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习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想要从既有的习惯中跳出来最好的方法，不是依靠自制力，而是依靠知识。
周岭
周岭
《认知觉醒》作者

周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。

阅读：用最低廉的成本，获取最高级的成长策略。
周岭名人名言哲理格言警句语录
周岭

真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
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周岭

小孩子才会认为能赢才玩，但作为成年人的我们，应该学会用更成熟的心态包容自己最初的笨拙，即使做不好，也要持续练习，给自己多一点耐心。
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周岭

及时持续的正向反馈能产生更好的学习效果。
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周岭

冥想：直接和自己的潜意识沟通，能更好地觉察自我。
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周岭

做规划的目的不是为了让自己严格地按计划执行，而是为了让自己心中有数。
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周岭

我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
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周岭

每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
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周岭

人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。
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周岭

人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。
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周岭

习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想要从既有的习惯中跳出来最好的方法，不是依靠自制力，而是依靠知识。
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周岭

焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。焦虑，就是因为欲望与能力之间差距过大。
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周岭

人生没有什么定数，不折腾时间同样会过去，所以，去做总比不做好开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。
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周岭

如果你觉得自己已经错过了所谓的最好年纪，其实也没有关系，因为“现在”永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话，这是事实。
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周岭

所谓心智，通俗的说，就是我们看待人和事的态度，以及由此作出的判断与选择。
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周岭

只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的源动力。
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周岭

人与人人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
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周岭

面对困难之事，为什么有的人很容易放弃，而有的人却能够持之以恒呢？除了知晓前面提到的各种规律，还有一个重要的原因是他们更擅长探索原理，会主动改变认知视角，来找到行动的意义和好处。
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周岭

“后娱乐”好处是，将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感之上，很放松、踏实，就像一种奖赏；而“先娱乐”，虽然刚开始很快活，但精力会无限发散，拖延重要的工作，随着时间的流逝，人会空虚、焦虑。
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周岭

培养耐心，要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。
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周岭

怎样拥有耐心？首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己；其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通；最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
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周岭