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做不到身体放松的话,可以想象自己处于放松状态。
克莱尔·威克斯
另外,在你摆脱了恐惧并重新赢得自信以后,你就会丧失对自身感觉的兴趣。你开始进入一种忘我地状态,而且这种状态的持续时间会越来越长。外部事物吸引了你的注意,你又回到了大家的世界,成了原来的自己。
克莱尔·威克斯
练习:找一个最放松的状态,尽量放松全身,然后深吸一口气,慢慢地呼出来。让自己的腹部肌肉放松,直到找到一种接受的欲望。
克莱尔·威克斯
接受它们在恢复过程中不时复发的可能,并在这样的前提下保持有事可做的状态。
克莱尔·威克斯
接受恐惧。在刚刚开始接受恐惧的时候,身体可能还停留在紧张的状态。
克莱尔·威克斯
好吧,我尽自己最大努力以平和的心态踏实地干每一件事情,顺其自然。我要承认所有的症状,任它们表露。我不会一路只是抗争,我要停下来,试着让自己的身体达到一种飘然的状态,“飘”出这些症状的折磨。
克莱尔·威克斯
焦虑和恐惧:恐惧是对危险的反映,焦虑是对不确定的未来担忧。焦虑症患者不仅焦虑,而且内心常常感到恐惧。类型:对压力产生的症状感到恐惧,深陷这种状态不能自拔;或过分关注还未治愈的部分;或患病的原因,无法放松下来。保持平和的心态对康复非常有利。
克莱尔·威克斯
周围神经系统不受主体的直接支配,但会对人的心情有所影响。如:面色苍白、心跳加速、血压升高、手心冒汗。周围神经系统的自主神经由交感神经和副交感神经组成。健康人体内,两种神经互相制衡。而在紧张状态时两者不平衡,交感神经支配副交感神经:心跳加速、血压升高,即“战斗或逃跑反映”。(副交感神经兴奋时:心脏搏动减慢、血压降低)。
克莱尔·威克斯
神经症患者缺乏耐心且躁动不安:耐心排队等候简直是无法忍受的劫难。请从本书中找到潜藏在自己身上的勇气和毅力:我们每个人都有未知的能力去实现自己的愿望。你有可能会意识到这种能力,但由于你的神经所处状态,可能觉得无法将它释放出来。
克莱尔·威克斯
作为读者,我们是主动的,我们应该清楚自己的目的,知道自己看书的时候是什么样的状态。有不同的目的就有不同的方法,进而有不同的阅读模式。同一本书可以很迅速很简略地读,也可以很认真很细致地读。
梁文道
真实自体处于不沟通状态,因为它必须被保护起来,在病人身上没有什么比他的真实自体藏得更深的了。当病人历经苦痛,接近真实自体时,他们身上仍有这么多真挚的情感在掩饰、否认和自我疏离之间夹缝求生,并最终流露出来,这就像是见证奇迹一般。但是倘若我们认为,在病人的虚伪自体后面隐藏着一个得到充分发展的真实自体,那就大错特错了。如果真是这样,那么这个人是没有自恋障碍的,他只是在有意识地保护自己。
爱丽丝·米勒
忘记你对自己的所有了解;忘记你关于自己的一切想法;从“仿佛一无所知”的状态出发。
克里希那穆提
我们因为处在一种困惑的状态,所以想要某个人帮我们解除这种困惑。于是我们便开始关心如何逃避或避免我们所处的那种状态。
克里希那穆提
人类的语言只能表达外在的活动,比如想法、日常话语,但是无法表达心灵和意识状态。
克里希那穆提
一个人最重要的不是他的社会成就、教育程度、财富多少、学问或地位,而是他活着时的意识状态,以及这种状态所能达到的境界。
克里希那穆提
你能不能在每个当下都观察与聆听?你有没有可能用你所有的感官来观察?在那种状态之下你还会有思想活动吗?当打开所有感官时,你就处在那儿了,思想就静止了。
克里希那穆提
我们大多数人都希望自己的思想始终处于忙碌状态,这样我们就无法看清自己的真实面目。我们害怕空虚。我们害怕正视自己的恐惧。
克里希那穆提
进入工作状态的最佳方式就是工作,从小任务开始做起,让工作运转起来。
马克·扎克伯格
无论你处于多么卑微的状态,只要你有梦想,就能过上有尊严的生活。
俞敏洪
总的来说,嫉妒、怨憎、仇恨和自怜都是灾难性的思想状态。过度自怜会让人近乎偏执,偏执是最难逆转的东西之一,你们不要陷入自怜的情绪中。
查理·芒格
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