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目标不是击败别人,而是超越自己。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge),1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县,肯尼亚马拉松运动员,马拉松男子世界纪录创造者。
人们总是问我为什么要跑步。它是为了生活,也是为了激励年轻的一代去热爱体育,然后过上幸福充实的生活。我不能想象没有跑步的生活。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
我不知道极限在哪里,但是我会一直向着它跑下去。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
我自己100%的力量,也比不过团队的1%的力量。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
我用心和精神奔跑。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
如果大家一起奔跑,世界将变得更美好。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
对你所做的事情感到高兴,会让你的工作变得完美。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
如果你不统治你的思想,你的思想就会统治你。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
没有人是有极限的。
No Human Is Limited.
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
在这个生活中,最好的手术是耐心的手术。
In This Life, the Best Surgeries Is the Scalpel of Patience.
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
我百分之百的付出,比起整个团队的1%来说,微不足道。
100% of Me Is Nothing Compared to 1% of the Whole Team.
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
目标不是击败别人,而是超越自己。
The Goal Isn't to Beat Others, But to Beat Yourself.
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
只要你有欲望,没有人是有极限的。
No Human Is Limited as Long as You Have the Desire.
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
No Human Is Limited.
没有人是有极限的。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
In This Life, the Best Surgeries Is the Scalpel of Patience.
在这个生活中,最好的手术是耐心的手术。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
100% of Me Is Nothing Compared to 1% of the Whole Team.
我百分之百的付出,比起整个团队的1%来说,微不足道。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
拼搏、坚持、突破的成功密码。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰和自律。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
当我认真训练时,重要的是要花费时间来休息和恢复。训练之后,我喜欢聆听音乐和阅读书籍。目前,我正在阅读斯蒂芬·科维博士的《高效能人士的七个习惯》,我非常喜欢这本书。在白天,我会在两次训练之间进行短暂休息,并且每天晚上9点之前就睡觉。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
每周,我就会跑200-220公里,其中42公里是我一天中最长的训练跑量。我认为,短距离重复跑,比如13 x 3分钟的训练项目,以及长距离跑步,是最有效的训练方法。它们可以提高你的耐力,并以更短的间隔提高你的速度,这对于长跑运动员来说,是互惠互利的。另外,还可以进行5公里的训练,这对于马拉松比赛也有很大的帮助。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分,我仍然记得自己在山上跑来跑去,还有在小时候上学的路上。那时,我会为了快乐而奔跑,当时我还没有意识到跑步可以成为我的职业。现在,我想永远记住那种跑步的感觉:心思和内心的驱动力,让你的大脑驱使你的双腿不断前行。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神
跑步最重要的事情之一就是谦虚。我很高兴能与其他运动员一起住在一间小房子里,共同努力,洗衣服、做菜,共同度过每一天。总是能感受到彼此的团结和支持。我也很乐于帮助年轻的运动员,为他们树立榜样。
埃鲁德·基普乔格
马拉松之神