「身体健康的另一个重要因素是，当我们在工作时，在可能的情况下，都要找到规律的固定间隔放松休息一下，能够使我们在获得身体健康后维持住效果。如果能够在饮食、睡眠和运动方面花费足够的心思，毫无疑问就是做到了“预防是最好的药物”。」- ‌约瑟夫·普拉提经典语录

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身体健康的另一个重要因素是，当我们在工作时，在可能的情况下，都要找到规律的固定间隔放松休息一下，能够使我们在获得身体健康后维持住效果。如果能够在饮食、睡眠和运动方面花费足够的心思，毫无疑问就是做到了“预防是最好的药物”。

‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
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从入门课程开始，每个后续练习都应该做到掌握，然后再逐步进行下面的练习。仔细研究每个动作，不要尝试任何其他的姿势，直到你先掌握了当前的一个，知道它的例行流程，直到最后，你将能够实现精神意识对整个身体的完全控制。
‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
控制学是经过设计和测试的系统，目的要科学合理地强化每一块肌肉，改善血液循环系统，给各个肌肉纤维和组织更好地供给血液和养分分。
‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
“30岁但脊柱僵硬，那你已经老了；60岁仍拥有灵活的脊柱，那你依然年轻……”通过普拉提脊柱逐节运动，一起提升脊柱灵活度感受波浪般流动感。
‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
你可以注意到这些所有练习是在坐或卧的姿势进行的。这些姿势是为了减轻你心脏过大的压力，同时利用内脏器官更正常（原始）的位置。相比于在站立姿势上执行的练习，这些处于坐或卧位姿势上的练习不会加重潜在的未被发现的器官问题。
‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
遵循正确的呼吸。必须学习完全的呼气和吸气，努力从肺部挤压出每一个不纯净的空气原子。
‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
“普拉提”是一些完美设计的动作，按照一个有节奏的动作编排顺序，正确地完成，效果远胜过数小时的散漫无章的练习和锻炼。
‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
如果认为仅仅通过控制学练习，就能把一个男人或者女人打造成体格健美的人，这将是一个严重的错误假设。适当的饮食和睡眠是除了运动之外的必须的重要补充，为我们追求健康的道路保驾护航。
‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
并不是仅仅想要拥有发达的肌肉，而是致力于获得灵活的肌肉。臃肿的肌肉会妨碍身体的柔韧性，过度发达的肌肉会干扰其他欠发达肌肉的适当发展。只有当所有肌肉平衡发展时才能实现真正的灵活。
‌约瑟夫·普拉提 ‌约瑟夫·普拉提
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶 周希陶
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世界文学名著《呼啸山庄》的作者
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如果我只可以给你一件礼物，为你的后半生准备的礼物，你知不知道我会给你什么？信心或者蜡烛（烛光晚餐）。
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一辈子很短，要么有趣，要么老去。
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“普拉提”的创始人
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你可以注意到这些所有练习是在坐或卧的姿势进行的。这些姿势是为了减轻你心脏过大的压力，同时利用内脏器官更正常（原始）的位置。相比于在站立姿势上执行的练习，这些处于坐或卧位姿势上的练习不会加重潜在的未被发现的器官问题。
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只有通过空间，时间才成为有限的；只有通过时间，空间才成为有限的。
约瑟夫·谢林 约瑟夫·谢林
德国古典哲学的代表人物之一
建筑是凝固的音乐，音乐是流动的建筑。
约瑟夫·谢林 约瑟夫·谢林
德国古典哲学的代表人物之一
时代的精神影响一切艺术和学问。
大卫·休谟 大卫·休谟
西方哲学历史中最重要的人物之一
使我们对他人的骄傲感到非常不悦的，乃是我们自己的骄傲。
大卫·休谟 大卫·休谟
西方哲学历史中最重要的人物之一
知识是大自然的礼物，它给了你获得一切必需的智慧。
大卫·休谟 大卫·休谟
西方哲学历史中最重要的人物之一
勇敢通常是最不稳定的性格…勤奋和文雅却可能是稳定而普遍的民族性格，不但能持续数百年，而且能变成全民族的习惯。
大卫·休谟 大卫·休谟
西方哲学历史中最重要的人物之一
顺境使我们的精力闲散无用……但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。
大卫·休谟 大卫·休谟
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真理诚然是一个崇高的字眼，然而更是一桩崇高的业绩。
黑格尔 黑格尔
德国古典唯心主义的集大成者
人们往往把任性也叫做自由，但是任性只是非理性的自由，人性的选择和自觉都不是出于意志的理性，而是出于偶然的动机、以及这种动机对感性外在世界的依赖。
黑格尔 黑格尔
德国古典唯心主义的集大成者
一个志在有大成就的人，必须知道限制自己。
黑格尔 黑格尔
德国古典唯心主义的集大成者
让过去的事情过去吧。
歌德 歌德
最伟大的德国作家之一
在不能共享沉默的两个人之间，任何言语都无法使他们的灵魂发生沟通。
莫里斯·梅特林克 莫里斯·梅特林克
象征派戏剧的代表作家
生命总会以新的方式及载体不断延续。玫瑰花谢了又开，花瓣依旧散发着芬芳；果树以花朵的凋零换来甜美的果实，而那美丽蝴蝶正是丑陋的毛毛虫变来的。看来这个世界并没有死亡，有的只是变化。
莫里斯·梅特林克 莫里斯·梅特林克
象征派戏剧的代表作家
潘耒次耕曾为通儒定下了一个标准。他认为：通儒必须要有匡时救世的心术，要有明体适用的学识，在著述上，要有"纵贯百家，上下千载，详考其得失之故，而断之于心，笔之于书"的具体表现。
钱穆 钱穆
中国现代历史学家、思想家、教育家
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钱穆 钱穆
中国现代历史学家、思想家、教育家
正如一面镜子，西方文学用来照外，而中国文学乃重在映内。也可说，西方文学是火性，中国文学是水性。火照外，水映内。
钱穆 钱穆
中国现代历史学家、思想家、教育家
思想必然是公共的……凡属大思想出现，必然是吸收了大多数人思想而形成，又必散播到大多数人心中去，成为大多数人的思想，而始完成其使命。
钱穆 钱穆
中国现代历史学家、思想家、教育家
在人类的本能之中，他们对知识的受远超过了无意义的玩乐。
蒙台梭利 蒙台梭利
蒙台梭利教育法的创始人
当我们探讨人类和环境的关系，与其说是人去适应环境，倒不如说是人创造一个环境来适应自己。
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