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一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）。
古典名人名言哲理格言警句语录 古典
儿童的教育往往有这样一个特点：三分教，七分等，我们要耐心等待。孩子成长是要一个过程的，我们要多一分宽容。
孙云晓名人名言哲理格言警句语录 孙云晓
在困难中蕴含着机会。
"In the middle of difficulty lies opportunity."
维斯冠名人名言哲理格言警句语录 维斯冠
四月的黄昏仿佛一段失而复得的记忆也许有一个约会至今尚未如期也许有一次热恋而不能相许要哭泣你就哭泣吧让泪水流啊，流啊默默地。
舒婷名人名言哲理格言警句语录 舒婷
养民生，复民性，禁民非，治天下之三要。
薛瑄名人名言哲理格言警句语录 薛瑄
人之所畏，不可不畏。
老子名人名言哲理格言警句语录 老子
夜觉晓非，今悔昨失。
夜晚觉察到早晨的错误，今日悔恨昨日的过失。
颜之推名人名言哲理格言警句语录 颜之推
尊重人不应该胜过尊重真理。
柏拉图名人名言哲理格言警句语录 柏拉图
世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。
阿多尼斯名人名言哲理格言警句语录 阿多尼斯
伟大的事业需要伟大的团队。
埃隆·马斯克名人名言哲理格言警句语录 埃隆·马斯克
是一本书，就会有内页、有封面，就会有情节、人物、枝枝叶叶。
加布瑞埃拉·泽文名人名言哲理格言警句语录 加布瑞埃拉·泽文
如果不是你戳穿了我的虚荣心，我也许会原谅你的傲自尊大。
简·奥斯汀名人名言哲理格言警句语录 简·奥斯汀
我们都知道，在中国诚实是一个奢侈的品质。
罗永浩名人名言哲理格言警句语录 罗永浩
对生命，对人类，过分的悲观，过分的乐观，都是不诚实的。看清世界荒谬，是一个智者的基本水准。看清了，不是感到恶心，而是会心一笑。
木心名人名言哲理格言警句语录 木心
大量实践证明，当颠覆技术出现时，企业要保持敏锐和冷静，不能犯以下错误：一是轻敌大意，对新技术视而不见。二是反应过激，如解体仍在盈利的业务。三是用人不当，让原来做持续性创新的那拨人去做颠覆性创新。
宋志平名人名言哲理格言警句语录 宋志平
如果你想要拥有梦幻般的经历，但你又很懒，我建议你不要再空想了，干脆去对着窗户外边发呆吧。
鲍勃·迪伦名人名言哲理格言警句语录 鲍勃·迪伦
Time is money, don't waste it.
时间就是金钱，不要浪费它。
艾伦·舒格名人名言哲理格言警句语录 艾伦·舒格
I don't want to be remembered; I want to be felt.
我不想被记住，我想被感受。
The Weeknd名人名言哲理格言警句语录 The Weeknd
人们常说，女人打扮是为了引起别的女人的嫉妒，而这种嫉妒实际上是成功的明显标志；但这并不是唯一的目的。通过被人嫉妒、羡慕或赞赏，她想得到的是对她的美、她的典雅、她的情趣--对她自己的绝对肯定；她为了实现自己而展示自己。
波伏娃名人名言哲理格言警句语录 波伏娃
The pursuit of knowledge is a lifelong journey.
追求知识是一生的旅程。
张启发名人名言哲理格言警句语录 张启发