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处理焦虑三步:一我在焦虑什么,最坏的结果是什么;二我做些什么,让最坏的结果不发生;三我做些什么,即使最坏的结果发生,对我的影响最小。
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处理焦虑三步:一我在焦虑什么,最坏的结果是什么;二我做些什么,让最坏的结果不发生;三我做些什么,即使最坏的结果发生,对我的影响最小。