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生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。
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做不到身体放松的话,可以想象自己处于放松状态。
克莱尔·威克斯
阻碍是最好的老师,在恢复道路上扮演着十分重要的角色,因为阻碍可以让患者停下来,有时间去反复学习和练习。
克莱尔·威克斯
抑郁的人可以去看看电影,或者坐在热闹的商场或餐馆里吃顿饭,这样做的效果通常比一个人静静地休息要好。
克莱尔·威克斯
练习:你可以静静地躺着,闭上眼睛去想一件自己很想要的东西——一件让你极度渴望的东西。一旦你感觉到了这种渴望,你同时就感觉到了勇气和信心——它们总是出现在腹部。
克莱尔·威克斯
接受自己的症状,并不给自己施加第二层压力,就可以靠自己的力量找到飓风眼。
克莱尔·威克斯
当以前的那些记忆袭来的时候,患者会受到严重打击,觉得自己以前的努力都白费了,那些以前认为要摈弃的想法又回来了。在弄清楚自己的状况,保持清醒之前,他已经不知不觉被卷入了前进路上障碍的漩涡。但是,要是患者一开始就采取我所讲到的办法,坦然面对、勇敢接受、并且克服恐惧产生的双重恐惧,那么在遇到上面那种情况的时候,内心深处的恢复欲望就会觉醒:“以前都可以克服,现在照样可以!你知道那些症状其实都不算什么!”那些症状其实真的并不重要。
克莱尔·威克斯
要想康复,当面临任何阻碍或者艰难时期的时候,患者在内心深处必须有一个特别的声音告诉自己:“没关系的,你都经历过了,你知道如何摆脱疾病,现在你依然可以!”
克莱尔·威克斯
抑郁的人特别应该出门找些事做,明媚的阳光,广阔的天空以及没有围墙限制、可以自由活动的空问,都有助于他保持高昂的情绪并控制烦恼的扩散。由于没有内在的快乐源泉,抑郁的人几乎完全依赖外界环境为他提供快乐。
克莱尔·威克斯
你可以把其他人当成自己最有价值的资源,当成自己最终拥有的事实、观点和结论的基础。
尼尔·布朗
经院式教育:这种教育仅仅限于“传授”知识,教师只是照本宣科,而自己毫无创新精神。教材已形成一套固定的体系。人们崇拜权威作家及其书籍。教师本人无足轻重,只是一个代理人而已,可以任意替换。
卡尔·雅斯贝尔斯
粗心就是不扎实,粗心就是没学好。扎实的同学不粗心。某种程度上讲,“粗心”比不会还可怕。不会的,老师可以教,教几遍明白了。粗心的同学看起来都会,一到作业、一到考试差错就来了,都没法治,不知道病在哪里呀,只有一个囫囵吞枣的名字—粗心。
管建刚
遇到班级有病残生,班主任难免有特殊情况无法分身,这时老师可以发挥班干部的作用,调动集体的力量,跟老师一起把正能量的行动坚持下去。这也能培养孩子们的爱心和责任感。在我看来,每一次的困难和问题都是一次教育契机,而如何把握这样的契机更在于教师的智慧。
桂贤娣
对待屡错生,教师切勿对孩子的错误夸大其词,以偏概全。如果教师能抓住屡错生的优点,哪怕是一点小优点“小题大做”,教师的表扬和关注就能起到调节作用,可以有效树立屡错生的信心,纾解同伴关系。实际上,对于这些屡错生来说,一味地制止、警告、惩罚往往是无力的,即便有一定效果,教育的保质期也比较短暂,很快他们就会故技重施。有人说“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,语言是有温度的。
桂贤娣
当自己手足无措的时候,停一停,生活可以留白。
苏珊娜·C·塞格斯特伦
你无法控制生命中会发生什么,但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。
维克多·弗兰克尔
人所拥有的任何东西,都可以被剥夺,唯独人性最后的自由,也就是在任何境遇中选择自己的态度和生活方式的自由,不能被剥夺。
维克多·弗兰克尔
读书有三种态度。一种是绝对信从的态度,凡是书上说的话就是天经地义。一种是批判的态度,用现实生活来检验,凡是对现实生活有益处的,取它,否则就不取。又一种是随随便便的态度,从书上学到些什么,用来装点自己,以便同人家谈闲天的时候可以应付,不致受人家讥笑,认为一窍不通。
叶圣陶
精读文章作为出发点,向四面八方发展开来,那么,精读了一篇文章,就可以带读许多书,知解与领会的范围将扩张到多么大啊!学问家的广博与精深差不多都从这个途径得来。
叶圣陶
作为读者,我们是主动的,我们应该清楚自己的目的,知道自己看书的时候是什么样的状态。有不同的目的就有不同的方法,进而有不同的阅读模式。同一本书可以很迅速很简略地读,也可以很认真很细致地读。
梁文道
读一本书,就好像在和作者对话。慢慢地,这种学习的心愿就将变成一种诚挚深切的友好心情,我们就可以通过思维观念的融合碰撞而与先贤为友,与古圣为友,与昔日的英雄豪杰、学者圣贤为友。
王蒙
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