在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
A building should not shout; it should whisper to the people who use it.
建筑不应该大声喧哗；它应该对使用它的人轻声细语。
槙文彦
华尔街拥有太多的财富和政治权力。
Wall Street has too much wealth and political power.
查理·芒格
强烈的治疗体验本身就足以产生改变的力量----这种错误的解释是诱人的和久负盛名的。现代的心理治疗仍抱有这种错误的假设：情感表达虽然重要，但不是改变的充分条件。认知成分是本质的。理性是治疗改变过程中的核心部分。
欧文·亚隆
你不是通过遵循规则学会走路的。你是通过实践和跌倒学会的。
You don't learn to walk by following rules. You learn by doing, and by falling over.
理查德·布兰森
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想要从既有的习惯中跳出来最好的方法，不是依靠自制力，而是依靠知识。
周岭
所有没有杀掉我的就只会令我更顽强！
They can not break me . The only way to break me is to kill me.
阿伦·艾弗森
看您这气质呀，不是自己特别棒，就是山西有个矿。
大张伟
在那“女子无才便是德”的古老年代里，外祖母自然没有人校求学的机会。在适婚之龄，凭媒妁之言，嫁给仪表出众的外祖父，从此便一心一意相夫教子。然而，过着*淡*静家居生活的她，却不甘*凡*庸，她努力充实自己，自学、苦学、拼命学。别的富家太太一有闲暇便串门子、打麻将，她呢，埋首书堆，从方块字里寻找人生的大快活。《红楼梦》这部文学巨著她百读不厌，书里的许多人物都活灵活现地被她长期“含”在嘴里。我小时多病，又多愁善感，她就戏称我为“林黛玉”；亲戚当中有八面玲珑者，被她封为“薛宝钗”；有个为人势利而又伶牙俐齿的熟人，她便撇着嘴，说她是“王熙凤”。由于长期浸濡在文学的熏陶中，她思路敏捷，善用比喻，和她谈天，乐趣无穷。
尤今
我自己是凡人，我只求凡人的幸福。
冰心
沉默的原因有所不同：一位不让说而不说，那是顺从或者愤懑；因为不敢说而不说，那是畏怯或者怨恨；因为不便说而不说，那是礼貌或者虚伪；因为不该说而不说，那是审慎或者世故；因为不必说而不说，那是默契或者隔膜；因为不屑说而不说，那是骄傲或者超脱。
周国平
白昼之光，岂知夜色之深。
尼采
就日常生活这点来说，右翼也罢左翼也罢，伪善也罢伪恶也罢，并无多大区别。
村上春树
原来，寂寞是爱永远的主题。
加西亚·马尔克斯
可以说，寿命的增长与其说源于科学的进步，还不如说源于社会的进步。
塔勒布
我一直相信，你永远不应该放弃，即使只有最微小的机会，你也应该继续奋斗。
I’ve always believed that you should never, ever give up and you should always keep fighting even when there’s only a slightest chance.
迈克尔·舒马赫
我这辈子，唯一能让我拿出来炫耀的是：我不害怕从头开始。
吴京
观察那些学过寓言的孩子，你就会发现，当他们有机会应用那些寓言的时候，他们的所作所为几乎总是与寓言作者的意图恰恰相反。他们不仅不会提防自己犯下你想防止或纠正的那种错误，反而往往会喜欢那种恶习，即利用别人的缺点达到自己的目的。
卢梭
每一个开始，都只会是一个续篇。而真正写着故事的书，却总是从一半开始翻开。
维斯瓦娃·辛波丝卡
领导是一种孤独的工作。如果你不能承受孤独，那么你就不适合领导。
Leadership is not about being in charge. It's about taking care of those in your charge.
亨利·基辛格