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感觉
19:搭飞机总会给我带来分离和悲伤的感觉,仿佛是聚焦在放大镜下的阳光,灼热难耐。
威尔•施瓦尔贝
人的焦虑实际就是染上了大量的心理病毒,无法达到禅定。所谓智慧,尤其是“慧”,就是停止这些无效的心理活动,活在你的当下,把我们的每一个感觉,每一个行动自身当成目的,而不是当成手段。
吴伯凡
这就是心理学上的反身观察。我们平常都是沉浸在自己的感觉当中,而没有抽身出来向另外一个人——第二个自我来看自己,这种状态我们是很少体会的。
吴伯凡
送孩子进入考场,可以嘱咐:第一,进考场之前,必须先去一趟卫生间。第二,见了同学和老师不要打招呼,也不要交谈,出于一种礼节,你可以微微地点点头,然后赶紧离开。第三,考场提前五分钟发卷,填完个人考试信息之后,要先思考,制定答题的战略战术。第四,收完试卷,立即离开考场,不要跟任何同学聊考场感觉,更不要听别人的议论。
王金战
数学该怎么学?从最基本的东西开始,顺着学生的问题往回找,一直找到根上,把根找到以后,再顺着往回捋。最后找到的是那个枝繁叶茂、波澜壮阔的数学境界。学数学的感觉就是这样出来的。
王金战
亲密关系是什么?重要的是“亲密”二字,即两个人能建立心心相印的感觉,而要做到这一点,真诚远胜于“好”与奉献。
武志红
一个特别爱威胁别人的人,他使用威胁,是因为他经常感觉到无助,这让他恐慌到极点,他不要这种感觉,所以会在第一时间想将无助转嫁出去,而威胁就是为了转嫁无助。这种无助感,当你觉得被威胁时会充分地体会到。
武志红
在了解一个人时,他在听你讲话时给你的整体感觉,可以反映这个人的内心世界,所以这种混乱,可以理解为内心的混乱。
武志红
我们很多人没有办法向父母表达我们的爱,现在有经济能力了,又说不出来“爱”这个字,只好拼命地买东西给父母。可是我们每一个人真正需要的,就是一个人跟我们好好地处在当下而已。你什么事都不用做,什么话都不用说,什么礼物都不用给,你甚至只要握着他的手,或者陪着他,让他感觉到你的存在,你整个人是在这里的,就足够了。
张德芬
看到自己重要性的人,总能获得尊重和敬爱。如果你自己都感觉不到自己的价值,你如何在外面找得到?
张德芬
成熟地面对情绪的第一步就是接纳,承认此刻有情绪的存在;第二就是认清它不是真实的,只是你感觉它好像是真实不虚的;第三就是找出情绪的真相究竟为何。任何情绪,只要你充分地去经历、体验它,它就会变回它的真正面貌——力量、爱、喜悦、和平。这是我们的头脑无法经历和理解的,只有经由你的心和实际地证悟才能有所体会。
张德芬
当你有不舒服的感觉时,深深地进入它,去感受它。
张德芬
人们说我们都在追寻生命的意义,我不认为那是我们真正追寻的。我认为我们追寻的,是一种活着的体验……让我们能感觉到活着的喜悦。
张德芬
学会有觉知得痛苦,当你感觉到撕裂般的痛楚,好像要爆炸似得愤怒时,你不逃避,不抱怨,而是全然地经历它。让压抑,隐藏多年的能量爆发出来,用不批判,不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式,茁壮成长的契机。
张德芬
我们如果想要做回自己的主人,想要找到那份心自由自在的感觉的话,首先就要架构自己的内在世界,增强内在世界的力量。如果你把部分精力和时间放在你的内在空间的修炼上,你会发现报酬率是完全不一样的,因为内在空间的力量会影响你的外在世界。
张德芬
我们所做的每一件事,都是基于感觉而做的,方法也许各不相同,甚至很多是有害的,错误的,但目的都一致:希望感觉好一点儿。
张德芬
为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线?即使这条路让我们痛苦,我们也要坚持走这条路是对的,从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。这真是非常不理性啊!其实,人类不是理性的动物,而是受惯性和感觉导向的,尤其是在没有被唤醒以前。
张德芬
勇敢地面对你的脆弱,这是从受害者牢笼中走出来的唯一途径。脆弱会让你感觉受伤、痛苦、恐惧……所以你会想要逃避它。记住,这是你唯一的出路。深呼吸,把呼吸带到你感觉痛苦的地方。呼求光,呼求爱。想象有一道光从你的头顶投射进来,随着你的呼吸进来,进入你脆弱而痛苦的核心所在,让这个高振动频率的能量来整合你低频率的能量。这样,你就能整合自己内在的脆弱和痛苦。
张德芬
当你坐在家里看书时,随便是在哪个角落,我总能感觉得到。因为那时候会有一种特别的寂静。看书的寂静。
苗炜
一位英国老教授艾伦·麦克法兰,给他外孙女写了一本书,叫《给莉莉的信》,里面提到“万事非体验不为真”。他说:你几乎不可能想象爱情或饥饿是什么样的感觉,除非你亲身体验了它。我希望,当这类体验降临时,你手边有这本书,会带你把它们放进一个大语境,让你明白你并不孤独。
苗炜
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