酒精会让入睡变得更容易，但却会抑制深度睡眠，让人睡得更浅、更不安稳。酒精也会抑制有梦睡眠，引起“反弹”，让人在后半夜因连连的噩梦频频惊醒。
格雷格·D.贾克布名人名言哲理格言警句语录 格雷格·D.贾克布
一个愉快的人总有他高兴愉快的原因，原因就是：他是一个愉快的人。一个人的这种愉快气质能够取代一切别的内在素质，但任何其他好处都不可以替代它。
叔本华
我怕，怕家信中带来不好的消息，告诉我已是失去了根的花草。
老舍
人情似纸张张薄，世事如棋局局新。
谚语
天上有明月，年年照相思。
霍达
The most damaging phrase in the language is: 'We've always done it this way.'
语言中最具破坏性的一句话是：“我们一直都是这样做的。”
约翰·轩尼诗
一家之计在于和，一生之计在于勤。
周希陶
我越想越糊涂，越琢磨越恐惧，仿佛唯有自己是世界上的异类。我与旁人几乎从不交谈，因为我不知道说什么好。
太宰治
19、30岁的等待我将是十年的寂寞，熟悉的单身男人的数量逐渐减少，强烈的情感逐渐变得冷淡，头发逐渐稀疏。
菲茨杰拉德
 任何一个看重自己尊严的人，却希望长久地回避自己过去所做事情的责任，这是我很难理解的。承认自己人生中所犯的错误，并不总是容易的事，但却能获得一种满足和尊严。
石黑一雄
每个人在短暂的一生中最终都有着相同的命运：死亡。人的一生短暂而琐碎，”生命短暂。从当下获取你能得到的，我们每个人都只活在当下这短暂的瞬间。
马可·奥勒留
运用一个你其实并不懂的词，这根本是犯罪，就像一个人心中没有爱却说我爱你一样。
林奕含
最好的投资是那些创造长期价值的投资，而不仅仅是短期收益。
The best investments are those that create long-term value, not just short-term gains.
米克·戴维斯
志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
葛洪
我没结婚时也觉得日子过的很慢，仿佛有无穷无尽的时间；而现在觉得自己在向老年和死亡俯冲。
王小波
细长的水草成片地倒伏在流水里，随水浮动，好像没人梳理的绿头发，摊开在一片清澈之中。
福楼拜
有效管教的4个标准 ：1、是否和善与坚定并行？（对孩子尊重和鼓励）2、是否有助于孩子感受到归属感和价值感？（心灵纽带）3、是否长期有效？（惩罚在短期有效，但有长期的负面效果）4、是否能教给孩子有价值的社会技能和人生技能，培养孩子的良好品格？（尊重他人、关心他人、善于解决问题、敢于承担责任、乐于贡献、愿意合作）
简·尼尔森
The only defense against the world is a thorough knowledge of it.
对抗世界的唯一防御是对它的彻底了解。
约翰·洛克
差异化、挺进无竞争领域是弱势企业迅速制造相对强势的不二法门。
牛根生
生活失去了乐趣无疑就是一场杯具。
斯蒂芬·威廉·霍金