在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
蚊子虽小，却能在大象的世界里掀起波澜；大象虽大，也可能在蚊子的智慧前低头。
恩斯特弗利德·哈尼希
中国哲学的思维方式是整体性的，它强调整体与部分的有机联系。
张立文
若境遇不嘉者，当作退一步想。试思世之胜我者固多，而不如我者亦复不少。但得不饥不寒，何羡大富大贵。乐天知命，随遇而安。如是则尚能转烦恼成菩提，岂不能转忧苦作安乐耶？念佛不能纯一，必须制心不令外驰。久久自会纯一。
印光法师
似乎习惯了等待， 单纯的以为等待就会到来。但却在等待中错过了， 那些可以幸福的幸福。在失去时后悔， 为什么没有抓住。其实等待本身就是一种可笑的错误。明知道等待着一份不知能否到来的幸福……
徐志摩
我找到的缓解压力的方法是专注于自己的呼吸，减缓呼吸速度，放松自己的肩膀，直到呼吸变得深长。这一做法效果惊人，我的思路渐渐变得清晰，对眼前形势的认识变得更为客观和理性，也更加清楚自己如何才能获得胜利。
苏世民
我们阅读是为了知道自己并不孤单。
We read to know we are not alone.
戴维·马洛夫
功者难成而易败，时者难得而易失。
译文：事业很难成功却很容易失败，时机非常难得却容易失去。赏析：没有人能随随便便成功。成功不光要有坚韧不拔的意志，还要找对方向，付出百倍甚至千倍的努力。成功的时机也很重要，抓住时机能事半功倍。
佚名
学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，学而不厌，对人家，诲人不倦，我们应采取这种态度。
毛泽东
真正的答案，在“全部生命”里，不在思考里！
杨定一
我宁愿掂起一个活人，也不愿后半辈子都惦记着一个死人。
加西亚·马尔克斯
只管往前走，永远别回头，死亡就在前面，看哪，你是自由的。
凯尔泰斯·伊姆雷
Without effort, your talent is nothing more than your unmet potential.
没有努力，你的天赋只不过是未实现的潜力。
安杰拉·达克沃思
那些正确的认知不是一开始就在某个人脑子里，而是在这个过程中，不同的人，抓住了不同的闪光点，最后有人把所有的闪光点聚合起来，形成了一个集大成的产品，这个认知是所有创业者社区的共有知识产权。
王慧文
叶澜教授说过，一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年教案后反思，就可能成为名师。
王微
如月者，无所不照，有所不彻也，如烛者，思至则见，不思不见也。
庄元臣
只要人们不变得更明智和更公正，他们所有的努力去变得幸福都是徒劳的。从暴君的监狱中逃脱后，他们会用破碎的锁链的废墟互相残杀。如果他们自己的痛苦，或者如果他们允许自己及时被他人的痛苦警告，不能在以后引导他们走向智慧和正义，那将是一个太悲伤的命运。
费希特
人人都值得爱，除了自以为值得的那个人。
Everyone is worthy of love, except him who thinks that he is.
奥斯卡·王尔德
怀疑是智慧的开端。
La duda es el principio de la sabiduría.
何塞·埃切加赖
儒家的‘礼’不仅是外在的规范，更是内在的道德自觉。
颜炳罡