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「一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。」- 古川武士经典语录
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一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。
古川武士
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人生
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我有一个朋友每天都写日记，一直坚持了10年。我问他坚...
生活中有很多突发事件，它们会影响习惯的养成。日子久...
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10句
如果你有“我来做肯定行”“我只要努力就会有结果”这种积极的观念，那么自我肯定感、希望、勇气等正面情绪就会油然而生，并且成为你行动的自驱力。
古川武士
让我们了解自己真正想要什么，从而找到自己真正想做的事情，实现自己的价值。
古川武士
没有反馈就没有成长。没有反馈的状态就像在黑暗中练习打高尔夫球一样，你都不知道把球打到哪里去了。
古川武士
如果你不喜欢和别人比，那就和过去的自己比一比。
古川武士
把应该做的事情默默地做好，这是一种生活智慧，也是成为一名“零精神压力者”的秘诀。面对让你感到痛苦的任务，请不要做无谓的抗争，而要接受它，做自己该做的。
古川武士
优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。
古川武士
没有失败，只有反馈。
古川武士
他们如果在一两天内不能继续下去，就会陷入自我厌恶的情绪中，从而放弃努力。我建议这样的人可以试着改变一下思考问题的方式，避免完美主义，让自己快速行动起来。
古川武士
“我会拉开窗帘享受一场阳光浴。”“我在关掉闹钟后会在被子里舒服地伸个懒腰。”“我会喝一杯热咖啡。”“我会给阳台上的花草浇点水。”每个人开启一天的仪式都不尽相同。
古川武士
不是从“我应该做什么”，而是从“我想做什么”开始做起。
古川武士
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
这么长的离别早已把激情推到遥远而模糊的过去，再要这么激动，该有多荒唐。八年中还有什么不可能发生呢？各种各样的事件、变更、疏远、淡漠——这期间一定包罗了种种变化，还有对过去时光的忘却——这非常自然，而且肯定无疑。
简·奥斯汀
有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
哈维·艾克
生命的路是进步的，总是沿着无限的精神三角形的斜面向上走，什么都阻止他不得。
鲁迅
我一生所主张的，就是生活，对人们必须抱持积极的态度
高尔基
谅解、增援和情谊，比什么都重要。
乔治·华盛顿
我念的经，只有四个字:“人生苦短”。因为这苦和短，我马不停蹄，一意孤行。
汪曾祺
斗争呢，我倒以为是对的。人被压迫了，为什么不斗争？
鲁迅
人生的全部意义包含在这两个词上——“等待”和“希望”。
大仲马
几百年之后呢？几百年之后，我们当然是化为魂灵，或上天堂，或落了地狱。
鲁迅
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10句
但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟
悲伤就是知识
拜伦
但愿同入梦。
琼瑶
表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
塞涅卡
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
恩格斯
奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
吴承恩
大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶
人人为我，我为人人。
列宁
夫乘时以徼利者，市井之志也；酬功而报德者，士君子之心也。信以市井之志利其身，而以士君子之心望于人，不亦难哉。
司马迁
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40句相邻名言
饿感先喝温水，十分钟假性邀退，真饥饿才配动筷，一年少吃100碗饭。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓低血糖昏倒多数是交感神经过度兴奋带来的“假性危机”，身体其实储备充足。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
血糖略降时，大脑误认为危机，却顺势分泌内啡肽，把焦虑轻轻揉碎。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
不吃早餐，锻炼空腹力，更有益于健康。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
人体天生具备强大的耐饥饿能力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
实践“半日断食法”，逐渐培养空腹力，那么不论哪个年龄段都能打造健康的身体。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
生病时丧失食欲，发热时不想吃东西，是人体本能的抗拒摄入。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
免疫力是血液中白细胞的力量，空腹能促进白细胞发挥作用，提高免疫力。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
建议较晚吃晚餐的人，第二天不要吃早餐。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
空腹可以提高人体的消化吸收能力，空腹后再进食，只需要短短的一小时，就能完成大部分的消化和吸收工作。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
在有饥饿感的时候，吃一块黑巧克力或黑糖，或喝一杯加了黑糖的生姜红茶，会快速的有饱腹感。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
白糖、白米、白面粉，那是藏在厨房里的“白毒”。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
身体里的“毒素”不排，吃再多燕窝也没用！进补前先排毒。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
肚子大不是福气，那是“血管垃圾”在堆积。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
所谓“苦夏”不是病，是身体在求你少吃点。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
晚饭吃得太晚，等于是在给五脏六腑“加夜班”，天黑了机器也得歇。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
晨起硬塞一顿饭，可能正在给血管“添堵”。
石原结实
日本自然医学权威，提倡「石原式健康法」。
天才的本质是“正确的方法”加“大量的练习”。
周岭
《认知觉醒》作者
教是最好的学，用是最好的掌握，输出倒逼输入。
周岭
《认知觉醒》作者
我有一个朋友每天都写日记，一直坚持了10年。我问他坚持的秘诀是什么，他给我的答案是：他从不勉强自己写得很长，哪怕写一行也可以，关键是他每天都写。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
生活中有很多突发事件，它们会影响习惯的养成。日子久了，你就会产生一种无力感，甚至会自我厌恶。最后，你就没有了干劲，取而代之的是深深的挫败感。为了防患于未然，请你提前设置“例外规则”，用于应对特殊情况。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
以早起为例，我们暂且不要考虑早起的方法和技巧，而要思考怎样才能做到心甘情愿地早起。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
与其说我们40%的幸福被事实所左右，不如说取决于如何解释那些事实。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
人生90%的幸福是由好的习惯决定的。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
人生经历的一切都有意义，如果你这样想，就会对眼前发生的事情有不同的见解。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
在生活和工作中，不是“被迫做”，而是“主动做”——我们要像这样通过找回主体性、能动性、积极性让自己感到幸福。这一点对幸福感的影响程度竟然高达50%。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
“我现在就做”——这是最有力量的一句话。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
把应该做的事情默默地做好，这是一种生活智慧，也是成为一名“零精神压力者”的秘诀。面对让你感到痛苦的任务，请不要做无谓的抗争，而要接受它，做自己该做的。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
能够自我调节的人即使面对不乐观的事实，也会控制好自己的情绪，尽量积极地处理问题。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
我们要学会利用现有的资金、关系、技术、知识、经验，从调动这些已有资源开始，一边做事情一边积累更多的资源。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
当你有了“既然决定做就必须一直做下去”“既然决定改掉就必须立即改掉”这种“责任感”时，就会感受到压力。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
只要我们能改变观念，把注意力放在自己能够掌控的事情上，我们的心情就会变得愉悦，工作就会变成一种享受。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
没有失败，只有反馈。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
也就是说，我们把“0”变成“1”需要巨大的能量，而把“1”变成“2”，甚至是“3”，则并不需要花费那么大的力气。这说明我们在开始行动时是最需要动力的。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
不能坚持长久的人几乎都是完美主义者。正因如此，他们不会想到可以只写一行日记，而是认为“既然已经写了，不好好写就没有意义”，于是给自己设置了很多障碍。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
不是从“我应该做什么”，而是从“我想做什么”开始做起。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
他们如果在一两天内不能继续下去，就会陷入自我厌恶的情绪中，从而放弃努力。我建议这样的人可以试着改变一下思考问题的方式，避免完美主义，让自己快速行动起来。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
如果你不喜欢和别人比，那就和过去的自己比一比。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
每个人都有自己的制胜方法，只有找到适合自己的方法，才能真正坚持下去。
古川武士
日本习惯养成专家，畅销书作家
🎲 随机 · 灵感闪现
✨ 名言如星，拾光而行
