对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
“刻意练习”法则研创者
安德斯·埃里克森（Anders Ericsson），“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用，是该领域世界顶级研究者之一。
比如，我的脑海中有一些对于学生理想形象的设想·学生们能够自觉地排好队形。遗失物品时，自已告诉老师。当老师问：“谁可以读一下？”大家都能举手，认真地练习朗读，认真地写字，做大量的书写练习，主动和他人打招呼。如果时间允许，能够做好自己的事情，能在全体同学面前自信地发言，不浪费食物。教师可以将这些设想全部写在纸上，然后在笔记本或电脑上分条列出。整理好之后将写着这些内容的纸贴在笔记本上或墙壁上，尽量贴在最容易看到的地方。语言的表述需要瞬间爆发力。很多教师的想法是“我要在仔细观察学生的行为后再进行指导”，而实际在多数情况下，教师并没有充足的时间仔细老虑。如果教师在平日经常浏览关于学生理想形象的清单，当需要对学生进行教导时，恰当的教导语言就能够脱口而出了。
三好真史
日本教育学家和心理学家
表扬学生时应避免使用恭维、奉承的表达方式。学生的情感非常丰富，他们能听出来那是不是老师的真心话。
三好真史
日本教育学家和心理学家
不仅如此，教师还要尽可能多地表扬“能力稍差”和“不太优秀”的学生，因为他们的成长空间更大。
三好真史
日本教育学家和心理学家
从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
心理表征既使大师着眼于全局来观察，又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。
安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。
安德斯·埃里克森
“刻意练习”法则研创者
