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事情
孩子的行为法则是“快乐法则”——什么事情使他快乐,他就干得起劲;相反,什么事情让他痛苦、烦恼,他就躲避,不想干。
张德芬
不仅对自己负责,还对别人负责。做任何事情,做好自己事情的同时,不能总想着自己,还要更多考虑到别人的感受。
张德芬
自我管理=自己的事情自己做,自己的责任自己扛。
张德芬
我觉得,不管是小学生还是中学生,都可被分为三个层次:第一个层次,就算被人逼,还是做不好,而且还有强烈的抵触情绪;第二个层次,大部分时候,要人逼才能做好事情;第三个层次,在没有别人逼的前提下,还能够靠自觉,做得更好。
张德芬
要管好事情,先管好心情。
张德芬
家里有个“自觉型孩子”,真是一件值得欣慰和幸福的事情。
张德芬
我个人认为,成功的父母,应该是让儿女敢于跟你分享所有事情的父母,不担心你会批判他,有条件地爱他,或是惩罚性地不爱他;也不用担心你会因此加重他的负担,整天无来由地为他担心。
张德芬
大家还没学会的功课就是:温柔的坚持。你是否能够在家人反对之下,仍然开心地做自己想要做的事情?
张德芬
死亡是一件很美的事情,是值得欢庆的。是啊,人都是哭着来,笑着走的。很多有过濒临死亡经验的人都异口同声地说,他们的灵魂出体,漂浮在自己的身体上方时,觉得好轻松、自在。
张德芬
事实是最大的,因为已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它,就好像用头在撞一面墙,且希望能把它撞开。这完全是无济于事,徒劳无功的!
张德芬
事实是最大的,因为已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它,就好像用头撞一面墙壁,且希望能把它撞开。这完全是无济于事,徒劳无功的!
张德芬
那些习惯向他人倾诉痛苦,并且求救的人,都是内心比较缺乏内在力量的人。其实,我们每个人的内在都有足够的能耐去面对我们生命中、生活中所发生的每一件事情,内在力量不是外来的,它本来就立足于我们每一个人的内在,只是从小到大没有人教我们如何去使用它们,汲取它们。
张德芬
你去观照你的思想时,会发现你所想的事物不是在过去就是在未来,很少是当下这一刻的关注。这时,如果你把注意力拉回到你正在做的事情上面,就可以阻止自己胡思乱想。
张德芬
与其锲而不舍,不断努力地付出,以达到你的目标,不如尽到本分之后就静观其变,学习接受结果的自然呈现。与其什么事情都要立刻获得“是或不是”,“对或错”,“要或不要”的答案,不如学习稳坐在矛盾、暧昧、隐晦之中,耐心地等候正确时机的出现。与其一味地逞强好胜,不如学习接受别人的关怀和照顾,甚至接受“失败也是可以的”。人生真正的失败是一味地追求成功,最终却发现那都不是你真心想要的。与其强求事情都按照你所希望的方式发生,而不断去控制周遭的人、事、物,让自己变成控制狂,不如让事情自然而然地水到渠成,学习包容和宽恕。与其要求别人的言行举止都要按照你的意思来进行,不如对人多一分宽容和慈悲。
张德芬
如何定睛在当下?很简单,就是注意你现在正在做的事情。你在打字时,就全神贯注地打字;你在洗手时,就感受一下水的温度。把注意力放在房间的温度,座位的触觉,或是自己身体的感受上面,然后好好地在当下这一刻呼吸。你知道吗?我们的思想总是在过去和未来,但是我们的身体和呼吸永远是在当下的。
张德芬
如果你用同样的方式来做一件事情,却想要获得不同的结果,这就是疯狂!可是放眼望去,这个世界真是一个疯狂的世界。大家都想要改变别人。改变环境,可就是从来不去想一想,也许你把眼光收回,稍稍改变一下自己,你的整个世界就改变了!
张德芬
最好的方法就是,跟负面情绪同在,不去打压,转移它,而是与它安然共处,不做任何事情,只是观照它,冰山露出来的角度就会被觉照的光慢慢融化。
张德芬
这些负面情绪就像一座冰山,积压在内心,时不时就冒出来,不是刺到自己,就是刺到别人。打压,只会让它露出来的这个角度变得更大?转移,它的体积还是不会变小。过一阵子,当你遇上别的事情,它又冒出头来。这样,负面情绪怎么清理得完呢?
张德芬
臣服的好处就是,当你接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往会有意想不到的转机出现,你才会发现原来的挣扎真是白费力气。而且,正因为你把能量充分聚焦于眼前的事物上,有的时候你会发现,有更好的解决之道来帮助你脱离眼前的困境,或是你不喜欢的情境。所以破解情绪障碍之道,最重要的就是臣服。
张德芬
只要我们对周围发生的事情不满意,想去改变的时候,就都是在充当上帝。因为发生的事其实都是上帝(老天)的旨意,要不然它不会发生。发生了之后,你去抗拒,对抗它,你就是自以为自己是上帝,或是想跟上帝抗衡。
张德芬
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