「如果你经常评判自己或别人，代表你内在有一个法官在工作。对于你的法官，你可以这样做：a.欣赏他，因为他希望你更好；b.接纳他，但可以不喜欢他；c.把他变小，不赋予重要性；d.让法官放假或退休；e.把法官当作一个信差，看看他背后是什么。」- 约翰·贝曼博士经典语录

如果你经常评判自己或别人，代表你内在有一个法官在工作。对于你的法官，你可以这样做：a.欣赏他，因为他希望你更好；b.接纳他，但可以不喜欢他；c.把他变小，不赋予重要性；d.让法官放假或退休；e.把法官当作一个信差，看看他背后是什么。

🏷️ 标签：希望你工作自己什么经常如果可以更好喜欢重要别人因为背后代表欣赏

👤 更多约翰·贝曼博士经典语录 10句

问题不是问题，问题就是解决方案。如果孩子不上学，那是他的解决方案；如果有人想自杀，那是他的解决方案；如果有人抑郁，那也是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！所以，聪明人，学会这个，学会问“那真正的问题是什么？“学习，找到真正的解决方案。

约翰·贝曼博士

关于与”自我“的连接，“接纳”自己是第一个层次，再往上是'爱'自己，再往上是“欣赏”自己，再往上是“庆祝”生命。我们要学会庆祝生命，为每一天的自己而庆祝！

约翰·贝曼博士

如果我们过去一直在讨好父母，当我们停止讨好，试图做到一致时，往往会发现父母会愤怒地指责我们。于是我们感到内疚，又回到了原来讨好的模式中，心里却隐藏着愤怒。从治疗师的角度看，父母从依赖到指责，其实说明他们的能量在增加，我们应该欢迎这个变化，而不是感到内疚。指责代表他们在乎你。

约翰·贝曼博士

大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性，如果你们没有一个好的婚姻至少你要有一个好的离婚。我们所谓的好的离婚是指最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。

约翰·贝曼博士

当发生了婚外情时，我们的婚姻实际上就已经破产了。婚外情之前，夫妻之间一定已经发生了很多事。如果我们不停地指责说“我们的婚姻破产了！我们的婚姻破产了！！我们的婚姻破产了’！！！这是毫无用处的。我们也许可以说：“我们一起来修建“。这会更加有效。

约翰·贝曼博士

叛逆其实就是一个信息：它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。

约翰·贝曼博士

人的任何负面行为都可以理解为出于某种饥渴和伤害。饥渴包括对爱的饥渴、对认可的饥渴和希望被人看到听到的饥渴……是自我对于完整和表里一致和联结的渴望。而受伤反映了成长期的最初阶段，因为接受的教育是必须压抑自己的天性达到顺从，所以就会让真正的自我受伤。

约翰·贝曼博士

老师告诉我们，眼泪是语言，它是我们内在情绪的表达，有六种类型的眼泪。

约翰·贝曼博士

当我们说“我不要什么“的时候，我们就把能量集中在了负向的东西上；在萨提亚模式里，我们要聚焦正向，我们要说“我要什么“。乌云遮住了太阳，我们说“我不要乌云“的时候，我们就在聚集负向能量；我们说“我要太阳“的时候，我们就在聚集正向能量。

约翰·贝曼博士

你最好的朋友一直在等着你，准备去爱你、认可你、欣赏你，但是你听不到他。这是很悲哀的。这个朋友就是你自己。

约翰·贝曼博士

罗曼·罗兰

你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。

塞涅卡

时间对我说：你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。

王朔

这么长的离别早已把激情推到遥远而模糊的过去，再要这么激动，该有多荒唐。八年中还有什么不可能发生呢？各种各样的事件、变更、疏远、淡漠——这期间一定包罗了种种变化，还有对过去时光的忘却——这非常自然，而且肯定无疑。

简·奥斯汀

人类最大的痛苦莫过于无法理解自己所承受的痛苦。

路易·阿拉贡

能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。

鲁迅

一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。

史铁生

有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。

哈维·艾克

人微言轻的时候，要多听，吸收一点经验来弥补自己的不足。

曾仕强

希望本无所谓有，也无所谓无，这就像地上的路，实在地上本不路，走的人多了，也便成了路。

鲁迅

李娟

悲伤就是知识

拜伦

但愿同入梦。

琼瑶

表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。

塞涅卡

我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。

亚历山大·索尔仁尼琴

奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。

吴承恩

我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。

恩格斯

大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。

周希陶

人人为我，我为人人。

列宁

罗曼·罗兰

40句相邻名言

人像骰子一般，把自己投掷到人生之中去。

让-保尔·萨特

法国著名文学家、哲学家、社会活动者

所有的人把时间花在了互相解释以及庆祝他们意见相同上。我的天，他们是有多看重“所有的人意见相同”这件事。

让-保尔·萨特

法国著名文学家、哲学家、社会活动者

他人是我，是另一个我，是不是我的我，是我所不是的人。

让-保尔·萨特

法国著名文学家、哲学家、社会活动者

如果说“存在先于本质”这句话是对的，那么人就应该对自己成为怎样的人负责。

让-保尔·萨特

法国著名文学家、哲学家、社会活动者

我们需要先看见自己内心的美好，才可能真正看见别人的好；我们要先感受到对自己的爱，之后才可以去爱别人。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

我知道我对你很重要，但是比这个更重要的是你有多重要，当你知道怎么爱自己，你就知道怎么爱我了。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

中国家庭最大的问题是，成员之间缺乏有效沟通，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该服从谁。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

父母没有因为宝宝的出生而忽略彼此，还像宝宝未出生前一样相亲相爱，甚至如恋爱时那般甜蜜，就是你们给宝宝最好的礼物。温馨的家庭氛围能让'小不点'拥有安全感。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

父母给孩子最好的礼物是父母间一段很好的婚姻，而对于孩子的教育，其实更应当去关注每一个孩子究竟是怎样一个人，他们内心需求什么，他们在想什么。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

如果你的伴侣不愿意改变，这并不是问题。问题是：你是否愿意改变？

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

叛逆其实就是一个信息：它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

帮助孩子确立自我价值感，建立自信，学会爱与被爱，让他们愿意学习新的东西，愿意去冒险，是每个家长留给孩子的最好礼物。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

中国家庭最大的问题是，夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，孩子就不会有高的自尊，也不会尊重自己和别人，这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

“孩子不是教出来的，是养出来的！“萨提亚心理观点提出，“孩子没有问题，如果孩子有问题，那一定是父母的问题。“孩子现有的问题都是父母亲手造成的，孩子成长有几个关键时期，如果父母在孩子成长的关键期给予他们必需的心理营养，以后孩子就可以自然顺利地成才，可谓事半功倍。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

法官通常最初来自于父母的指责，孩子把这些指责内化为自己的法官。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

“我应该(should)改变“，“我想(want)改变“，这些话对我来说是毫无意义的。我希望听到的是：“我要(will)改变“，“我正在改变“，“我已经改变“。你要为自己的生命负责，从现在就开始。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

只是“理解“了妈妈的原生家庭和成长经历，知道她为什么会成为她，这是不够的。“理解“还只停留在头脑层面，“接纳“在中间，“原谅“是在心里。只有在心里“原谅“了，你才是真正地“放下“了。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

我肯定我自己的话，可以让孩子们看到我是如何做到的，这是最好的教育方式。身为父母亲的你，要降低你的批判和指责，要接纳孩子，你不是一定要孩子这样或者那样做，如果你可以接受这些孩子的话，不对他们的行为带着批判的态度，那你就可以教育他们如何肯定自己。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

你最好的朋友一直在等着你，准备去爱你、认可你、欣赏你，但是你听不到他。这是很悲哀的。这个朋友就是你自己。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

当你变得更真实（genuine)，你就会变得更和谐。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

不要让自己成为麻烦的一部分，让自己成为解决方案的一部分。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

自尊，就是你有多正向地体验自己。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

孩子反叛的时候，并不是代表这些孩子希望做得不好，他们所希望的只是得到注意，所以萨提亚模式也试着在帮助这些孩子得到一个正向的注意。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

老师告诉我们，眼泪是语言，它是我们内在情绪的表达，有六种类型的眼泪。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

不要把你的价值建立在别人如何对待你的方式上。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

如果把责任看成一个机会，责任与负担就有了很大的差别。机会的回报是正向的，负担的回报是疲惫和怨忿。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

把你的负面感受当做一个信差，他只是来告诉你，你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而我们也不要被信差误导，因为他只是个信差。要去探索：那个信息代表了什么？要欢迎你的信差，并聆听他。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

再婚是一个比较复杂的过程，由以前的两个成人变成现在的四个成人介入。每个人都可以接受彼此的差异，你并不是因为喜欢他与你的差异才去接受它，而当你接纳了这件事情之后才会看看到底发生了什么，有什么变化。我们发现，如果一个再婚家庭要达到和谐至少要花两年的时间来处理彼此的差异。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

和孩子发生联结。我们现在很少能听到孩子内在的声音，大都是从外在行为上回应他们。如果我们能够听到孩子内心有什么样的感受，他们才可以和你分享他/她的那些感受。你不见得需要完全接受，但是你至少要能听到他/她的内在发出了哪些声音。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

好好照顾好自己，然后去帮助别人。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

我不认为我们的父母很糟糕。我认为我们的父母只是做了一些很糟糕的事情，他们并不糟糕，他们也跟你我一样，是宇宙生命力的显化。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

给中国家长的建议：1、给孩子有质量的陪伴。中国的家长最常犯的错误是“总是太忙“，很少有时间给我们的孩子。其实所谓忙，不过是我们认为其他事情更重要，但时间最终会让我们了解什么才最重要。所以，如果你今天真的不能给孩子太多时间，就一定要在与孩子在一起的时候，给他们有质量的陪伴。

约翰·贝曼博士

萨提亚模式泰斗

然而这种诱惑不可轻视，因为我们自己的母亲可能很少认真地倾听我们，甚至从不会诚恳地向我们透露她的内心世界。但是我们生命中永不泯灭的伤痛又让我们不会沉溺于这个幻想之中。

爱丽丝·米勒

儿童心理学家

🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行