「内心松弛的程度，一半跟我们自己有关，一半跟我们所经历的关系有关。如果你曾经被虐待、被打击、被忽视、被暴力对待，那么强求自己达到很高级别的松弛感，反而会让自己更加紧绷，因为你不但忽略了自己的亲身经历，还不接纳自己。」- 加藤谛三经典语录

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内心松弛的程度，一半跟我们自己有关，一半跟我们所经历的关系有关。如果你曾经被虐待、被打击、被忽视、被暴力对待，那么强求自己达到很高级别的松弛感，反而会让自己更加紧绷，因为你不但忽略了自己的亲身经历，还不接纳自己。

加藤谛三 加藤谛三
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所谓“撒娇”，是希望对方能读懂自己没说出口的话。
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真正的强大，不是坚硬，而是柔韧。像水一样，包容且有力。
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焦虑的本质，是对失控的恐惧。而真正的掌控，始于接纳失控。
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试图去追求完美的你，可能是在拒绝自己犯错误的可能，从而减少了体验人生喜悦的机会。请给自己一个‘不够好’的机会。
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我们要知道我就是我，我只是我，我不是神，我也不能想要什么就能得到什么。我们还要知道什么是我的，什么是别人的，但并不因此陷入灰心丧气的绝望中。
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不会哭的人，也笑不出来。
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不要成为别人倾倒情绪垃圾的场地。
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感到不安，是因为你想要控制无法控制的事情。
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对你"方便"的人，其实正在忍你，迟早会让你还账。
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情绪不是你的主人，它只是你内心世界的一位访客。
加藤谛三 加藤谛三
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有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
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山房之磬，虽非绿玉，沉明轻清之韵，尽可节清歌洗俗耳。山居之乐，颇惬冷趣，煨落叶为红炉，况负暄于岩户。土鼓催梅，荻灰暖地，虽潜凛以萧索，见素柯之凌岁。同云不流，舞雪如醉，野因旷而冷舒，山以静而不晦。枯鱼在悬，浊酒已注，朋徒我从，寒盟可固，不惊岁暮于天涯，即是挟纩于孤屿。
陈继儒 陈继儒
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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但愿同入梦。
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表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
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奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
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大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
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夫乘时以徼利者，市井之志也；酬功而报德者，士君子之心也。信以市井之志利其身，而以士君子之心望于人，不亦难哉。
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你真正的待办事项清单是无限的。
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目标不是要完成更多，而是要关心更少——或者，更准确地说，是关心正确的事情。
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你无法通过管理时间来找到平静，因为时间根本无法被管理。你能管理的，只有你自己。
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焦虑的反面不是平静，而是为了你真正在乎的事情而行动。
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当你停止试图用尽每一分钟时，你才能真正享受你所拥有的时间。
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绷最可怕的地方在于，并不是别人督促你、提醒你、要求你，而是时过境迁，物是人非，你已经不再是过去的自己，却依然不由自主地沿着过去的生命印迹，让自己持续活得紧绷，无法活在当下。
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你身上的"缺点"并不是缺点，而是曾经在某时某刻保护过你的特质。
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感恩遇到的一切人和事，顺利的是来滋养我们的，不顺利的则是帮助我们成长的。
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你的每一分每一秒要么用于滋养自己，让自己过得更好，要么用于突破自己，让自己变得更强。除此之外，其他的事都跟你无关。
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因上努力，果上随缘。我们要在可控的范围内做最大的努力，在不可控的范围内收回自己的精力和时间。
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原生家庭可以影响人，但不会限定人。真正的安全感，只在你的内心，而非某个人、某件事。你不需要找任何避风港，因为你就是自己最好的避风港。
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我尊重我所有的情绪，也尊重我所有的想法，它们都是有价值的，我接纳所有的想法和情绪。它们都在提醒我、保护我，我有那么多的护卫，所以我很安全。我允许他们按照它们的节奏来来去去。
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每次有情绪的时候，试着告诉自己：我的情绪小怪兽，谢谢你的提醒。有你保护我，我不孤单。你可以放轻松一点，我会有办法照顾好自己。
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所以遇到问题时，我们不要只是一味焦虑，停下来让自己想一想：问题背后需要自己在哪方面获得成长，这样才能真正地解决问题。
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一个人的时间、精力投资在哪里，成果就在哪里。我们要经常检查投资的是不是内心真正想要的，反过来讲，我们真正想要的东西有没有真正投入时间和精力去经营。
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我们要知道我就是我，我只是我，我不是神，我也不能想要什么就能得到什么。我们还要知道什么是我的，什么是别人的，但并不因此陷入灰心丧气的绝望中。
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当你感觉到委屈时，试着告诉自己：如果我想哭，我就可以哭，我有哭的权利，我也有伤心的本领。这个空间很安全，我可以尽情地允许我的情绪出来。不管是什么样的情绪，我都可以接纳。我有能力让自己慢慢恢复平静和放松的状态，我喜欢这样的自己。
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一定要记住一点：当一个人给你贴标签的时候，并不代表你不好，只是代表你的某些行为可能没照顾到他的需求，而他不会好好表达自己的需求。
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而今天的你，正在让自己的内心变得越来越豁达的路上。人贵在愿意自我救赎，从现在开始改变，一切都不晚。你的内心是充满全然的接纳和爱，还是充满恐慌和焦虑，由你来做主。
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你越努力，就越被消耗，甚至你错误的努力方式变成了问题恶化的元凶之一。这时候你的努力就会变成持续累积的负能量，是给你制造更多问题的源头。
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所有的关系中永远都有这两个层面：别人怎么对待我和我怎么应对这种对待。前者是别人的责任，后者是我们的责任。
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珍惜你的每一点能量，不要轻易让自己陷入挫败中，也不要放任自己陷入自我否定的内耗中。电脑需要及时清理和升级，运行速度才更快，何况人呢？
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不管你是谁，能做什么，有没有本事，你都值得被爱。你是独一无二的，是没人可以替代的。人们对你充满了好奇和欣赏，愿意陪伴你去一点点探索，让你用最真实的样子，过你喜欢的生活。
加藤谛三 加藤谛三
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在生活中，意外是常态，不是正在发生，就是在来的路上。你排斥也好，接纳也好，它就在那里。
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你本来就很可爱，这和有多少人爱你无关。
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一直无法对人撒娇的孩子，多数都会成长为过分认真的大人。
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非常认真，总爱跟人客气，总是很谨慎，总在顾虑他人的感受……这样的性格就是防御性的性格。
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越是以自我为中心的人，就越是容易误解别人。
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不必执迷于获得别人的肯定，请向内寻找价值感。
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健康的秘诀就是抛弃那些虚伪而又愚蠢的“自尊”，变得“迟钝”一些。
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生活的本质是放松与紧绷之间的平衡。
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拥有松弛感的人，能以更加自由、深度的视角来理解生活。
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行