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轻断食的益处包括：减轻体重。降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高，制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子(BDNF)的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。
麦克尔·莫斯利名人名言哲理格言警句语录 麦克尔·莫斯利
如手足不仁，气已不贯，皆不属己。
二程名人名言哲理格言警句语录 二程
True wisdom is in knowing one's own ignorance.
真正的智慧在于了解自己的无知。
泰勒斯名人名言哲理格言警句语录 泰勒斯
白天有别人要捡，他们要生活，等白天人家捡完了，我再去。
王坤森名人名言哲理格言警句语录 王坤森
To feed the world, we must first understand it.
要养活世界，我们必须先理解它。
杰拉德·范·博克斯特尔名人名言哲理格言警句语录 杰拉德·范·博克斯特尔
我已经想好了一套说辞了。万一落榜就请大家想想我这么忙没什么时间复习，落榜也就很正常。
赵薇名人名言哲理格言警句语录 赵薇
哪怕是一瞬间，我也不曾疯狂过。但据说，大部分狂人都是这么说的。换言之，被关进这所医院的人全都是狂人，而逍遥在外的全都是正常人。
太宰治名人名言哲理格言警句语录 太宰治
"To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment."
在一个不断试图让你成为别人的世界里，做你自己是最大的成就。
西比勒·莱维查罗夫名人名言哲理格言警句语录 西比勒·莱维查罗夫
快乐的人生是从接受缺憾开始的。
希阿荣博堪布名人名言哲理格言警句语录 希阿荣博堪布
Adaptability is the most valuable trait in an ever-changing global market.
在瞬息万变的全球市场中，适应性是最宝贵的特质。
大卫·安德森名人名言哲理格言警句语录 大卫·安德森
In times of uncertainty, clarity of purpose becomes even more critical.
在不确定的时期，目标的清晰性变得更加关键。
奇普·伯格名人名言哲理格言警句语录 奇普·伯格
深沉厚重是第一等资质，磊落英雄是第二等资质，聪明才辨是第三等资质。
译文： 深敛沉着、敦厚持重是第一等资质，光明磊落、豪迈雄健是第二等资质，聪明机智、多才明辨是第三等资质。
吕坤名人名言哲理格言警句语录 吕坤
苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴。
《人民日报》名人名言哲理格言警句语录 《人民日报》
工作能使你远离无聊，罪恶和贫穷。
星云大师名人名言哲理格言警句语录 星云大师
故事就像河流，永远流淌，永远变化。
"Stories are like rivers, always flowing, always changing."
琳达·苏·帕克名人名言哲理格言警句语录 琳达·苏·帕克
现代社会就像杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌于他人之上，获得别人的关注，认可，喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
张德芬名人名言哲理格言警句语录 张德芬
设使国家无有孤，不知当几人称帝，几人称王！
曹操名人名言哲理格言警句语录 曹操
'表现’是人生的最高的、也是惟一的样式。我们是为发言而生活的。
奥斯卡·王尔德名人名言哲理格言警句语录 奥斯卡·王尔德
成功自是人权贵，创业终由道力强。
梁启超名人名言哲理格言警句语录 梁启超
对思想的逻辑的欣赏，是有教养的心理的一种表现，这是在一种专门学习之后才可能具备的一种能力。这种能力是这样的一种洞察力，既有全局观，有通盘认识；又能看到一组思想与另一组思想之间的联系。只有通过专门学习，人们才能欣赏一般思想的确切表达，领会这些思想被表达时它们之间的相互联系，以及领会它们对理解生活的帮助。在抽象思维的理解中和对具体事实分析中，人们的思维能力经受了训练，经过如此训练的大脑的思维能力，既能极为抽象，又能极为具体。
怀特海名人名言哲理格言警句语录 怀特海