减少思虑，来调养心气；减少性欲来调养肾气；不要妄动，来调养骨气；戒止嗔怒，来调养肝气；饮食素淡，来调养胃气；减少话语，来调养神气；博鉴群书，来调养胆气；顺应时令，来调养元气。

Never stop learning; the world is constantly evolving, and so should we.

海洋养育了数百万人，确保它能为子孙后代继续这样做是我们的责任。