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在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。

埃鲁德·基普乔格 埃鲁德·基普乔格
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💬 推荐名言 20句推荐
Architecture should speak of its time and place, but yearn for timelessness.
凯文·罗奇 凯文·罗奇
现代建筑创新者
我对祖国的召唤，永远只能敬奉如仪。
乔治·华盛顿 乔治·华盛顿
美利坚合众国首位总统
忍一句，息一怒，饶一着，退一步。
谚语 谚语
广泛流传于民间的简洁而富有教育意义的语句
历史证明，落水狗如果不打，就会变成恶狼。
当年明月 当年明月
《明朝那些事儿》作者
凡是重大的事件，其后果往往难以预料。
维克多·雨果 维克多·雨果
法国浪漫主义文学领袖，代表作《巴黎圣母院》《悲惨世界》
“这个世界上很多幸运的事会平均的分给每一个人，你这次可能没这么幸运，可是下一次，你一定会比别人更幸运的，或者你此刻是幸运的，你后边也会为此付出代价的，所以千万不要灰心，不要放弃。”。
杨超越 杨超越
女演员
我了解你们的种族。它是由绵羊组成的。他们给少数人统治着，很少或者从来没有给多数人统治过。他们压抑了自己的感情和信仰，跟随着一小撮拼命喊叫的人。有时候那喊叫的人是对的，有时候是错的；可是那没关系，大伙儿总是因为你们永远并且始终是少数人的奴隶。从来没有一个国家，在那里大多数的为心坎里是忠于任何这种制度的。
马克吐温 马克吐温
美国的幽默大师
甘蔗吃到最后，滋味总是越来越淡。任何一份爱情，都禁不起时间的洗涤。
苏芩 苏芩
作家
没有任何泪水使我变成花朵，没有任何国王使我变成王座。
海子 海子
中国当代诗人
赞赏自己和孩子的努力，具体描述那种感受的细节。
菲利帕·佩里 菲利帕·佩里
《真希望我父母读过这本书》作者
不识其人视其友。
司马迁 司马迁
西汉史学家、文学家、思想家
Our wisdom comes from our experience， and our experience comes from our foolishness.
卢梭 卢梭
启蒙运动代表人物之一
我的遗产多么壮丽、广阔、辽远！时间是我的财产，我的田亩是时间。
歌德 歌德
最伟大的德国作家之一
我坚决反对你的意见，但我宁愿牺牲生命也要捍卫你说出这意见的权利。
易中天 易中天
学者
这一直是我的脸。当然，它不可避免地变老了，但相对而言，它比它本来可以拥有的要少。上面布满了又深又干的皱纹，皮肤开裂。但我的脸并没有像一些五官精致的人那样垮掉。它保持了相同的轮廓，但其实质已被浪费。我有一张脸被毁了。
玛格丽特·杜拉斯 玛格丽特·杜拉斯
法国作家、电影编导
全局学习综合了各种学习理论，由此形成了一个设计框架。它是一种整合方法，综合考虑了学习的很多关键特点并使它们发挥作用，从而实现好的教育。
戴维·珀金斯 戴维·珀金斯
哈佛大学“零点项目”创始人之一
电影是一种全球语言，它能够跨越文化和语言的障碍，连接不同的人。
宋康昊 宋康昊
演技精湛，角色多样
人渴望完美而不可得，这种痛苦如何解除？我答道：这种痛苦本身就包含在完美之中，把它解除了反而不完美了。我心中想这么一想，痛苦就也解除了。接着又想：完美也失去了。
周国平 周国平
中国研究哲学家尼采的著名学者之一
秋浦长似秋，萧条使人愁。客愁不可度，行上东大楼。正西望长安，下见江水流。寄言向江水，汝意忆侬不？遥传一掬泪，为我达扬州。
李白 李白
后世誉为“诗仙”
你知道，当人们说‘好吧，你给华盛顿带来了什么’时，我丈夫说的其中一件事，”他说，“好吧，我带来了算术。
希拉里·克林顿 希拉里·克林顿
前美国第一夫人
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行