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在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
中国人的性情是总喜欢调和，折中的。譬如你说，这屋子太暗，须在这里开一个窗，大家一定不允许的。但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开窗了。没有更激烈的主张，他们总连平和的改革也不肯行。
鲁迅名人名言哲理格言警句语录 鲁迅
人类留下的痕迹往往是伤痕。
"The marks humans leave are too often scars."
玛丽·卢名人名言哲理格言警句语录 玛丽·卢
"The story is not in the plot, but in the spaces between."
故事不在情节中，而在情节之间的空隙里。
布里吉特·克罗瑙尔名人名言哲理格言警句语录 布里吉特·克罗瑙尔
这世上所有人的说话方式，总是显得转弯抹角，云里雾里混沌不清，带有一种试图逃避责任的微妙的复杂性。
太宰治名人名言哲理格言警句语录 太宰治
我对你的敬仰真是如滔滔江水，连绵不绝，犹如黄河泛滥一发不可收拾。
周星驰名人名言哲理格言警句语录 周星驰
人的一生是短的，但如果卑劣地过这短短的一生，就太长了。
莎士比亚名人名言哲理格言警句语录 莎士比亚
Every act of communication is a kind of performance.
每一次交流都是一种表演。
汤姆·麦卡锡名人名言哲理格言警句语录 汤姆·麦卡锡
心理学家所说的“知识诅咒”，是指在别人学习我们已经掌握的东西，或是从事我们所熟悉的工作时，我们会倾向于错估他需要花费更长的时间。教师通常会受这种错觉的影响——认为微积分非常容易的教师，在面对刚接触这一科目或是学不好这一科目的学生时，就不能从学生的角度考虑问题。
彼得·C.布朗名人名言哲理格言警句语录 彼得·C.布朗
我们同世界对立的状态，这种可怕的不满需要通过世界和我们某一方的变化获得疗愈。
三岛由纪夫名人名言哲理格言警句语录 三岛由纪夫
中国有句俗话，驴多乱叫、马多乱跳、人多乱套。我过去一直说，中国金融服务跟美国相比，美国人才太多了，人多成灾。而且他们很聪明，大家都在那里竞争，就都去创新，创新过度就泛滥成灾了。而我们中国这样的人才又太少。
熊晓鸽名人名言哲理格言警句语录 熊晓鸽
生命有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈 子不一定能遇见。
余秋雨名人名言哲理格言警句语录 余秋雨
应当热爱科学，因为人类没有什么力量比科学更强大更所向无敌了。
高尔基名人名言哲理格言警句语录 高尔基
男嘉宾没有亮点，我和乐嘉老师有。
孟非名人名言哲理格言警句语录 孟非
最大的危险不是我们会迷失方向，而是我们会满足于现状。
The greatest danger is not that we will lose our way, but that we will become content with where we are.
苏珊·桑塔格名人名言哲理格言警句语录 苏珊·桑塔格
我所遇见的每一个人，或多或少都是我的老师，因为我从他们身上学到了东西。
爱默生名人名言哲理格言警句语录 爱默生
孝在于质实，不在于饰貌。
桓宽名人名言哲理格言警句语录 桓宽
"Life is really simple, but we insist on making it complicated."
生活其实很简单，但我们坚持把它复杂化。
罗杰·费德勒名人名言哲理格言警句语录 罗杰·费德勒
一旦我们在世界上吸引了足够的注意，在其中扮演一个角色，我们顿时就像一个球一样滚动起来，而且从此再不停歇。
海涅名人名言哲理格言警句语录 海涅
当改变命运的时刻降临，犹豫就会败北！
雷军名人名言哲理格言警句语录 雷军