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简·博克
美国心理学家和专业教练
简·博克(Jane Bork)是一位美国心理学家和专业教练,专注于时间管理和拖延症的研究与咨询工作。她与莱诺拉·袁共同撰写了多本关于克服拖延的畅销书籍,帮助人们提高生产力和生活质量。
不要想在弱项上表现得优异,而要在强项中更上一层楼。
简·博克
一个具有可操作性的目标具有以下特征:可观察性;具体性和特殊性;可以被分解成几个小的步骤;第一步可以在5分钟内完成。
简·博克
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