Mindfulness meditation can strengthen attentional control by training the brain to focus and resist distraction.
正念冥想可以通过训练大脑集中注意力和抵抗分心来加强注意力控制。
"We read to know we're not alone."
"Biography is the most intimate form of history."
无法摆脱自己的自由。
"The past is always carried into the present by small things."
译文：不能逃避的事一定要去面对，该放手的事一定要懂得放手。赏析：遇到困难，我们要敢于面对，逃避现实并非解决问题的方式。人的精力有限，不必事事躬亲。我们要信任对方，放手让对方去做，即使对方做错了，也没事，因为人都是在错误中成长起来的。
"El silencio puede ser la más elocuente de las respuestas."
无畏不是没有恐惧。不是完全不害怕。无畏是有恐惧。无畏是有怀疑。很多怀疑。无畏是尽管有这些，依然每天生活。