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真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”。只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
周岭
周岭
《认知觉醒》作者

周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。

清晰力就是把目标细化、具体化的能力。行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。建立清晰力最简单的办法就是：写下来。
周岭名人名言哲理格言警句语录
周岭

运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。
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周岭

模糊的行动计划对于提升行动力来说是致命的。
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周岭

注意力的增强回路是正向还是负向，很大程度上取决于你最初的选择。这也提示我们在最初始的时候，要强迫自己做最重要，或者有些难度的事情，一旦进入正向的增强回路，便会拥有强大的行动力。
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周岭

无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。
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周岭

正确的事往往是反天性的，让你觉得舒适和舒服的事往往得不到好结果。
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周岭

阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要。
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周岭

注意力增强回路：最初的选择会影响注意力增强的方向。
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周岭

为什么有时候我们睡了很长时间，但醒来后还是精神不佳，原因就是醒来的时机不在睡眠节点上，而是在睡眠周期中。
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周岭

成长啊，有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力；有时候要看得近些，让自己不惧困难，欢快前行。
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周岭

真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”。只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
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周岭

对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。
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周岭

面对痛苦我们要做的就是开放心态，看清痛苦为我们指引的道理。
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周岭

尽管放心地抛弃“懂得很多道理”这样的执念吧，在抛弃时，还要真诚地为自己开心，因为在这个世界上，知而不行的人实在太多了，只要你有所行动，就可以超越一大批人。
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周岭

所有痛苦都是上天给我们的成长提示，毕竟没有什么是比这更直接的反馈。
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周岭

懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
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周岭

及时、持续的正向反馈是产生学习效果差异的关键。
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周岭

我们常常被本能与情绪所绑架，导致现任“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。
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周岭

思考很重要，但光想不做，贻害无穷。
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周岭

焦虑的原因：同时想做很多事，又想立即看到效果。
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周岭

“现在”永远都是开始的最好时机，因为你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。
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周岭