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清晰力就是把目标细化、具体化的能力。行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。建立清晰力最简单的办法就是：写下来。
周岭
周岭
《认知觉醒》作者

周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。

真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
周岭名人名言哲理格言警句语录
周岭

要是一个人拥有的知识体系可以解决自己遇到的各种问题，那他必定是个厉害的人。
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周岭

做规划的目的并不是为了让自己严格按照计划执行，而是为了让自己心中有数。
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周岭

灵魂想要走得远，身体必须在路上。
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周岭

人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。
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周岭

耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光带来的结果。
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周岭

当自己从来没有主动做成过一件事情的时候，总以为做成一件事情很容易，于是生出很多不切实际的欲望和想法，而欲望越多，越做不成事。
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周岭

当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。
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周岭

高级的元认知——时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。
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周岭

运动更大的意义不在于健身而在于健脑。
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周岭

清晰力就是把目标细化、具体化的能力。行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。建立清晰力最简单的办法就是：写下来。
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周岭

运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。
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周岭

模糊的行动计划对于提升行动力来说是致命的。
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周岭

注意力的增强回路是正向还是负向，很大程度上取决于你最初的选择。这也提示我们在最初始的时候，要强迫自己做最重要，或者有些难度的事情，一旦进入正向的增强回路，便会拥有强大的行动力。
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周岭

无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。
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周岭

正确的事往往是反天性的，让你觉得舒适和舒服的事往往得不到好结果。
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周岭

阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要。
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周岭

注意力增强回路：最初的选择会影响注意力增强的方向。
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周岭

为什么有时候我们睡了很长时间，但醒来后还是精神不佳，原因就是醒来的时机不在睡眠节点上，而是在睡眠周期中。
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周岭

成长啊，有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力；有时候要看得近些，让自己不惧困难，欢快前行。
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周岭

真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”。只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
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周岭