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研究人员发现,人们早晨的意志力最强,然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。……而且,如果你想立即控制自己或是改变太多的事情,你就可能彻底消耗掉自己的体力。这些失败并不说明你的品德有问题,这是意志力的天性。

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