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关于周岭的名人名言哲理格言警句语录 - 每日文摘
周岭 《认知觉醒》作者

周岭是一位作家、自媒体人，同时也是一位心智探索者。他通过自己的经历和知识，探索人类认知的奥秘，并致力于帮助他人提升认知能力，实现个人成长。

刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
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人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
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任何痛苦事件都不会自动消失，要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
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受苦比解决问题来的容易，而承受不幸比享受幸福来的简单。要主动改变，居安思危，不要被动挨打，沉浸于苦难之中。
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所谓的学习成长，本质上都是一回事：在舒适区边缘，一点一点向外扩展。
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提升思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
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现实和理论告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂了多少道理，而在于自己改变了多少。
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想要先看到结果再行动的人，往往无法看到结果。
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行动力不足的真正原因是选择模糊。认知越清晰，行动越坚定。
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一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。
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真正的学习成长不是“努力，努力再努力”而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断的产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
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真正读一本好书，往往需要花费数倍与阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西。
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科学家和跑步者做着困难的事，那是他们沉浸在其中，乐在其中，本能脑和情绪脑感受到了困难的事情的乐趣。
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让大脑从困难的事情中感受到乐趣。它们不在乎你是在玩手机还是在解方程，他们只在乎是否舒适。
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面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
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面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。
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面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
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选择正确的方向，并在记录的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点点地扩展自己的能力范围。
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保持耐心：耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。看到全局，知道自己身在何处，才能更有耐心。（复利曲线，拉伸区边缘，学习成长权重，成长平台期）定位自己所处的阶段和位置，预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。
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复利曲线：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
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