「目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。」- 米哈里·契克森米哈赖经典语录

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目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。

米哈里·契克森米哈赖 米哈里·契克森米哈赖
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学会控制内心体验的人将能够决定他们生活的质量，这是我们任何人都能接近幸福的方式。
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自我不过是意识所有内容的总和。
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The meaning of life is meaning.
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创造力是我们生活中意义的核心来源。
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Control of consciousness determines the quality of life.
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The self is nothing else than the sum of all the contents of consciousness.
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生命的意义就是意义本身。
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People who learn to control inner experience will be able to determine the quality of their lives, which is as close as any of us can come to being happy.
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Creativity is a central source of meaning in our lives.
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The most important step in emancipating oneself from social controls is the ability to find rewards in the events of each moment.
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无论如何，每个人能经历的事情就这么多，所以准许哪些资讯进入意识就显得格外重要。实际上，这就决定了生活的内涵与品质。
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心流理论提出者
掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感——说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。
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心流理论提出者
其实别人对我们的看法或我们所拥有的一切，跟生活品质并没有直接关系——真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释。改善生活，唯有从改善体验的品质着手。
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心流理论提出者
只有在不计好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。
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心流理论提出者
改善生活品质最简单的方法就是学着去控制身体和感觉。
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心流理论提出者
一个人若能充分掌控意识，尽可能地创造心流体验，生活品质势必会提高。
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心流理论提出者
即使平凡无奇地例行公事，经过他们的自我转换，也变得有方向、有乐趣。
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心流理论提出者
在心流中，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都能使意识更有秩序。
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心流理论提出者
越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你做的一切，那种佩服感简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。
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心流理论提出者
只要在这种战役中胜过自己，人生的其他战场的挑战，也就变得容易多了。
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心流理论提出者
当你碰到一件极为杰出的艺术作品，你会立刻知道，它使你所有的感官都兴奋起来，不仅是视觉，也包括感性和知性。
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心流理论提出者
很显然，要从视觉得到这种程度的感官享受，必须经过训练。
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心流理论提出者
不培养必要的技巧，就不可能在追求中找到真正的乐趣。
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心流理论提出者
瑜伽可以借着训练眼睛“不看”而产生心流，但只要控制发生在我们身上的一切，看与不看并没有分别。
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心流理论提出者
无法记忆的人，就丧失了以往累积的知识，无法建立了意识的模式，也无从整顿内心的秩序。
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心流理论提出者
正如布努埃尔说：“生命没记忆，就不能算是生命......记忆是我们的凝聚、理性、感情、甚至也是我们的行动。少了它，我们什么也不是。
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心流理论提出者
开放的态度使一个人更客观，能够注意到变通的可能性，自觉是周遭环境的一部分。
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心流理论提出者
达到这样天人合一的和谐境界，不仅是享受心流体验乐趣的重要因素，也是克服困境的中心机制。
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心流理论提出者
如果一个人沉静在环境中，成为环境的一部分，利用精神能量参与到环境体系之中，这样一来，它就更能了解提体系的特性，可以用更好的方式适应不利的情况。
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心流的首要条件便是，行动必须有目标，如赢得一场比赛、跟某个人交朋友、用某种特定的方式办成一件事。
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心流理论提出者
“仪式感”的本质，是为平凡时刻注入庄重的心流结构。
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心流理论提出者
爱默生曾说：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。”
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心流理论提出者
登山者真正的收获不在顶峰，而在岩壁上每一寸肌肤与岩石的对话。
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心流理论提出者
精神熵的反面是心流——当注意力专注在自选目标上，意识便进入和谐状态。
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心流理论提出者
人并非害怕苦难本身，而是害怕被苦难淹没时产生的混沌感。
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心流理论提出者
无聊是意识的警报：当前处境不值得你投入精神能量。
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洗碗时专注水流与碗碟的触感，此刻的清明即是禅。
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心流理论提出者
心灵若能自成一套规则，对正常生活也大有好处。缺少内化的象征体系的人，很容易被媒体宰割。
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心流理论提出者
幸福不是人生目标，而是全身心投入一桩事物，达到忘我程度，并因此获得内心秩序和安宁的状态。
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精神熵是资讯对意识目标和结构的威胁导致的内心失序，它是常态，而最优体验（心流）是精神熵的反面。
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心流理论提出者
心流的关键在于成长，即让自己变得更复杂、更整合。只有在挑战与技能平衡的刀刃上，乐趣才会涌现。
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心流理论提出者
控制意识最直接的指标是能随心所欲聚焦注意力。若不能掌控心灵，人就会沦为基因和环境的奴隶。06“明确目标与即时反馈是心流的核心要素。外科医生一个手术就能看到效果，而精神科治疗需漫长等待，因此前者更易进入心流。
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心流理论提出者
工作越像游戏（目标明确+即时反馈），乐趣越多。54%的心流体验发生在工作中，远高于休闲时的18%。
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心流理论提出者
要了解一条河流，我们必须像河流本身一样，心无旁骛，不受时间约束。感官训练是体验世界深度的重要途径。
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心流理论提出者
记录负面事件→分析解释风格→重构积极视角——三步打破悲观循环，建立内在秩序。
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心流理论提出者
追求人生意义时，整个生命都会成为心流体验。幸福取决于对外界事物的诠释，而非事物本身。
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心流理论提出者
我们生命中最美好的时刻不是被动的、容易接受的、放松的时刻。最好的时刻通常发生在一个人的身体或头脑为了完成困难而有价值的事情而自愿努力达到极限时。
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心流理论提出者
即使没有成功，有创造力的人也会从出色完成的工作中找到乐趣。学习本身就是有益的。
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心流理论提出者
心流就是一个人完全沉浸在某种活动当中，忘记了时间、甚至忘记了自己的状态。这种体验会带来极大的喜悦感、控制感和成就感。
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心流理论提出者
当挑战适中、能力适中时，你投入心力、获得反馈、达成目标，会获得最优体验，即心流。
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行