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轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
This is to think that Men are so foolish that they take care to avoid what Mischiefs may be done them by polecats， or foxes， but are content not think it safety to be devoured by lions.
想想看，人类愚蠢到会去小心地避免那些可能使他们造成伤害的臭鼬或是狐狸，却不担心狮子对他们安全造成的威胁。
约翰·洛克名人名言哲理格言警句语录 约翰·洛克
最好的设计是解决人们甚至没有意识到的问题。
The best designs are those that solve problems people didn't even know they had.
马克·卡斯皮名人名言哲理格言警句语录 马克·卡斯皮
Sustainability is not an option; it's a responsibility we owe to future generations.
可持续性不是一种选择，而是我们对后代的责任。
苏珊·李名人名言哲理格言警句语录 苏珊·李
巴菲特和我不是因为成功预测了宏观经济并且依此下注才获得今天的成功的。
查理·芒格名人名言哲理格言警句语录 查理·芒格
“但愿上天让我的心也像这样凋萎！”/那时，人心对我变冷/我也不在忧戚/我将能孤独而平静/等待永久的安息/可叹时间偷走一半/却让一半留存/被时间摇撼的黄昏之躯中/搏动着正午的心。
托马斯·哈代名人名言哲理格言警句语录 托马斯·哈代
人们观察事物的模式，也就是将重心放在哪一方面，会由于自己所属的文化圈不同而产生极大的差异。
KBS Homo Academicus 制作团队名人名言哲理格言警句语录 KBS Homo Academicus 制作团队
这个世界上，没有人能够使你倒下，如果你自己的信念还站立着的话。
马丁路德金名人名言哲理格言警句语录 马丁路德金
驯服囚犯最管用的办法，就是让他相信自己是自由的。If you
The surest way to tame a prisoner is to let him believe he’s free.
丹·埃里克森名人名言哲理格言警句语录 丹·埃里克森
思想的自由是最珍贵的自由。
The freedom of thought is the most precious freedom.
凯尔泰斯·伊姆雷名人名言哲理格言警句语录 凯尔泰斯·伊姆雷
在这个世界上既无所谓幸福，也无所谓不幸，只有一种状态和另一种状态的比较。如此而已。只有体验过极度不幸的人，才能品尝到极度的幸福。只有下过死的决心的人，才能懂得活着有多快乐。
大仲马名人名言哲理格言警句语录 大仲马
你的潜意识在操控你的人生，而你却称其为命运。
荣格名人名言哲理格言警句语录 荣格
自信是走向成功之路的第一步；缺乏自信是失败的主要原因。
莎士比亚名人名言哲理格言警句语录 莎士比亚
要成功，就要长期等待而不焦躁，态度从容却持续敏锐，不怕挫折且充满期望。
梁漱溟名人名言哲理格言警句语录 梁漱溟
The music industry is brutal. You have to be prepared for that.
音乐行业是残酷的，你必须为此做好准备。
西蒙·考威尔名人名言哲理格言警句语录 西蒙·考威尔
世上聪明人本来是有的，不过这种人你遇上了，多半非倒大霉不可。
金庸名人名言哲理格言警句语录 金庸
睡眠是好的，死亡更好；但当然，最好的事情是从未出生。
Sleep is good, death is better; but of course, the best thing would to have never been born at all.
海涅名人名言哲理格言警句语录 海涅
可我还是心疼她。毫无原则地心疼。那种并非因我而起，却为我而绽放的妩媚让我重新迷恋上了她，像个十三岁的小男孩一样迷恋着她。当她和我一起坐在冰凉的大理石台阶上的时候，她出神地看着远处的天空——原先她总是以一种孩子样的贪婪看着我。然后回过头，对我轻轻一笑。她自己都不知道那笑容是在乞求。我于是紧紧握住她的小手，用这种方式告诉她我依然是她的亲人。
笛安名人名言哲理格言警句语录 笛安
这世界上有那么许多人，可是他们都不能陪着你回家。
张爱玲名人名言哲理格言警句语录 张爱玲
要么庸俗，要么孤独。
尼采名人名言哲理格言警句语录 尼采