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每周，我就会跑200-220公里，其中42公里是我一天中最长的训练跑量。我认为，短距离重复跑，比如13 x 3分钟的训练项目，以及长距离跑步，是最有效的训练方法。它们可以提高你的耐力，并以更短的间隔提高你的速度，这对于长跑运动员来说，是互惠互利的。另外，还可以进行5公里的训练，这对于马拉松比赛也有很大的帮助。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
友谊只是一种社交活动，一种彼此间利益的安排和互相帮助而已，归根到底是一桩交易，在这桩交易中，利己之心总是想为自己赚点什么。
拉罗什富科名人名言哲理格言警句语录 拉罗什富科
在纯粹光明中就像在纯粹黑暗中一样，看不清什么东西。
黑格尔名人名言哲理格言警句语录 黑格尔
对谁都是朋友，实质对谁都不是朋友。
亚里士多德名人名言哲理格言警句语录 亚里士多德
不要认为情人节送花是无聊的行为。又不是每天都要你送，找那么无聊的借口干嘛？
杜月笙名人名言哲理格言警句语录 杜月笙
我们透过观察创造了历史，而不就是历史创造了我们。
斯蒂芬·威廉·霍金名人名言哲理格言警句语录 斯蒂芬·威廉·霍金
作恶的强者消遥法外，无辜的弱者遭殃。
卢梭名人名言哲理格言警句语录 卢梭
保持和员工合适的距离，不冷漠、不无间、不偏袒，是管理者的必修之课。
刘润名人名言哲理格言警句语录 刘润
每一个人都具有各种各样的本性的胚芽，有的时候表现出这样一种本性，有时候表现出那样一种本性，有时变的面目全非，其实还是原来那个人。
托尔斯泰名人名言哲理格言警句语录 托尔斯泰
我要拼命尽量多挣一些钱，以便夏天可以什么事情都不干……
契诃夫名人名言哲理格言警句语录 契诃夫
生命的意义在于一种人生的化境，而进入了‘化境’，也就进入了一种人生的自由王国。只要肯‘琢磨’，肯实践，就能进入‘化境’。
王蒙名人名言哲理格言警句语录 王蒙
一个人追求的目标越高。他的能力就发展得越快。对社会就越有益。
罗曼·罗兰名人名言哲理格言警句语录 罗曼·罗兰
The only thing I'm addicted to right now is success.
我现在唯一沉迷的就是成功。
The Weeknd名人名言哲理格言警句语录 The Weeknd
风从门底下钻进来，吹起石板地上的灰尘。他望着灰尘在地面上缓缓滚动。
福楼拜名人名言哲理格言警句语录 福楼拜
学习文史知识目的在于“温故”，有文史修养的人生活在从过去到现代一个漫长的时间段里。学习科学知识目的在于“知新”，有科学知识的人可以预见将来，他生活在从现在到广阔无垠的未来。假如你什么都不学习，那就只能生活在现时现世的一个小圈子里，狭窄得很。
王小波名人名言哲理格言警句语录 王小波
The highest manifestation of life consists in this: that a being governs its own actions. A thing which is always subject to the direction of another is somewhat of a dead thing.
生命的最高表现在于：一个存在物管理自己的行为。总是受他人指导的事物在某种程度上是死物。
托马斯·阿奎那名人名言哲理格言警句语录 托马斯·阿奎那
当爱情需要我的时候，我没有资格去享用它，当我需要爱情的时候它却离我而去。
康德名人名言哲理格言警句语录 康德
Ignoring isn’t the same as ignorance, you have to work at it.
忽视与无知不同，你必须努力去忽视。
玛格丽特·阿特伍德名人名言哲理格言警句语录 玛格丽特·阿特伍德
吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
雷锋名人名言哲理格言警句语录 雷锋
人无忠信，不可立于世。
二程名人名言哲理格言警句语录 二程