在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
教育不是灌输，而是点燃火焰。
苏格拉底名人名言哲理格言警句语录 苏格拉底
当注定要损失时，将损失降到最低就是获益。
卫蓝名人名言哲理格言警句语录 卫蓝
有的人在世上，不管怎么希望，就是要不到自己想要的。
东野圭吾名人名言哲理格言警句语录 东野圭吾
追求纯净与力量，是人生的一种高境界。避免陷入复杂的泥沼，保持清澈与透明，才能让人敬畏与信赖。
毕淑敏名人名言哲理格言警句语录 毕淑敏
这些谎言说得越来越真诚，最后连她自己都从中得到了安慰。
加西亚·马尔克斯名人名言哲理格言警句语录 加西亚·马尔克斯
我不是一个退缩的人。
I'm not a person who backs down.
玛丽亚·凯莉名人名言哲理格言警句语录 玛丽亚·凯莉
我这心头一念才从竹竿巷，忽到竹竿尖；
胡适名人名言哲理格言警句语录 胡适
世界是一本书，不旅行的人只读了一页。
The world is a book, and those who do not travel read only a page.
基兰·德赛名人名言哲理格言警句语录 基兰·德赛
Our highest endeavor must be to develop free human beings who are able of themselves to impart purpose and direction to their lives.
我们最高的努力必须是培养自由的人类，他们能够自己赋予生活目的和方向。
鲁道夫·斯坦纳名人名言哲理格言警句语录 鲁道夫·斯坦纳
那好，今天明天后天，烧锅停火三天，大家伙帮我清扫房屋。凡是老掌柜用过的、摸过的，能烧的就烧，不能烧的就埋。
张艺谋名人名言哲理格言警句语录 张艺谋
诗歌是一种留住本会消逝之物的方式。
The poem is a way of holding on to what otherwise would be lost.
路易丝·格吕克名人名言哲理格言警句语录 路易丝·格吕克
有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
福楼拜名人名言哲理格言警句语录 福楼拜
因为做有意义的事情，其本身就是对生活的享受。 
卢梭名人名言哲理格言警句语录 卢梭
我在寻求被背叛的痛苦感受，我全身心的接纳这种感受，并放下对他的需要。
张德芬名人名言哲理格言警句语录 张德芬
历史是一面镜子，它不仅反映过去，也照亮未来。
孟宪实名人名言哲理格言警句语录 孟宪实
清寒入山骨，草木尽坚瘦。
韩愈名人名言哲理格言警句语录 韩愈
幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
阿德勒名人名言哲理格言警句语录 阿德勒
真正的成功来自建立关系，而不仅仅是交易。
True success comes from building relationships, not just transactions.
詹姆斯·卡特名人名言哲理格言警句语录 詹姆斯·卡特
任何事情的最后一次都带有死亡的辛酸。
贝蒂·史密斯名人名言哲理格言警句语录 贝蒂·史密斯