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如果你经常评判自己或别人，代表你内在有一个法官在工作。对于你的法官，你可以这样做：a.欣赏他，因为他希望你更好；b.接纳他，但可以不喜欢他；c.把他变小，不赋予重要性；d.让法官放假或退休；e.把法官当作一个信差，看看他背后是什么。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
约翰·贝曼博士（John Banmen）是一位在国际上享有盛誉的心理学专家、治疗师、教育家和作家，尤其在家庭治疗和萨提亚模式领域有着卓越的贡献。
大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性，如果你们没有一个好的婚姻至少你要有一个好的离婚。我们所谓的好的离婚是指最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
叛逆其实就是一个信息：它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
帮助孩子确立自我价值感，建立自信，学会爱与被爱，让他们愿意学习新的东西，愿意去冒险，是每个家长留给孩子的最好礼物。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
关于与”自我“的连接，“接纳”自己是第一个层次，再往上是'爱'自己，再往上是“欣赏”自己，再往上是“庆祝”生命。我们要学会庆祝生命，为每一天的自己而庆祝！
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
中国家庭最大的问题是，夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，孩子就不会有高的自尊，也不会尊重自己和别人，这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
“孩子不是教出来的，是养出来的！“萨提亚心理观点提出，“孩子没有问题，如果孩子有问题，那一定是父母的问题。“孩子现有的问题都是父母亲手造成的，孩子成长有几个关键时期，如果父母在孩子成长的关键期给予他们必需的心理营养，以后孩子就可以自然顺利地成才，可谓事半功倍。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
法官通常最初来自于父母的指责，孩子把这些指责内化为自己的法官。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
“我应该(should)改变“，“我想(want)改变“，这些话对我来说是毫无意义的。我希望听到的是：“我要(will)改变“，“我正在改变“，“我已经改变“。你要为自己的生命负责，从现在就开始。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
只是“理解“了妈妈的原生家庭和成长经历，知道她为什么会成为她，这是不够的。“理解“还只停留在头脑层面，“接纳“在中间，“原谅“是在心里。只有在心里“原谅“了，你才是真正地“放下“了。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
我肯定我自己的话，可以让孩子们看到我是如何做到的，这是最好的教育方式。身为父母亲的你，要降低你的批判和指责，要接纳孩子，你不是一定要孩子这样或者那样做，如果你可以接受这些孩子的话，不对他们的行为带着批判的态度，那你就可以教育他们如何肯定自己。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
如果你经常评判自己或别人，代表你内在有一个法官在工作。对于你的法官，你可以这样做：a.欣赏他，因为他希望你更好；b.接纳他，但可以不喜欢他；c.把他变小，不赋予重要性；d.让法官放假或退休；e.把法官当作一个信差，看看他背后是什么。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
你最好的朋友一直在等着你，准备去爱你、认可你、欣赏你，但是你听不到他。这是很悲哀的。这个朋友就是你自己。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
当你变得更真实（genuine)，你就会变得更和谐。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
不要让自己成为麻烦的一部分，让自己成为解决方案的一部分。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
问题不是问题，问题就是解决方案。如果孩子不上学，那是他的解决方案；如果有人想自杀，那是他的解决方案；如果有人抑郁，那也是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！所以，聪明人，学会这个，学会问“那真正的问题是什么？“学习，找到真正的解决方案。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
自尊，就是你有多正向地体验自己。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
当我们说“我不要什么“的时候，我们就把能量集中在了负向的东西上；在萨提亚模式里，我们要聚焦正向，我们要说“我要什么“。乌云遮住了太阳，我们说“我不要乌云“的时候，我们就在聚集负向能量；我们说“我要太阳“的时候，我们就在聚集正向能量。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
孩子反叛的时候，并不是代表这些孩子希望做得不好，他们所希望的只是得到注意，所以萨提亚模式也试着在帮助这些孩子得到一个正向的注意。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
老师告诉我们，眼泪是语言，它是我们内在情绪的表达，有六种类型的眼泪。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
不要把你的价值建立在别人如何对待你的方式上。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
如果把责任看成一个机会，责任与负担就有了很大的差别。机会的回报是正向的，负担的回报是疲惫和怨忿。
约翰·贝曼博士
萨提亚模式泰斗
