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每周，我就会跑200-220公里，其中42公里是我一天中最长的训练跑量。我认为，短距离重复跑，比如13 x 3分钟的训练项目，以及长距离跑步，是最有效的训练方法。它们可以提高你的耐力，并以更短的间隔提高你的速度，这对于长跑运动员来说，是互惠互利的。另外，还可以进行5公里的训练，这对于马拉松比赛也有很大的帮助。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
感恩不仅是最伟大的美德，也是所有其他美德之源。
西塞罗名人名言哲理格言警句语录 西塞罗
每个人都是自己命运的缔造者。风，不问归途；水，不问船只，唯有心，知晓方向。人生如诗，行间未必完美，却自成章法。
塞万提斯名人名言哲理格言警句语录 塞万提斯
做什么事都没有乐趣，做了也就忘了，连犯罪也是一样。我可以在舞会上指出十个人来，他们都是杀人犯，应该判刑。但是他们忘了，别人也都忘了。
司汤达名人名言哲理格言警句语录 司汤达
时间正像一个趋炎附势的主人，对于一个临去的客人不过和他略微握握手，对于一个新来的客人，却伸开了两臂，飞也似的过去抱住他；欢迎是永远含笑的，告别总是带着叹息。
莎士比亚名人名言哲理格言警句语录 莎士比亚
Money is a singular thing. It ranks with love as man's greatest source of joy. And with death as his greatest source of anxiety.
金钱是非常不可思议的东西。它和爱一样，是人类喜悦的最大来源。但是它也和死一样，是人类忧烦的最大来源。
约翰·加尔布雷斯名人名言哲理格言警句语录 约翰·加尔布雷斯
Auction design is as much about psychology as it is about mathematics.
拍卖设计既关乎心理学，也关乎数学。
保罗·米尔格罗姆名人名言哲理格言警句语录 保罗·米尔格罗姆
最折磨人的或许不是一场惨烈战争，而是烦琐的日常生活。
亦舒名人名言哲理格言警句语录 亦舒
人越是忘记自己，投身于某种事业或献身于所爱的人，他就越有人性，越能实现自己的价值。
维克多·弗兰克尔名人名言哲理格言警句语录 维克多·弗兰克尔
最好的故事是那些在你读完很久之后仍然留在你心中的故事。
"The best stories are the ones that stay with you long after you've finished reading."
贾森·雷诺兹名人名言哲理格言警句语录 贾森·雷诺兹
自然的就是必然的。
黑格尔名人名言哲理格言警句语录 黑格尔
写作是一种自由的行为，但也是一种责任。
Escribir es un acto de libertad, pero también de responsabilidad.
贡萨洛·托伦特·巴列斯特尔名人名言哲理格言警句语录 贡萨洛·托伦特·巴列斯特尔
永远不要在质量上妥协。它是我们所做一切的基础。
Never compromise on quality. It's the foundation of everything we do.
加里·埃里克森名人名言哲理格言警句语录 加里·埃里克森
反众道而行。
吉姆·罗杰斯名人名言哲理格言警句语录 吉姆·罗杰斯
我们的生命本来多轻盈，都是被这肉体和各种欲望的污浊给拖住。
蔡崇达名人名言哲理格言警句语录 蔡崇达
暂时忘记你自己，对别人感兴趣吧！每天都去做一件能带给别人欢笑的事。
卡耐基名人名言哲理格言警句语录 卡耐基
他的笑脸，他的心不笑，不管他做什么，希望什么，想什么，只要他一抬头，观众就会看见他狂笑。
雨果名人名言哲理格言警句语录 雨果
生活是一段旅程，无论道路和住宿多么糟糕，都必须前行。
"Life is a journey that must be traveled no matter how bad the roads and accommodations."
尼古拉·马修名人名言哲理格言警句语录 尼古拉·马修
我们是缺乏的，同时不断地朝不缺乏状态去追寻。尤其是对于智慧，我们始终处于智慧的缺乏状态，承认自己的无知乃是开启智慧的大门。
罗翔名人名言哲理格言警句语录 罗翔
当我真正穿上国家队的球衣，我才知道，胸前的国旗，永远大于背后的姓名，如果说自己的名字意味着一种光荣，那么国旗则代表着一种责任，一种使命，值得我们付出一切去捍卫，去战斗。
孙颖莎名人名言哲理格言警句语录 孙颖莎