焦虑的本质是对“失控”的恐惧。练习“5分钟法则”——专注于当下可控的最小行动，能有效打破灾难化思维的循环。
盖伊·温奇名人名言哲理格言警句语录 盖伊·温奇
一个人的效用功德，取决于他有否在能力范围内尽全力实践自己的理想志向。
罗斯福
幸福在于享受当下，珍惜每一刻，如果你只关注未来，认为你现在做的一切都是为明天做准备，那么你不会感到幸福。
罗素
你拥有朋友是天赐的，而朋友对你也是忠诚的。世上没有什么能代替忠诚的友情。
E・B・怀特
能把自己生命的终点和起点联结起来的人，是最幸福的人。就会感到自己是自由的。
歌德
判断一件事要不要做、怎么做，不要限定在已有的框架下。
蔡磊
但愿你首先学会吃得起苦。
屠格涅夫
桃花影落飞神剑，碧海潮生按玉箫。
金庸
不要追求华丽的外表，也不要追求华丽的言辞，要追求朴实、真实、有内涵的内心世界。
亚米契斯
直到最后的一刹那，我们始终以自己为对象扮演着喜剧。
海涅
工程师的责任是让技术服务于人民。
茅以升
勿贪意外之财，勿饮过量之酒。
周希陶
The worst thing you can do is to pretend to be something you're not.
你能做的最糟糕的事情就是假装成你不是的样子。
西蒙·考威尔
没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。
莫言
不到一百年，就不该有人知道其中的含义。
加西亚·马尔克斯
一味沉湎于过去是毫无意义的。一直看着后视镜是很危险的，会出交通事故哦。开车的时候必须专心地看着前进的方向，已经走过的路，只要时不时得回顾一下就可以了。
伊坂幸太郎
We believe in ordinary acts of bravery, in the courage that drives one person to stand up for another.
我们相信平凡的勇敢行为，相信那种驱使一个人为另一个人站出来的勇气。
维罗妮卡·罗斯
当你最讨厌的人骂了你，那你一定是做对了什么。
卡耐基
"The only thing to do with good advice is to pass it on. It is never of any use to oneself."
对待好建议的唯一方法就是传递它。它对自己从来没有任何用处。
埃里克·维亚尔
Neonates have wonderful self-regulation ability
新生儿具有奇妙的自我调节能力。
蒙台梭利