记录负面事件→分析解释风格→重构积极视角——三步打破悲观循环，建立内在秩序。
米哈里·契克森米哈赖名人名言哲理格言警句语录 米哈里·契克森米哈赖
人的目标，最终是个体的“自我实现”，也就是说，要成为一个完整的人，成为一个全面的人。
马斯洛
"Every city has its own secret rhythm, and those who listen can hear its stories."
每座城市都有自己隐秘的节奏，倾听者能听见它的故事。
马丁·莫泽巴赫
人类一达到这种文化人生自由的境界，回头来看自然人生，会觉索然寡味，于是人类便禁不住自己去尽量使用这一个自由。甚至宁愿把自然人生的唯一目的，即求生目的也不要，而去追向这自由，所以西方人说，“不自由，毋宁死”。
钱穆
每个人都应该祈祷自己有一颗健康的心存在于一个健康的身体。
夸美纽斯
心惑似狐疑，人喜如雀跃。
程登吉
即使是最坏的习惯，一旦失去了，人总是要遗憾的。也许最令人感到遗憾的就是这些坏习惯，因为它们是个性的重要组成部分。
王尔德
The house is a machine for living in.
房子是居住的机器。
理查德·迈耶
人生总是有灾难。其实大多数人早已练就了对灾难的从容，我们只是还没有学会灾难间隙的快活。我们太多注重了自己警觉苦难，我们太忽视提醒幸福。请从此注意幸福！幸福也需要提醒吗？
毕淑敏
Love music, love life, love you all.
爱音乐，爱生活，爱你们。
王力宏
未知枕上曾逢女，可认眉尖与画郎。
陈继儒
儿童对活动的需要几乎比食物的需要更为强烈。
蒙台梭利
做一个异端是有益的，不仅在科学领域，而且在任何竞争的地方，只要您能看到别人看不到或不敢看到的事物，您就具有很大的优势。
保罗·格雷厄姆
艺术作品是绝对的低语。
The work of art is a whisper of the absolute.
安东尼·塔皮埃斯
哲学家们对于生命的眷恋或冷淡，只不过是他们自爱的口味不同，我们无需再去争论那舌间的味觉或色调的选择。
拉罗什富科
I'm a firm believer in karma. You get what you give, whether it's bad or good.
我相信因果报应。你给予什么就会得到什么，无论是好是坏。
亚瑟小子
书籍是造就灵魂的工具。
雨果
在黑暗中，人更容易看见光。
韩松
The most important thing is to be true to yourself.
最重要的是忠于自己。
格洛丽亚·埃斯特凡
现在，无论是左倾还是右倾的政治人物，都同意“功绩主义”是个好事。我们应该尽力让我们的社会崇尚“功绩主义”，换句话说，一个崇尚“功绩主义”的社会是什么样的呢？一个崇尚功绩主义的社会相信，如果你有才能、精力和技术，你就会飞黄腾达，没有什么能阻止你，这是个美好的想法。
Everybody, all politicians on Left and Right, agree that meritocracy is a great thing, and we should all be trying to make our societies really, really meritocratic. In other words -- what is a meritocratic society? A meritocratic society is one in which, if you've got talent and energy and skill, you will get to the top, nothing should hold you back. It's a beautiful idea.
阿兰·德波顿