在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
既为子孙计，又己败则国家倾危，是以不得慕虚名而处实祸，此所不得为也。
曹操
以允许通商为诱饵，加上高超的政治手腕，中国笼络邻国人民遵守以中国为中心的准则，同时制造一种皇帝威严的印象，以抑制潜在的入侵者试探中国的实力。
亨利·基辛格
你妻子喘不过气是因为我。
I'm the reason your wife can't breathe.
艾米纳姆
为美而献身，比为面包而活着要幸福得多。
爱默生
We are all alone in this world, and we must find our own way.
在这个世界上，我们都是孤独的，我们必须找到自己的路。
拉斯洛·克拉斯纳霍卡伊
当你为了美而欺骗的那一刻，你就知道你是个艺术家。
The moment you cheat for the sake of beauty, you know you’re an artist.
安德鲁·怀斯
真正的自由者，爱富不嫌贫。
陈果
秘密配方永远是激情。
The secret ingredient is always passion.
戴夫·基尔伯特
我们总是在学习、修正、甚至颠覆各种主意。在恰当时机下快速颠覆你的想法是一项很重要的品质。
查理·芒格
像我这样一个惹人嫌弃、畏畏缩缩，总是看别人脸色行事，对他人的信任之心已经瓜刨豆分、土崩瓦解的家伙，由子那种纯真无垢的信任就如同新绿丛中的早春瀑布一般清新怡人，谁知他却在一夜之间化为黄浊的污水。
太宰治
 除了你之外，应该有，另一个你的存在。天把我造了出来干什么呢！假使我这人是尽在我一身了？我在这个世上最大的悲痛就是希斯克利夫的悲痛，他的每一个苦恼，从刚开头，我就觉察到、切身感受到了。
艾米莉·勃朗特
人，原本是用来爱的，钱，原来是拿来用的。这个世界之所以一团糟，就是因为：钱被拿来爱了，人被拿来用了。
莫言
让人们不会说出自己真实想法的社会，不会长久存在。
丘吉尔
故事是一种表达无法用其他方式表达的东西的方式。
"A story is a way to say something that cannot be said any other way."
霍华德·雅各布森
一切庸俗的情感，就像我脚下山谷中的云雾一样，离我远远地飘开去了；我的心如此纯洁、宽阔，就如同这庇护我们的苍穹；一切尘世间的记忆在我脑海中都愈加显得模糊渺小，就像那听得到看不见的铃铛声，显得十分遥远，远在另一座山的背坡上。
波德莱尔
我们需要为拆卸而设计，就像为组装而设计一样。
We need to design for disassembly as much as for assembly.
汤姆·迪克森
Nothing is too wonderful to be true if it be consistent with the laws of nature.
只要符合自然法则，再奇妙的事情也可能是真实的。
迈克尔·法拉第
石油化工行业必须坚持绿色发展，环保和安全是底线。
段良伟
人怕没理，狗怕夹尾。
谚语