「马拉松是人生，它不只是腿的工作，考验的更是心和意志。我喜欢这样的生活，这种生活给了我现在的一切。」- 埃鲁德·基普乔格经典语录

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马拉松是人生，它不只是腿的工作，考验的更是心和意志。我喜欢这样的生活，这种生活给了我现在的一切。

埃鲁德·基普乔格 埃鲁德·基普乔格
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我很想鼓励每个人都专注于你生活中最重要的事情。然后你会取得很大的成就。No human is limited，面对压力，我会关闭杂乱的思绪，专注于当下重要的事情。
埃鲁德·基普乔格 埃鲁德·基普乔格
我认为在阅读的过程中自然就会找到乐趣，如果你控制不了你的思想，注定要做欲望的奴隶，成功来源选择。
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人们总是问我为什么要跑步。它是为了生活，也是为了激励年轻的一代去热爱体育，然后过上幸福充实的生活。我不能想象没有跑步的生活。
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如果你能努力训练，做到每周给手表充电一次，你也可以跑出一场非常好的马拉松。
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人类没有极限。
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在这个生活中，最好的手术是耐心的手术。
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只要你有欲望，没有人是有极限的。
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跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分，我仍然记得自己在山上跑来跑去，还有在小时候上学的路上。那时，我会为了快乐而奔跑，当时我还没有意识到跑步可以成为我的职业。现在，我想永远记住那种跑步的感觉：心思和内心的驱动力，让你的大脑驱使你的双腿不断前行。
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要有耐心，训练不是朝夕可以达成的。按照计划循序渐进，你终究会达成自己的目标。
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在肯尼亚大裂谷附近的卡普塔格特，我有幸与高水平的运动员一起训练。当你与众多其他人一起训练时，便会有种激励，而且，当你与快速运动员一起训练时，你也会不断进步。我深知，准备工作比其他任何事情都重要。
埃鲁德·基普乔格 埃鲁德·基普乔格
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
李娟 李娟
我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
亚历山大·索尔仁尼琴 亚历山大·索尔仁尼琴
我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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人人为我，我为人人。
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你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
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时间对我说：你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。
王朔 王朔
一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝再交给我们这个事实的时候，顺便保证了它的结果。所以死不是一件急于求成的事，死是一个必然会将临的节日。
史铁生 史铁生
有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
哈维·艾克 哈维·艾克
山房之磬，虽非绿玉，沉明轻清之韵，尽可节清歌洗俗耳。山居之乐，颇惬冷趣，煨落叶为红炉，况负暄于岩户。土鼓催梅，荻灰暖地，虽潜凛以萧索，见素柯之凌岁。同云不流，舞雪如醉，野因旷而冷舒，山以静而不晦。枯鱼在悬，浊酒已注，朋徒我从，寒盟可固，不惊岁暮于天涯，即是挟纩于孤屿。
陈继儒 陈继儒
更多的还有非功利性的阅读，我们要“培育”这个字，我们要读文学作品，我们要读历史作品，我们要读哲学作品，我们要不断地阅读，穷尽我们知识的想象力。
罗翔 罗翔
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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悲伤就是知识
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但愿同入梦。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
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大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶 周希陶
人人为我，我为人人。
列宁 列宁
夫乘时以徼利者，市井之志也；酬功而报德者，士君子之心也。信以市井之志利其身，而以士君子之心望于人，不亦难哉。
司马迁 司马迁
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要参加跑步比赛，就得有长期稳定的训练和逐渐增加的跑量，不能以为自己身体素质好就可以参赛了。短时间的跑步训练不仅不能改善心脏功能，还会增加心脏负担，所以如果只是一时兴起，最好还是放弃这个念头，身体最重要。
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马拉松之神
一定要认真去体检，及时发现心血管可能存在的问题，并遵从医嘱。别为了虚荣心或者跟风而参加长跑或马拉松，极限不是一咬牙能达成的，没有长期有训练的基础，没有从5k、10k、半马到全马的经验，就去参加比赛就是在开玩笑。
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马拉松之神
在肯尼亚，我受到了海拔较高（平均海拔1500m）的训练环境的锻炼，这种环境对健身非常有利，而且还有丘陵地形，这种上下颠簸的路线可以增强力量和耐力，同时也使得训练变得更加多样化。
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在肯尼亚大裂谷附近的卡普塔格特，我有幸与高水平的运动员一起训练。当你与众多其他人一起训练时，便会有种激励，而且，当你与快速运动员一起训练时，你也会不断进步。我深知，准备工作比其他任何事情都重要。
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马拉松之神
在训练当天，我早上会饮用茶和面包，以提供足够的能量。午餐或晚餐时，我会摄入富含蛋白质的乌伽黎（ugali，一种淀粉状，如玉米糊般，能量丰富的肯尼亚主食），或者鸡蛋。开赛前的傍晚，我会摄入米饭，意大利面或乌伽黎来补充营养。为了更好地支撑比赛，我会服用能量凝胶和咖啡因凝胶，在比赛的前一天，我的支持团队会准备8种不同的饮料，每5公里就会向我提供一次补给。
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马拉松之神
在训练日，我每天会安排两次训练：一次是早上（上午6点），一次是下午（下午4点）。这样的训练模式，可以让你的身体、心脏和肺部得到快速的修复和恢复，让你更加健康。
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马拉松之神
我希望用自己的经历告诉他们，跑步可以让身体保持健康，让思维更加敏捷，让他们更好地享受生活。
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马拉松之神
要有耐心，训练不是朝夕可以达成的。按照计划循序渐进，你终究会达成自己的目标。
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马拉松之神
除了跑步，我想影响和鼓舞更多的人。通过我的基金会，为肯尼亚的孩子们提供更多的机会接受更好的教育，也许还能有更好的训练环境。这也许是帮助下一代的唯一方法。
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马拉松之神
我很想鼓励每个人都专注于你生活中最重要的事情。然后你会取得很大的成就。No human is limited，面对压力，我会关闭杂乱的思绪，专注于当下重要的事情。
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如果你能努力训练，做到每周给手表充电一次，你也可以跑出一场非常好的马拉松。
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马拉松之神
我的妈妈教会了我努力工作和尊重所有人。
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马拉松之神
我们需要在艰难的环境中忍受生活，还有生活都是有两面性的。
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马拉松之神
我做拉伸运动，非常小心地做按摩，每个季节的头一个月做有氧运动。我尽最大的努力创造良好的条件。
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马拉松之神
保持冷静会让你思考的更加清楚，保持耐心会让你做好准备完成一场完美的比赛。
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马拉松之神
假如你准备不充分的话，你就不会在马拉松比赛中取得成功。在任何一场马拉松赛前，我都会和我的团队和教练Patrick坐下来一起制定计划。
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马拉松之神
我认为人是没有极限的。我要告诉世界上每个活着的灵魂，任何人都可以做到他们想要做到的事情，他们需要的只是相信和信任自己。
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马拉松之神
人类没有极限。
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马拉松之神
你一定要有天赋，不管是跑步还是别的领域，可是，天赋只是一部分。你一定要有的是热情，当你对一个东西有一种热情和专注的时候，你才会坚持的训练和挑战。
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马拉松之神
我认为在阅读的过程中自然就会找到乐趣，如果你控制不了你的思想，注定要做欲望的奴隶，成功来源选择。
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马拉松之神
网球这项运动其实是很孤独的，因为在赛场上除了你要独自对抗对手外，你还要对抗你自己。
李娜 李娜
中国女子网球名将
中国，牛！
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
我练习铅球练了21年。人一定要有梦想，万一实现了呢！
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
我从失败中站了起来，我尽力了。铅球是一个冷门项目，但我在用自己的热情把这个项目的热度带起来。现在我证明了女子铅球进入了中国时代，进入了巩立姣时代。只要祖国需要我，我就随时都在！
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
只要国家需要，我就会一直练，练到我练不动为止。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
等了好久终于等到今天，梦了好久终于把梦实现。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
我练得最好的一年，偏偏出了差错。我不想出来见任何人，觉得对不起所有人，还好我从阴影里走了出来，逐渐找到了自信。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
世锦赛金银铜，奥运会银铜，就差金牌了，到东京奥运会是必须的，爬也要爬过去。而且女子投掷项目运动寿命还算长。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
大家可能会以为‘完了，延期’，但其实没有想象中的那么悲观，我会争取把最好的状态留到明年，差一岁应该没啥事。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
没什么比梦想更值得坚持。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
即便有100个理由想放弃，但总有一个理由让我留下来，那就是我的终极梦想21米。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
我很知足但是并不满足。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
因为我之前跟过很多知名的教练，我相信我也有很多经验，包括我也已经练了这么长时间了，没有人能比我更了解自己。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
每天就是特别难受，其实有的时候就真的有一点想放弃。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
眼泪是金色的，我终于圆梦啦。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
每场比赛对我来说都像做梦一样，只不过有的是美梦，有的是噩梦。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
就是一种势在必得的感觉，我甚至提前在内心排练了身披国旗的画面，以及面对外国记者要说些什么。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
我心里憋着一口气，不服气、不甘心。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
课上老师要面对很多小孩，不是说一对一只盯着我，就刚好我投的那一下他回头看到了。可能这就是命运吧。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
我想用自己的热情把这个冷门项目焐热，把铅球项目发光发亮，是我们铅球女孩唯一的希望。
巩立姣 巩立姣
中国体育史上的十大田径名将
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行