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关于压力的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
压力
如果把这种违拗行为当作一场对养育的反叛，并且大张旗鼓地镇压叛乱，我们将会在孩子出生后的第二年，陷入巨大的麻烦之中。如果我们把每次换裤子、寻宝游戏、午睡、蹚水坑和抛垃圾都演变为政府危机，就很容易在养育过程中引起孩子的强烈反抗、大发脾气和各种激烈的违抗。但是，这些违抗在出生后第二年并非不可避免，它们在第二年的“违拗症”中，也并非一定会出现。这种全面的反抗，是对外界过多的压力或者强硬控制的一种反应。如果我们了解孩子发展的过程，就会发现每个发展阶段他们都有特定的问题。
塞尔玛·弗雷伯格名人名言哲理格言警句语录 塞尔玛·弗雷伯格
没有什么规章手册能告诉你该如何应对这样的挑战，但你通常需要试着认识到，面对一个牵涉重大利益的项目，往项目工作人员的身上施压是收效甚微的。将你的焦虑投射到团队的身上，往往适得其反。表达你与团队分担压力，和大家共同奋战，以及表达你需要大家拿出好的结果以减轻你的压力，这二者之间的区别虽然很小，但却能造成完全不同的效果。
罗伯特·艾格名人名言哲理格言警句语录 罗伯特·艾格
捕捉装置是解除记忆压力的首要方法。
斯科特·扬名人名言哲理格言警句语录 斯科特·扬
如果每个人都有强有力的外来动机去学习，学校的日子会好过很多。在这种环境下，学校不是非得把教材教得生动有趣才能激发内生动机，只要提供必要教材，大家就已经感激不尽。学生有着强大的外部压力来主动努力学习。相反，如果没有强大的外来动机，问题就没那么简单了——学校需要自己想办法来激发、诱导学生的学习兴趣，因为这时候，能让学生付出努力去学习的，只有内生动机。
克莱顿·克里斯坦森名人名言哲理格言警句语录 克莱顿·克里斯坦森
动机分为外来的和内生的。外来动机，顾名思义，来自任务之外。比如说，一个人必须学习某种技能才能得到他想要的某样东西，而不是因为他觉得学习这项技能本身刺激或有趣。内生动机，则是指一项任务本身有趣和令人享受，能够驱使人自发地想去执行这项任务。在这种情况下，即使没有外来动机的诱导或者压力，一个具备内生动机的人也会自主决定去挑战某项工作。
克莱顿·克里斯坦森名人名言哲理格言警句语录 克莱顿·克里斯坦森
四象限记录法：一种划分“优先级”的时间规划工具。将一个阶段内（可以是一天，也可以是更长时间）的所有待办事项根据“重要”和“紧急”程度，归入四个优先级象限。第一、第二象限的事项相对重要，第三、第四象限次重要。平时，应把更多精力用于完成第二象限的任务，从而避免第一象限“过于拥挤”、平添无谓压力。
李柘远名人名言哲理格言警句语录 李柘远
如何抗压、减压？建议尝试以下方法：积极心理暗示法：越是有压力，越要相信自己一定行。通过很“燃”的心理暗示为自己鼓劲、弱化压力导致的紧张焦虑感。他人经历排压法：通过和身边境遇类似的同学／朋友“抱团取暖”，一起加油度过压力期；还可以把小说或影视剧中成功战胜压力、实现心中所愿的人物当作榜样，从他们的逆袭故事中获得信念与能量。其他方法还包括：“萌宠疗愈法”、“淋漓释放法”、“猫式打盹儿法”、“未来想象法”。
李柘远名人名言哲理格言警句语录 李柘远
如何处理好和压力的关系，还能获得诸多“好处”：1）目标感变强，记忆力更敏锐。2）适当压力有利于增强免疫力。3）适度压力能显著提高学习效率。4）提升创造力和竞技状态。
李柘远名人名言哲理格言警句语录 李柘远
每当我们走出舒适区一点，舒适区就扩大一点，这样也减轻了我们下次冒险时的压力。我们的舒适区越扩越大，直到冒险成为我们的第二天性。
劳拉·简·威廉姆斯名人名言哲理格言警句语录 劳拉·简·威廉姆斯
人都会根据自己的观点对善恶、喜好进行判断。而对于自己的观点究竟是否有失偏颇，很多人其实并不知道，结果就会和别人产生冲突，或者因为不理解别人的行为而积累很大的压力。
赤羽雄二名人名言哲理格言警句语录 赤羽雄二
研究的时间越长，得到的选择就越多，压力也就越大。我们要避免这种糟糕的“分析瘫痪”（analysis paralysis）现象。我们需要研究，但我们也需要进步。如何在这二者中达到平衡呢？这时，时间箱管理法便能发挥作用了。时间箱将为各个研究阶段设定起点和终点，提供进行研究所需的时间段。有些人喜欢在研究过程中设定时间，帮助他们集中注意力，避免陷入互联网的黑洞。
赖德·卡罗尔名人名言哲理格言警句语录 赖德·卡罗尔
在简单生活中，你可以控制自己选定的生存模式的复杂性，而不必受制于周遭世界以及机遇的复杂性产生的压力。
爱德华·德·波诺名人名言哲理格言警句语录 爱德华·德·波诺
三种缓解压力和加强身心控制的方法，帮助你改善睡眠，提升健康状况。这三种方法分别是：松弛反应、认知压力调试技巧以及抗压态度与观念的培养。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布
科学发现也开始证实，宗教与精神信仰或许能减少压力、改善健康。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布
大笑会麻痹疼痛，带来精神愉悦，也可能会使脑部分泌出一种让人“兴奋”的类鸦片化学物质—内啡肽。一些研究发现，在减少压力与减轻疼痛上，幽默与松弛疗法一样有效。还有研究表明，幽默可以提高免疫系统功能。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布
养成“人与人彼此需要”的态度，你就能减少压力及其对睡眠、健康的不利影响，改善免疫系统，甚至可能活得更长久。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布
伯恩斯博士研发的“双重标准”法。该方法基于这样一个观点：解释压力事件时，我们常常采用双重标准，对自己较为苛刻，对朋友则相对宽容。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布
根据勒杜克斯的说法，我们的祖先处于以下状态，这样更有可能幸免于实体威胁：第一，思维局限，视野狭窄，只全身心地关注眼前的威胁；第二，面对压力源时，反应快速、自动、不经深思，几乎是无意识的反射。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布
外部事件不是引起压力、左右情绪的唯一因素，心理反应也扮演了重要的角色。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布
没有压力的生活就是没有挑战、改变和成长的生活。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布