一行禅师头像 - 每日文摘

一行禅师

著名越南佛教僧侣

一行禅师（Thich Nhat Hanh，1926年10月11日-2022年1月22日），俗名阮春宝，男，出生于越南中部，越南临济宗第四十二代、越南了观禅师第八代传人，著名越南佛教僧侣、和平活动家和反越战倡议者。

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当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。
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著名越南佛教僧侣
呼吸是连接生命与意识的桥梁，让你的身心合一。
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著名越南佛教僧侣
我们总是被过去的回忆和未来的担忧所困扰，而正念让我们能够专注于当下，摆脱这些束缚。
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正念修炼的内容近在眼前，唾手可得，生活中分分秒秒都可以修炼，但你却很难做到。
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保持全然的觉知，就能觉知到自己的心念与动作。
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人们通常认为在水上或在空中行走才是奇迹，但是我觉得真正的奇迹，既不是在水上行走，也不是在稀薄的空气中行走，而是在大地上行走。
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如果你想放松因烦恼而紧绷的脸部肌肉，那么先轻微地微笑。
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最重要的是，在一切处境下，都该保持正念。
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如果身边的人没有尽力，不要烦恼，只想着如何让自己做得出色就好。
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生活就是修行，就是越来越清楚地了解自己的内心，与内在灵魂进行沟通和对话，让自己越变越好的过程。
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不论做哪一样，轻松从容地做，享受你的工作，与他合一。
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当你觉得很多事都做不到的时候，最好是把能做到的事先做了，把你能做到的事做到最好。
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我们应该温柔而充满敬意地对待自己的不安、痛苦、愤怒、激情，不抵制它，与它共处，与它和解。
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如果你希望树木成长，给叶子浇水是起不了作用的，你必须灌溉树根。
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修习自身正念非常重要，也就是保护和照顾好自己，不要执迷于其他人照顾他们自己的方式。
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过好真实的这一刻。这一刻，就是生活本身。
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吸气时，觉知你在吸气，呼气时，觉知你在呼气。
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专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
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记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。
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不要做未来的俘虏，不要烦恼你未来要做的那些事，不要想着开始或摆脱什么，不要想着“离开”当下。
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