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一个高情商的人,往往能够很好地认识到别人的情绪和需求,并且对其保持尊重。
卫蓝
知乎心理学知识达人
卫蓝,心理学硕士;知乎心理学知识达人,时间管理讲师,领英、争鸣网专栏作者,自媒体人;致力于心理学知识的生活化应用,让枯燥的理论变得有趣而实用;著有《暗理性》。
如果我们长期处于很大的压力下,那么我们体内就会分泌压力的应激素皮质醇。皮质醇会帮助我们短期内释放大量的能量,去面对让我们感到不安的环境。当皮质醇含量过多时,我们的肌肉、肾脏和脂肪都会被大大消耗,变得消瘦。而当肾脏被耗损时,我们身体的排毒功能也被削弱,这个时候也更容易得病。
卫蓝
知乎心理学知识达人
绿色和青色会吸收强光中对眼睛有害的紫外线,使紧张的眼睛适当缓和,也减少了对大脑视网膜和大脑皮层的刺激反应。
卫蓝
知乎心理学知识达人
土壤会释放一种叫作一氧化二氮的气体。一氧化二氮这种气体又被称为“笑气”,因为人们吸入它时,他会让我们产生愉悦感。如果想要放松自己的心情,可以尝试去草地上散散步。这样可以很快减少压力,让自己心情好一些。
卫蓝
知乎心理学知识达人
集中学习,指在较长的时间里不间断地反复学习。分散学习,指学习时间间隔的学习。
卫蓝
知乎心理学知识达人
我们的付出往往需要一定的时间才会体现出来,我们称之为“效益滞后性”,这与我们的思维惯性相悖,所以当我们付出不能很快出现我们想要的结果时,我们就会倾向于怀疑和放弃。
卫蓝
知乎心理学知识达人
运用集中学习法,则要注意相似知识重复的频率和次数,并尽可能将相似的知识分开学习。超过了一个限度,自己会感到疲倦和厌烦,学习的效率也会递减。
卫蓝
知乎心理学知识达人
我们简直要在信息的海洋中淹死,但终因缺乏知识而饿死。一方面,我们从信息中筛选知识的成本越来越高,我们想要学系统知识的难度增大。另一方面,媒体将内容尽可能简化,只提供精华,而这就无法培养起我们对知识的深度思考能力。
卫蓝
知乎心理学知识达人
完善的知识体系不仅能够强化自己的思辨能力,也能够加强自己对事物的分析能力。
卫蓝
知乎心理学知识达人
我们构建知识体系之前需要有明确的、高效的秩序,以支撑体系的有序运行。
卫蓝
知乎心理学知识达人
懂得如何筛选知识,避免低级知识的吸收,减少无用信息带来的紊乱,否则就会像电脑碎片文件多了会卡一样,大脑中的碎片信息多了也会变迟钝。
卫蓝
知乎心理学知识达人
一个高情商的人,往往能够很好地认识到别人的情绪和需求,并且对其保持尊重。
卫蓝
知乎心理学知识达人
身边的人比我们优秀的话,会让我们变得更美好;如果他们不健康或者无知,则他们更容易对我们造成伤害。
卫蓝
知乎心理学知识达人
辛勤的蜜蜂,永远没有时间悲哀。
卫蓝
知乎心理学知识达人
与其不停思索人生的意义,不如让自己在体验中获得。
卫蓝
知乎心理学知识达人
若批评不自由,则赞美无意义。
卫蓝
知乎心理学知识达人
大多数人不愿意离开舒适区,很大一个原因是因为,离开舒适区往往意味着短期的效能降低。
卫蓝
知乎心理学知识达人
当一个人开始自我表露时,便是信任关系建立的开始;而对方以同样的自我表露水平做出反馈,也是一种表示对方接受信任的标志。
卫蓝
知乎心理学知识达人
人是有暴力宣泄的需求的,在形式上分为内侵(自我伤害)和外侵(伤害他人),如果过于压制自己的本能,也可能会导致一次性爆发,而一次性爆发的人更可怕。
卫蓝
知乎心理学知识达人
人会很在意自己的社会评价,在群体面前,我们会更加在意自己的社会形象,所以我们会自然而然地表现出更有礼貌的行为,并且更懂得克制冲动。
卫蓝
知乎心理学知识达人
人类攻击性分为身体攻击和言语攻击。攻击性与其他人类本能一般,都会引起快感。如果我们长期压制攻击性,会对身体产生较多伤害,甚至产生更大的破坏性。
卫蓝
知乎心理学知识达人
如果想要减少自己的愤怒,最好是暂时离开应激源,也就是在争吵时,主动离开阵地,克制住反击。
卫蓝
知乎心理学知识达人