、开放、亲近的关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
如果全盘承接了孩子的感受，孩子以后也会不愿意对你表达任何情绪，因为你过于融入他的情绪干扰了他。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
如果你认为孩子的感受不重要，以后他们不可能再和你分享任何感受。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
无论我们有什么样的情绪，总是有人接纳我们；无论我们感觉有多糟，一切总会雨过天晴。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
导致成人抑郁症的最常见原因，是因为他们在童年时期，没有从亲子关系中获得安抚。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
无法获得倾听的时候，你需要喊得最大声。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孤独是一种折磨许多父母的感觉，即使他们没遭到伴侣抛弃，也会感到孤独。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
任何人都有可能陷入孤独。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
人类不是孤立的动物，我们是群居动物。需要吃东西时，我们会感到饥饿；需要离开灼烧的火焰时，我们会感到身体的疼痛；需要与他人在一起，让自己获得关注及接纳时，我们会感到孤独。孤独是一种必要的感觉，就像饥渴一样。忽视孤独感会对你有害，因为那是导致身心健康恶化的主因。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孤独感会引发一种对社会威胁与排挤的高度警戒状态，使我们对于自己可能遭到排斥或冷漠对待异常敏感。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们觉得自己被边缘化，但又不敢把自己拉回中心，以免再次被排挤——因此我们又进一步抽离人群。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
每年有10%到15%的新手妈妈罹患产后抑郁症。多达10%的父亲也会罹患这种心理失调症。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
每个人都需要一个不会妄下评断的交谈对象，一个我们可以理直气壮在他面前充分做自己的人。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
心理健康的最重要指标之一，是亲子之间的紧密关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
亲子关系是靠给予和接受的互动培养出来的。所谓给予和接受，是指父母与孩子对彼此的影响。我影响你，你影响我，我们一起形成一种独特的关系，不同于我们与其他人的关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们很容易陷入匆忙的状态，于是一段人际关系不是以稳定而平等的节奏来回交流，而是变成一方处于主导地位，另一方处于顺从地位。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
父亲长期以来抱持的态度（“我不需要你告诉我任何事情”），从以前到现在一直伤害着我。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们花精力去构思要如何反应或回话，而不是去理解对方想表达的意思。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
人在孤立状态下无法正常成长，人需要真正的人际接触。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
积极关注孩子绝对不会浪费心力。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
获得足够关注的孩子会有安全感，不会为了人际关系而患得患失（他不会太在意人际关系，也不会觉得自己必须引人注目——例如跳火圈或撞石柱——才能确保人际关系）。“温情轰炸”心理学家奥利弗·詹姆斯（Oliver James）一对一的时间，由你的孩子决定你们两个一起做什么及吃什么，只要一切安全合法就好。在那段时间内，你也要不断表达你对孩子的衷心感谢与关爱。“温情轰炸”练习就是给孩子加强版的关注。那也打破了你们相互胁迫的行为模式，让你们重新启动一种良好互动的节奏与模式。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
当你试图阻挡负面的感受时，也同时阻挡了正面的感受。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子黏你、渴望你、爱你的强度，有时会让你觉得太强烈，难以招架，但你应该好好享受它：那说明孩子已经对你形成强烈的依附关系。他们对这种依附关系越确定，就越有安全感，越不需要到处寻找这种依附的保证。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
帮孩子培养独立精神的关键，在于让孩子在准备好及想离开你的时候让他离开，而不是疏远他。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我不会给你一份标着年龄的里程碑，告诉你孩子何时该微笑、何时该学会坐着或站立、何时唱出一首歌，因为每个人都以不同的速度成长，晋升到不同的阶段，没有能力高低之分。帮孩子度过每个阶段的方法，是满足他在那个阶段的人际关系需求。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我对育儿的定义是：我的照顾、尊重与关注，是对我女儿及亲子关系的一种投资。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们养成倾听的习惯，并让孩子影响我们时，亲子教养会变得很有意义。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
你的孩子越放松（那可能是因为他得到足够的关注），就越容易培养稳定情绪，而不是经常焦虑或愤怒。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
许多成人不得不在生活中努力学习如何放松，因为他们在襁褓时期习惯了焦虑、孤独，或其他不平静和不满足的感觉，那些感觉逐渐变成了习惯情绪。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
如果你的孩子把睡觉和舒适、安全、陪伴联想在一起，他会觉得睡觉是一件很好的事。当我们想让孩子睡觉，却试图把他推开时，才会出现睡眠问题——这时孩子会把睡觉和孤独、拒绝联想在一起。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
我们需要记住一点，孩子很自然就会与父母分离。当他知道你在那里，随时找得到你时，他会觉得可以放心分开了，因为以后想再与你相连时，你一定会在那里。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
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