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在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
水产养殖的创新必须平衡经济增长与环境管理。
Innovation in aquaculture must balance economic growth with environmental stewardship.
艾伦·戴维斯名人名言哲理格言警句语录 艾伦·戴维斯
Let the world change you，then you change the world。
切格瓦拉名人名言哲理格言警句语录 切格瓦拉
请你不要吃我，我给你唱一支好听的歌。但愿我和你，是一支唱不完的歌。你要是愿意，我就永远爱你，你要是不愿意，我就永远相思。
王小波名人名言哲理格言警句语录 王小波
爱情没有为什么，能够让爱情长久才需要为什么。
佚名名人名言哲理格言警句语录 佚名
最好的故事是那些与人类经验产生共鸣的故事。
The best stories are those that resonate with the human experience.
罗恩·霍华德名人名言哲理格言警句语录 罗恩·霍华德
娇颜陋质，不与镜为仇，亦以镜为无知之死物耳；使镜而有知，必遭扑破矣。
张潮名人名言哲理格言警句语录 张潮
我年轻时注意到，我每做十件事有九件不成功，于是我就十倍地去努力干下去。
萧伯纳名人名言哲理格言警句语录 萧伯纳
The history of mathematics is a history of human thought and progress.
数学的历史是人类思想和进步的历史。
路易斯·卡法雷利名人名言哲理格言警句语录 路易斯·卡法雷利
世界上最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空還大的是人類的心靈，其中通往女人心靈的通道就是陰道。
歌德名人名言哲理格言警句语录 歌德
最好的领导者是那些多听少说的人。
The best leaders are those who listen more than they speak.
埃里克·布林克曼名人名言哲理格言警句语录 埃里克·布林克曼
再多一点坚持，再多一点努力，看似无望的失败可能会变成辉煌的成功。
A little more persistence, a little more effort, and what seemed hopeless failure may turn to glorious success.
阿尔伯特·哈伯德名人名言哲理格言警句语录 阿尔伯特·哈伯德
相信生命值得活下去，你的信念会帮助创造这个事实。
Believe that life is worth living, and your belief will help create the fact.
威廉·詹姆斯名人名言哲理格言警句语录 威廉·詹姆斯
在自己的实际工作中始终把握住两套教学大纲:第一套大纲是指学生必须熟记和保持在记忆里的材料；第二套大纲是指课外阅读和其他的资料来源。
苏霍姆林斯基名人名言哲理格言警句语录 苏霍姆林斯基
死亡是极致的美丽，死亡等于拒绝一切理解，生并非死的对立面，死潜伏于生之中。
川端康成名人名言哲理格言警句语录 川端康成
老板要问自己三个问题：我们的业务是什么？我们的业务将来会是什么？我们的业务应该是什么？
彼得·德鲁克名人名言哲理格言警句语录 彼得·德鲁克
我们要接受失望，因为它是有限的；但千万不可失去希望，因为它是无穷的。
We must accept finite disappointment, but we must never lose infinite hope.
马丁路德金名人名言哲理格言警句语录 马丁路德金
不满足是向上的车轮。
鲁迅名人名言哲理格言警句语录 鲁迅
每个人本身就有不同于别人的地方，不需要刻意区别，只要把你身上的东西展示出来，就是你的个人风格！
董卿名人名言哲理格言警句语录 董卿
爱情，莫非像影子一样，有人踩中了，就带着离去？
马克·李维名人名言哲理格言警句语录 马克·李维