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理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
周岭
《认知觉醒》作者
周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。
浅层学习满足输入，深度学习注重输出。
周岭
《认知觉醒》作者
解释的现象越多，这个概念就越底层。
周岭
《认知觉醒》作者
只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。
周岭
《认知觉醒》作者
真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
周岭
《认知觉醒》作者
认知影响选择，选择改变命运，成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
周岭
《认知觉醒》作者
大多数时候我们以为自己在思考，其实都是对自身的行为和欲望进行合理化，这就是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
周岭
《认知觉醒》作者
学习成长权重：改变量>行动量>思考量>学习量；学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。
周岭
《认知觉醒》作者
学习成长平台期：学习成长是一种波浪式上升曲线，要注意平台期的进步。
周岭
《认知觉醒》作者
舒适区边缘：能力在舒适区边缘也即拉伸区成长的最快。
周岭
《认知觉醒》作者
你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。
周岭
《认知觉醒》作者
理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
周岭
《认知觉醒》作者
焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
周岭
《认知觉醒》作者
焦虑的根源，想同时做很多事，又想立即看到效果。
周岭
《认知觉醒》作者
焦虑的本质：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
周岭
《认知觉醒》作者
复利曲线：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
周岭
《认知觉醒》作者
保持耐心：耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。看到全局，知道自己身在何处，才能更有耐心。（复利曲线，拉伸区边缘，学习成长权重，成长平台期）定位自己所处的阶段和位置，预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。
周岭
《认知觉醒》作者
选择正确的方向，并在记录的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点点地扩展自己的能力范围。
周岭
《认知觉醒》作者
面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
周岭
《认知觉醒》作者
面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。
周岭
《认知觉醒》作者
面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
周岭
《认知觉醒》作者
让大脑从困难的事情中感受到乐趣。它们不在乎你是在玩手机还是在解方程，他们只在乎是否舒适。
周岭
《认知觉醒》作者
