I've learned that it's okay to be vulnerable.

【译文】要像瓶口那样不轻易开口，要像城防那样时时戒备。宁愿让别人辜负我，决不让自己辜负别人。做事要三思而后行，首先不要违背自己的良心。活着的老虎尚可以靠近，心地恶毒的人千万不能亲近。在你跟前说别人坏话的人，就是制造是非的小人。

The dairy industry must balance tradition with progress to meet the demands of a modern world.

目的赋予心理活动意义。

你已经足够好了。