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注意力增强回路:最初的选择会影响注意力增强的方向。
周岭
《认知觉醒》作者
周岭是一位作家、自媒体人,同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识,探索人类认知的奥秘,并致力于帮助他人提升认知能力,实现个人成长。
当一个人同时面临很多任务的时候,他的心智带宽就会降低,反而没有了行动力和自控力。
周岭
《认知觉醒》作者
高级的元认知——时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己,让自己保持清醒、不迷失,保持动力、不懈怠,保持平和、不冲动。
周岭
《认知觉醒》作者
运动更大的意义不在于健身而在于健脑。
周岭
《认知觉醒》作者
清晰力就是把目标细化、具体化的能力。行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。建立清晰力最简单的办法就是:写下来。
周岭
《认知觉醒》作者
运动能够使大脑长出更多的新的神经元,这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。
周岭
《认知觉醒》作者
模糊的行动计划对于提升行动力来说是致命的。
周岭
《认知觉醒》作者
注意力的增强回路是正向还是负向,很大程度上取决于你最初的选择。这也提示我们在最初始的时候,要强迫自己做最重要,或者有些难度的事情,一旦进入正向的增强回路,便会拥有强大的行动力。
周岭
《认知觉醒》作者
无论学习什么东西,都要努力琢磨它们究竟在讲什么,它们的实际意义是什么,然后用自己的话将其重新讲出来。
周岭
《认知觉醒》作者
正确的事往往是反天性的,让你觉得舒适和舒服的事往往得不到好结果。
周岭
《认知觉醒》作者
阅读只是整个过程的开始,阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要。
周岭
《认知觉醒》作者
注意力增强回路:最初的选择会影响注意力增强的方向。
周岭
《认知觉醒》作者
为什么有时候我们睡了很长时间,但醒来后还是精神不佳,原因就是醒来的时机不在睡眠节点上,而是在睡眠周期中。
周岭
《认知觉醒》作者
成长啊,有时候要看长远,让自己明白意义,心生动力;有时候要看得近些,让自己不惧困难,欢快前行。
周岭
《认知觉醒》作者
真正的学习成长不是“努力,努力再努力”,而是“反馈,反馈再反馈”。只有不断产出,获得反馈,我们的人生才会发生真正的变化。
周岭
《认知觉醒》作者
对成长来讲,道理都是“空头支票”,改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时,你的成长路径会更加清晰。
周岭
《认知觉醒》作者
面对痛苦我们要做的就是开放心态,看清痛苦为我们指引的道理。
周岭
《认知觉醒》作者
尽管放心地抛弃“懂得很多道理”这样的执念吧,在抛弃时,还要真诚地为自己开心,因为在这个世界上,知而不行的人实在太多了,只要你有所行动,就可以超越一大批人。
周岭
《认知觉醒》作者
所有痛苦都是上天给我们的成长提示,毕竟没有什么是比这更直接的反馈。
周岭
《认知觉醒》作者
懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理,而在于自己改变了多少。
周岭
《认知觉醒》作者
及时、持续的正向反馈是产生学习效果差异的关键。
周岭
《认知觉醒》作者
我们常常被本能与情绪所绑架,导致现任“明明知道,但就是做不到;特别想要,但就是得不到”的怪圈。
周岭
《认知觉醒》作者