在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
You cannot get through a single day without having an impact on the world around you. What you do makes a difference, and you have to decide what kind of difference you want to make.
你无法度过一天而不对周围的世界产生影响。你的行为会带来改变，而你必须决定你想带来什么样的改变。
简·古道尔
健康的家庭允许说‘不’。
维吉尼亚·萨提亚
善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天，你就会为这样的人工作。
比尔·盖茨
现代社会最大的病症，是意义的丧失。
罗洛·梅
自古英雄出少年，少年时，唤起一天明月，照我满怀冰雪；少年时，算平生肝胆，因人常热，虽然，韶华不为少年留，但不论我们行走多远，归来仍是少年！
撒贝宁
人与人最终的关系归结于“公”与“私”的关系，与有交往的人的关系就是“私人”关系（可以根据私秘程度拥有不同程度的私人信息），对陌生的人就是“公共”关系（应该保持公共关系的距离，越过这个距离就有侵犯隐私的嫌疑）。
梁文道
人生的意义在于不断地经历和克服痛苦。
叔本华
生活很累，别让心灵再累；生命不长，别让自己硬扛。
佚名
对待生命，你不妨大胆一点，因为我们始终要失去它。
尼采
人活着最大的目的是为了死，而最大的人生意义却在生到死的过程。
贾平凹
The best way to predict the future is to create it.
预测未来的最好方式就是创造未来。
宁高宁
The study of landscapes is the study of the history of the Earth.
景观的研究就是对地球历史的研究。
列夫·贝尔格
仇恨可以摧毁如此之多，但永远不会摧毁仇恨的人，这是一条不变的法则。
詹姆斯·鲍德温
不要以为自己聪明，笨人的第一特征就是自认为聪明。
当年明月
流量解决生存问题，品牌解决发展问题。
陈欢
没有正确的假设，就没有正确的方向；没有正确的方向，就没有正确的思想；没有正确的思想，就没有正确的理论；没有正确的理论，就不会有正确的战略。
任正非
The Olympic Games are the quadrennial celebration of the springtime of humanity.
奥林匹克运动会是四年一度的人类的春天的庆祝活动。
顾拜旦
每个冬天的句号都是春暖花开。
加缪
属于人民的人为了爱国的理想而死去，他们牺牲了自己。可是派他们去牺牲的人却为了自己的利益而活着。结果利益比理想的寿命更长。
罗曼·罗兰