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泰勒·本-沙哈尔
美国心理学家
泰勒·本·沙哈尔(Tal Ben-Shahar),哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士,近年专事个人和组织机构的优势开发、自信心,以及领袖力的提升研究。
“让自己幸福”应该是我们终生追求的目标。
泰勒·本-沙哈尔
感恩日记,提醒幸福。每天写下最少5件值得感恩的事,确实在身体上更健康、内心更幸福。
泰勒·本-沙哈尔
在心流状态(专注)中,我们享受着巅峰体验,同时也做出了巅峰表现:我们既感受到了快乐,又展现出最好的状态。
泰勒·本-沙哈尔
时间上的富裕,代表人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情,有更多的时间去反思,去享受快乐。
泰勒·本-沙哈尔
财富只是帮助人们增加幸福感的一种工具,真正带来幸福的不是财富本身,而是积极情绪、投入感、目标与意义等。
泰勒·本-沙哈尔
自我和谐的目标,是发自内心最坚定的意识,或是最感兴趣的事情。
泰勒·本-沙哈尔
任何幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情,幸福的生活是累积而成的,无论是那些刻骨铭心的经历还是点点滴滴的瞬间。
泰勒·本-沙哈尔
幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。真正快乐的人,能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
泰勒·本-沙哈尔
幸福就是问自己“我的使命是什么”,并且发掘我们在学校里、工作和生活中真正想要做的事。
泰勒·本-沙哈尔
真正能够持续的幸福感,需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。
泰勒·本-沙哈尔
幸福不是拼命爬到山顶,也不是在山下漫无目的地游逛,幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
泰勒·本-沙哈尔
幸福是一种可以通过练习培养的能力。
泰勒·本-沙哈尔
增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验,同时关注内在的感受。
泰勒·本-沙哈尔
每天花一点儿时间记录下当天的生活,可以帮助我们找到自己的幸福模式。
泰勒·本-沙哈尔
什么样的习惯能让你更幸福呢?你希望生活发生怎样的改变?比如,每周运动3次,每天早上冥想15分钟,每个月看两场电影,隔天阅读一些有趣的读物等等。
泰勒·本-沙哈尔