「如果友谊只是消除自我不安全感的手段，那么它虽然还是能给人快乐，却不具有乐趣的作用，也无法帮助成长。」- 米哈里·契克森米哈赖经典语录

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如果友谊只是消除自我不安全感的手段，那么它虽然还是能给人快乐，却不具有乐趣的作用，也无法帮助成长。

米哈里·契克森米哈赖 米哈里·契克森米哈赖
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学会控制内心体验的人将能够决定他们生活的质量，这是我们任何人都能接近幸福的方式。
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自我不过是意识所有内容的总和。
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The meaning of life is meaning.
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创造力是我们生活中意义的核心来源。
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Control of consciousness determines the quality of life.
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The self is nothing else than the sum of all the contents of consciousness.
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生命的意义就是意义本身。
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People who learn to control inner experience will be able to determine the quality of their lives, which is as close as any of us can come to being happy.
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Creativity is a central source of meaning in our lives.
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The most important step in emancipating oneself from social controls is the ability to find rewards in the events of each moment.
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熬过孤独唯一的方法就是设法整顿注意力，不让精神熵损害心灵。
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人害怕的其实是自己对事物的看法，而非事物本身。
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自我的完整取决于把中立或破坏性事件，转变为对自己有利状态的能力。
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心流理论提出者
一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤；意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。
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心流理论提出者
幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗恃权势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。
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心流理论提出者
惊艳不一定只发生在一见钟情，也可能是在蓦然回首。
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外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数动机是控制你。不做外部目标的奴隶，就要拒绝他们的奖励。
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心流理论提出者
拒绝外部奖励的最有效的方法就是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。
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心流理论提出者
心流是意识和谐有序的一种状态，当事人心甘情愿、纯粹无私地去做一件事，不掺杂任何其他乞求。
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心流理论提出者
心流体验之所以能达到完全的投入，是因为目标明确，而且能得到即时的回馈。
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心流理论提出者
不同活动常有不同的回馈方式。某些人刻意追求的东西，在别人眼中可能一文不值。
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心流理论提出者
当一个人完全投入某种活动时，就没有余力再去考虑过去或未来，或当前任何不相干的事情。
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一个人重组意识达到心流的能力。有些人不论到哪里，都能自得其乐；有些人即使美景当前，仍感到枯燥乏味。
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改善生活品质的主要策略有两种：一是使外在条件符合我们的目标；二是改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标相契合。
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心流理论提出者
身体的价值既不在于它的化学成分，也不在于处理资讯的线路。它真正无比珍贵之处，乃因它是一切体验的来源及实际生活的记录。
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如果任由身体感官萎缩，生活品质充其量只能勉强及格，有时甚至相当苦闷。但一个人一旦掌握了身体所能，学习为感官建立秩序，精神熵的现象就会一扫而空，变为充满乐趣的和谐。
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光靠身体的动作是不能产生心流的，一定要投入心灵的力量才行。换言之，心流不可能是纯体能的活动，肌肉和大脑必须参与才行。
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当一个人学会一套象征体系，并且有能力加以运用时，他就在心灵之中建造了一个随时与他同在、自给自足的世界。
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一个人若能从独处中找到乐趣，必须有一套自己的心灵程序，不需要靠文明生活的支持——亦即不需要借助他人、工作、电视、剧场规划他的注意力，就能达到心流状态。
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真正能带来满足感的不是苗条或财富，而是肯定自己的人生。
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无论如何，每个人能经历的事情就这么多，所以准许哪些资讯进入意识就显得格外重要。实际上，这就决定了生活的内涵与品质。
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掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感——说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。
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其实别人对我们的看法或我们所拥有的一切，跟生活品质并没有直接关系——真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释。改善生活，唯有从改善体验的品质着手。
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只有在不计好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。
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改善生活品质最简单的方法就是学着去控制身体和感觉。
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一个人若能充分掌控意识，尽可能地创造心流体验，生活品质势必会提高。
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即使平凡无奇地例行公事，经过他们的自我转换，也变得有方向、有乐趣。
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在心流中，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都能使意识更有秩序。
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越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你做的一切，那种佩服感简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。
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只要在这种战役中胜过自己，人生的其他战场的挑战，也就变得容易多了。
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当你碰到一件极为杰出的艺术作品，你会立刻知道，它使你所有的感官都兴奋起来，不仅是视觉，也包括感性和知性。
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很显然，要从视觉得到这种程度的感官享受，必须经过训练。
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心流理论提出者
不培养必要的技巧，就不可能在追求中找到真正的乐趣。
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瑜伽可以借着训练眼睛“不看”而产生心流，但只要控制发生在我们身上的一切，看与不看并没有分别。
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心流理论提出者
无法记忆的人，就丧失了以往累积的知识，无法建立了意识的模式，也无从整顿内心的秩序。
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正如布努埃尔说：“生命没记忆，就不能算是生命......记忆是我们的凝聚、理性、感情、甚至也是我们的行动。少了它，我们什么也不是。
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开放的态度使一个人更客观，能够注意到变通的可能性，自觉是周遭环境的一部分。
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达到这样天人合一的和谐境界，不仅是享受心流体验乐趣的重要因素，也是克服困境的中心机制。
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如果一个人沉静在环境中，成为环境的一部分，利用精神能量参与到环境体系之中，这样一来，它就更能了解提体系的特性，可以用更好的方式适应不利的情况。
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🎲 随机 · 灵感闪现 ✨ 名言如星，拾光而行