每周，我就会跑200-220公里，其中42公里是我一天中最长的训练跑量。我认为，短距离重复跑，比如13 x 3分钟的训练项目，以及长距离跑步，是最有效的训练方法。它们可以提高你的耐力，并以更短的间隔提高你的速度，这对于长跑运动员来说，是互惠互利的。另外，还可以进行5公里的训练，这对于马拉松比赛也有很大的帮助。
埃鲁德·基普乔格名人名言哲理格言警句语录 埃鲁德·基普乔格
历史，但是是伟大人物的传记。
麦克阿瑟
成功不是幸福的关键。幸福才是成功的关键。如果你热爱你所做的事情，你就会成功。
"Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful."
菲利普·安舒茨
I am not interested in solving problems that are already solved.
我对解决已经解决的问题不感兴趣。
格里戈里·佩雷尔曼
在商业中，就像在生活中一样，你必须承担经过计算的风险。
In business, as in life, you have to take calculated risks.
拉克希米·米塔尔
有三种说法，于诸事间，是不可爱、是不光泽，是不可念，是不称意。何为三者，谓老、病、死。
弘一法师
人民靠我们去组织，中国的反动分子，靠我们组织起人民去把他打倒。凡是反动的东西，你不打，他就不倒。这也和扫地一样，扫帚不到，灰尘照例不会自己跑掉。
毛泽东
你没有好你也没有坏，你只是不同，你要敢于承认自己只是不同，阅读让人的变得思想丰富，观点全面。
董宇辉
被爱的箭射过的人，才能领会爱的力量。
甘地
做该做的事是智慧，做不该做的事是愚痴。
星云大师
在世界上出人头地的人，都能够主动寻找他们要的时势，若找不到，他们就自我创造出来。
萧伯纳
我这一生决不会向虚无投降，我会一直战斗到死。
王小波
说人之短，乃护己之短。夸己之长，乃忌人之长。皆由存心不厚，识量太狭耳。能去此弊，可以进德，可以远怨。
曾国藩
工作在无意间满足了人们想要远离日益混乱的生活的需求。
亚里士多德
中国改革的成功在于‘放权’，而改革的阻力在于‘收权’。
张维迎
每个人都有成功的机会，首先你要研究跟别人不一样的地方，要有创新的精神。更重要的是要有执着的精神，要不怕失败，要千锤百炼、百折不挠。
王健林
怀抱梦想的人，似乎非得经历一段被孤立的时光不可。虽然会寂寞，会有诸多不便，但绝不能向世间的低俗低头。
太宰治
在班风建设过程中，班主任的心态非常重要。功利心过强，试图在短时间内取得好的成绩，势必造成行动上操之过急。
陈秋中
正义不在于人的外表，而在于人的内心。什么是正义的人？正义的人不容许他的理性、激情和欲望相互干涉、相互改变职责，他能够修养自身，使三者能够相互调和，而没有冲突的隐患。
柏拉图
英国女王伊丽莎白二世来华访问时想见他,他说:"跟她不是一路人,见了面没话说!"
钱钟书