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理想的减肥饮食框架：主食占40%-55%，蛋白质15%-20%，脂肪20%-30%。

范志红 范志红
🏷️ 标签： 理想 饮食
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人这一生早晚会明白，无论你怎么努力，其实都很难改变命运。一个人的出身，一个人的天赋，往往从出生就决定了，即便你再怎么努力，也很难真正改变什么。不要去羡慕别人的生活，也不要拿自己的生活和别人比较，每个人的生活都是独一无二的。
刘震云 刘震云
中国男作家、编剧
儒家思想中的‘中庸之道’是一种平衡的智慧，避免极端，追求和谐。
郭齐勇 郭齐勇
中国哲学史专家，儒家哲学研究权威
君子务本，本立而道生。孝悌也者，其为人之本与？”
孔子 孔子
列为“世界十大文化名人”之首
一个人必须要有信念，一个人必须要有梦想和希望，一个人必须要有彩虹，一个人必须要有歌声来歌唱，一个人必须要有高尚的东西来投入。
杜威 杜威
机能主义心理学和现代教育学的创始人之一
人可以做很多事，但不可以做一切事，可以有野心，但不可以没有禁忌和原则。
梁晓声 梁晓声
中国现当代以知青文学成名的代表作家之一
好的作品，不是给一个完美的答案，而是启发我们做更多的思考。
吴军 吴军
语音识别和互联网搜索专家
The opposite of love is indifference, and the opposite of happiness is boredom.
蒂姆·费里斯 蒂姆·费里斯
美国知名作家、企业家和播客主持人
雪的可爱处在于它的广被大地，覆盖一切，没有差别。冬夜拥被而眠，觉寒气袭人，蜷缩不敢动，凌晨张开眼皮，窗棂窗帘隙处有强光闪映，大异往日，起来推窗一看——啊！白茫茫一片银世界。
梁实秋 梁实秋
极乐三军士，谁知百战场。无私齐绮馔，久坐密金章。醉客沾鹦鹉，佳人指凤凰。几时来翠节，特地引红妆。
杜甫 杜甫
被后世尊称为“诗圣”
你使我明白过来，我既然认定有位姑娘值得我去博得她的欢心，那就决不应该自命不凡地去取悦她。
简·奥斯汀 简·奥斯汀
《傲慢与偏见》作者
好的设计是解决问题，而不仅仅是让事物看起来好看。
詹姆斯·斯特林 詹姆斯·斯特林
后现代主义建筑代表
假如你想知道是谁控制了你，那就看看谁是你不能批评的人。
伏尔泰 伏尔泰
法兰西思想之王
只要让我创造一个国家的迷信，我就不管归谁给他制定法律，也不管归谁给它编歌曲了。
马克吐温 马克吐温
美国的幽默大师
我们活在生理和心理的框架下，从来没有离开过。
李中莹 李中莹
将神经语言程序学（NLP）引入国内的学者之一
成为道德的行动本身不是道德的。使人们服从道德的原因是各种各样的：奴性，虚荣，自私，阴郁的热情，听天由命或孤注一掷。服从道德，恰如服从一位君主，本身并无道德可言。
尼采 尼采
在哲学史上占有重要地位
我相信，只有真正理解角色的痛苦和快乐，才能让观众感同身受。
柳乐优弥 柳乐优弥
年轻有为，表演天赋出众
不管遇到什么困难，都要笑着面对。
赵丽颖 赵丽颖
因主演《花千骨》广受欢迎
最好的创新方式是冒险。
萨蒂亚·纳德拉 萨蒂亚·纳德拉
现任微软公司CEO、董事长
我爱你爱到不自私的地步。
王小波 王小波
中国当代学者
The middle manager is the unsung hero of corporate change.
罗莎贝丝·莫斯·坎特 罗莎贝丝·莫斯·坎特
哈佛商学院教授，领导力与创新领域权威
🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行