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对于自己因为创伤而引发的无名火，既不要错误地归咎于孩子，也不要对自己过分自责，我们最应该做的，是对它的根源进行追溯、拆解，努力在自己的意识里建立全新的反应路径，从而让这种伤害不要再随着自己的行为失范，再传导给孩子，乃至我们的后代。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
菲利帕·佩里（Philippa Perry）是一位英国的心理治疗师和作家，她以撰写有关心理治疗和个人发展的书籍而知名。著有《真希望我父母读过这本书》、《沙发上的心理学》等。
出现问题时，不要把焦点只放在孩子身上，仔细观察我们自身和与孩子的关系，看看两者之间发生了什么，这，往往才是我们寻找答案的地方。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
父母要想让孩子正确成长、行为得体，那种一本正经的灌输和说教是效果不大的，你要想让孩子成为什么样的人，你就必须在孩子面前展示出符合你期望模板的行为。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
了解你的童年障碍，理解这些障碍如何阻碍你建立更优质的亲子关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
出了问题，要用孩子的角度和自己的角度交替来观察复盘。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
在亲子关系中不存在输赢问题，你和孩子不是零和博弈，合作才是王道。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
帮孩子找到表达真实感受的方法。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
不要着急告诉孩子什么是该做的，让他自己通过头脑风暴找出解决方案。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
正确而亲密的亲子关系，是孩子健康成长，获得力量的源泉，如同一片肥沃的土壤，支撑植物茁壮成长一样。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
承认自己的错误，努力改变，及时修复你和孩子的关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
父母对孩子最好的教育，就是以身作则，引导孩子对自己进行模仿。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
对于自己因为创伤而引发的无名火，既不要错误地归咎于孩子，也不要对自己过分自责，我们最应该做的，是对它的根源进行追溯、拆解，努力在自己的意识里建立全新的反应路径，从而让这种伤害不要再随着自己的行为失范，再传导给孩子，乃至我们的后代。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
父母愿意主动和孩子修复关系，对孩子来说意义重大，因为他们无论是人格、身体、价值观，还是生活能力，都尚未发展完全，父母是他们安全感的主要来源。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子需要的是真实可信的父母，而不是十全十美。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
勇敢鼓励自己，走出舒适区，去做那些内心的声音禁止你做的尝试。因为每成功一次，你就会发现，内心对于自我的批评之声，出现的频次就会减少，音量也会逐渐低微。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子之所以认为家庭环境舒适而安全，就是因为，在这里，父母愿意倾听他们的感受，并表现出理解、共情和支持。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
无论在评价自己或者孩子的时候，都不要简单粗暴地使用“好”或者“坏”这样的简化标签。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
孩子觉得亲子关系越安全时，越容易与他人建立稳固的人际关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
放任婴儿独自哭泣，那是有害的压力。有害的压力会导致皮质醇的浓度过高，对婴儿的大脑发育有不利的。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
爱无法委托他人来表达。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
总是试图转移孩子的注意力，会阻碍你与孩子培养良好、开放、亲近的关系。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
如果全盘承接了孩子的感受，孩子以后也会不愿意对你表达任何情绪，因为你过于融入他的情绪干扰了他。
菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
