宜静默，宜从容，宜谨严，宜俭约，四者，切己良箴；忌多欲，忌妄动，忌坐驰，忌旁骛，四者，切己大病。常操常存，得一恒字诀；勿忘勿助，得一渐字诀。
宜安静，少说话，从容不迫，严谨及俭约，这些都是监督自己的良言。避多欲，盲动，心不专一，以此避免自己的缺失。在实践这些修养的过程中，能体会到恒字的秘诀。而在不间断的过程里，能体验出渐字的秘诀。
The best leather comes from respecting both the animal and the environment.
每一部电影都是一次旅程，不仅对角色如此，对观众也是如此。
追求完美是优秀的敌人。
The difference between successful people and really successful people is that really successful people say no to almost everything.
体育教育不仅是对身体的训练，更是通过身体进行的教育。