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我们身处有史以来与他人联系最紧密的时期，但我们却在迅速地与自我失联。如潮水一般的信息无休无止地涌来，将我们淹没。我们感到刺激过度而无法得到休息，感到工作过度而无法得到满足，感到全神贯注而筋疲力尽。
赖德·卡罗尔
赖德·卡罗尔
美国创意人士和效率专家

赖德·卡罗尔（Ryder Carroll）是一位美国创意人士和效率专家，以其发明的子弹笔记法（Bullet Journaling）而知名。这是一种灵活的纸质组织系统，旨在帮助人们提高效率和专注度，同时保持创造力和灵活性。

使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

做梦让我们每一个人在每天晚上都有机会可以安静地并安全地疯狂一把。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

任何朝这个方向的努力，无论多么渺小，都能得到认知的欢呼。实验室中的黄金标准似乎是每周2～3次，每次30分钟的有氧运动。增加一些力量训练，你将获得更多的认知益处。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动灵巧性。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

大脑是一种生物组织，它要遵循生物规则。生物界再也没有比自然选择进化论更重要的规则了。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

根据史密森国家自然历史博物馆人类起源计划负责人理查德·波茨（Richard Potts）的研究，方法只有一个：人类放弃了稳定，没有尝试对变化做无谓的反抗，没有去关心某特定栖息地的一致性问题，因为这种一致性不是一种选择，人类必须适应变化本身。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

变异选择学说预测了与人类学习有关的一些相当简单的事情。它预测，人类大脑的两个强大特征之间存在相互作用。这两大特征分别是：存储大量知识的数据库与即时利用数据库的能力。这两大特征，一个让我们知道我们在什么时候犯了错误；另一个让我们从错误中学习。两者都给了我们在迅速变化的条件下增加新信息的能力。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

某个随机的基因突变给了我们一个包括学会直立行走的适应性优势。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

我们的学习能力深深植根于各种关系。如果是这样，我们的学习成绩就会受到学习发生时情感环境的深深影响。有令人惊讶的实验数据支持这一点，教育质量可能部分取决于师生之间的关系。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

象征推理是人类特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它使人类在一个小团体内的协作成为可能。
约翰·梅迪纳名人名言哲理格言警句语录
约翰·梅迪纳

我们身处有史以来与他人联系最紧密的时期，但我们却在迅速地与自我失联。如潮水一般的信息无休无止地涌来，将我们淹没。我们感到刺激过度而无法得到休息，感到工作过度而无法得到满足，感到全神贯注而筋疲力尽。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

笔记本像心灵的避难所，供我们自由自在地思考、反思、处理问题、集中注意力。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

若把生命比作图书馆，那么每写一本笔记，就是在这座图书馆里增添了一册书。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

归纳生活经验的方式塑造了理解和接触世界的方法。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

每当我们一笔一画地书写时，我们便自动把有价值的信息从喧嚣中摘选了出来。真正的效率无关速度，而在于为真正重要的事情留出了多少时间。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

如果生活是大海，那么其中的每一天就像海浪一样，有的震撼，有的普通。子弹笔记就像海岸，在每一天的影响下得到雕琢。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

有同意就有放弃。既然同意了自己放手去做一些事情，就意味着要牺牲另一些事情。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

提高生产力的方法在于通过更少的事情完成更多的工作。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

有无条理有时可能是生与死的差别。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

做规划是利用有限的时间与精力履行好责任的关键一步，但是，做规划也有可能成为分心的巧妙伪装。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔

忙碌可以说是一种循环的状态：受到刺激、做出回应、再受到刺激、再做出回应。这种疯狂的循环需要我们以付出注意力为代价，它限制了我们感受爱、成长与意图的能力。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录
赖德·卡罗尔